Die meisten Schlaf-Tracker verfügen über einen intelligenten Alarm, der Sie in einer leichten Schlafphase und nicht im Tiefschlaf wecken kann. Dies erleichtert das Aufwachen und lässt Sie sich weniger groggy und energischer fühlen. Alarm-Funktionen kommen auch in beruhigenden Weckgeräusche, die Sie in einen neuen Tag einleiten.
Schlaf-Tracking-Apps funktionieren
Der beste Grund, eine Schlaf-Tracking-App zu verwenden, ist, dass sie funktionieren., Laut der Johns Hopkins University sind Schlaf-Tracking-Apps nützlich, um Schlafmuster und Schlafgewohnheiten zu erkennen, und eine Studie der Sleep Research Society ergab, dass Schlaf-Tracker Schlafphasen genau verfolgen.
Die 5 besten Schlaf-Tracking-Apps
Schlaf-Tracking-Apps haben Millionen von Menschen geholfen, besser zu schlafen, und aus diesem Grund scheint es Millionen von Apps zum Herunterladen zu geben. Von Nokia Sleep über Beddit Sleep bis hin zur Health Mate App sind Sleep Tracker zu einer Modeerscheinung geworden. Welche app ist am besten für Sie?, Verstecken Sie sich noch nicht unter der Decke — wir haben die Fehler und die Bots ausgesondert, um Ihnen die 5 besten Schlaf-Tracking-Apps zu bieten.
Schlafzyklus-Wecker
Schlafzyklus-Wecker hält die Dinge für den durchschnittlichen App-Benutzer einfach und bietet komplexe Analysen für die Daten in einem Paket. Dies kann der Grund sein, warum es eine der am höchsten bewerteten Schlaf-Tracking-Apps ist.
Kompatibilität: iOS, Android
Kosten: Kostenlos; $1.99/Monat oder $9.,99 / Jahresabonnement für Premium
Pros:
- Wake gently to soothing sounds
- Intelligent snooze
- Decent free analytics
- Große Premium-Funktionen
Nachteile:
- Teuer
Die primäre Verwendung der Sleep Cycle Wecker App ist seine Wecker-Funktion. Sie stellen den Alarm für die neueste Zeit, die Sie durchführbar aufstehen können, und die App wird Sie zum günstigsten Zeitpunkt nach Ihrem Schlafzyklus aufwachen (innerhalb der 30 Minuten vor der eingestellten Zeit).,
Nach dem Aufwachen bietet die App eine Auswahl von Daten zu Ihrer nächtlichen Aktivität, sodass Sie auf einen Blick sehen können, ob Sie gut geschlafen haben. Sleep Cycle Wecker verfolgt auch Ihre Lifestyle-Entscheidungen und kann sogar in Ihr Smart Home integrieren, um Ihre Lichter automatisch einzuschalten, den Kaffee zu starten und den Thermostat einzustellen.
Die Premium-Version schaltet eine Vielzahl von Umgebungsmerkmalen und Messungen wie Herzfrequenz, tägliche Schritte, Fitness, Wetter und Mondphasen frei.
Fitbit
Fitbit ist ein tragbares Gerät, das geht am Handgelenk., Es wurde ursprünglich als Aktivitäts-Tracker entwickelt, um Ihre Schritte zu zählen und Ihnen zu helfen, fit zu werden. Neue und verbesserte Modelle wie Fitbit Flex, Fitbit Charge und Fitbit Ionic verfügen über erweiterte Funktionen wie den Fitbit Sleep Tracker.
Kompatibilität: iOS, Android, Windows
Kosten: Ab € 59.,95
Pros:
- Tracks herz rate und bewegung
- Daten und analysen in die Fitbit app
- Einfach zu tragen und große batterie lebensdauer
- Genaue überwachung
Cons:
- Einige daten-synchronisierung probleme
- Fitbit Ionic manchmal nicht track schlaf
- Sie sind verpflichtet zu kaufen ein Fitbit gerät
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Studien zeigen, dass Fitbit einer der genauesten Schlaf-Tracker ist, wenn es darum geht, Schlafstadien zu identifizieren. Es verwendet einen Herzfrequenzsensor und Bewegungssensoren, um den Schlaf zu überwachen, und sendet diese Daten an die Begleit-App auf Ihrem Telefon., Sie müssen Ihr Telefon nicht am Bett aufbewahren, um diese App zu verwenden — tragen Sie einfach Ihr Fitbit am Handgelenk, während Sie schlafen.
Fitbit verfügt über eine Reihe cooler Schlaffunktionen, die nach dem Kauf eines Fitbit-Geräts kostenlos sind. Es ermöglicht Ihnen, Ihren Schlafplan zu personalisieren, Schlafziele zu erstellen und eine ideale Schlafenszeit und Weckzeit festzulegen. Fitbit hilft Ihnen, diese Ziele schrittweise zu erreichen, indem es Ihnen Benachrichtigungen sendet.
Sleep Genius
Sleep Genius ist möglicherweise der fortschrittlichste verfügbare Sleep Tracker. Tatsächlich wird die App von der NASA verwendet, um Astronauten dabei zu helfen, besser im Weltraum zu schlafen.,
Kompatibilität: iOS, Android
Kosten: Kostenlos; $4,99 für premium
Profis:
- NASA schlaf tracker
- Klinisch getestet
- Züge ihr gehirn zu wake up aktualisiert
- Power Nap funktion
Nachteile:
- Kostenlose version ist grundlegende
- Android version ist glitchy
Diese App verfolgt nicht nur Ihren Schlaf mit erweiterten Metriken und Diagrammen — sie hilft Ihnen auch, schneller einzuschlafen. Seine Entspannungsprogramme „Genius“ verwenden klinisch getestete Klänge, um Sie schneller in einen tiefen Schlaf zu versetzen., Wenn es Zeit zum Aufwachen ist, verwendet es einen hochentwickelten Alarm, der neurosensorische Algorithmen, binaurale Beats und mehr kombiniert, um Ihr Gehirn buchstäblich neu zu trainieren, um erfrischt aufzuwachen.
Sleep Genius ist eine der wenigen Apps, die Ihnen helfen können, proaktiv in Bezug auf besseren Schlaf zu sein. Wenn es gut genug für Astronauten ist, ist es gut genug für uns, oder?
Pillow
Pillow ist eine Schlaf-Tracking-App für die Apple Watch und das iPhone (wir empfehlen jedoch, sie mit der Apple Watch zu verwenden)., Wenn Sie eine Apple Watch anstelle Ihres Smartphones verwenden, erhalten Sie genauere Daten, da die Uhr dank des Gyroskops der Apple Watch Ihre Herzfrequenz, Ihr Audio und hochpräzise Bewegungen messen kann. Die neue Apple Watch hat eine großartige Akkulaufzeit, sodass Sie sie beim Frühstück ins Bett tragen und aufladen können.
Kompatibilität: iOS, Apple Watch
Kosten: Kostenlos; $4.,99 für Premium
Profis:
- Viele Funktionen
- Sehr einfach
- Überwacht Herzfrequenz,Bewegung und Audio
- Detaillierte und leicht zu lesende Diagramme
Nachteile:
- Empfohlen nur für Apple Watch
Wir lieben den einfachen Zugriff auf Daten von Apple Watch. Alles ist farbcodiert und sehr intuitiv, was dies zu einer idealen Wahl macht, wenn Zahlen und Daten ausreichen, um Sie einzuschlafen.
Kissen hat einige einzigartige lifestyle faktoren zu helfen sie verstehen ihre schlaf, wie stimmung messung., Es fordert Sie auf, Ihre Stimmung zu bewerten, wenn Sie aufwachen, so dass es die Art des Schlafes lernen kann, die für Sie richtig ist, anstatt Ihre Analysen auf One-size-fits-all Forschung zu stützen.
Die Premium-Version schaltet einige nette Funktionen frei, darunter personalisierte Schlafempfehlungen, einen Power-Nap-Modus und detaillierte Analysen des Schlafverlaufs. Wenn Sie eine Apple Watch haben, ist dies die Schlaf-Tracking-App für Sie.,
Schlaf als Android
Schlaf als Android vielleicht nicht die umfassendste Schlaf-Tracking-App da draußen, aber seine Vielseitigkeit mit Android Wearables und beeindruckende Funktionen verdienen es einen Platz auf dieser Liste.,
Kompatibilität: Android
Kosten: Kostenlose 2-wöchige Testversion, dann jeden zweiten Tag kostenlos; $6 für Premium
Profis:
- Sendet Schlafdefizit-Benachrichtigungen
- Funktioniert mit vielen Android Wearables
- Anti-Snore-Funktion
- Benutzerdefinierte Alarme
Nachteile:
- Sie müssen es manuell einschalten, wenn Sie zu sleep
- Nur jeden zweiten Tag kostenlos
Mehrere tragbare Geräte verwenden Android Wear OS, aber nicht viele anständige Sleep-Tracker sind mit der Software kompatibel., Sleep as Android synchronisiert sich mit tragbaren Android-Geräten wie Pebble, Garmin, Wear OS und Tizen. Dies ermöglicht eine genauere Herzfrequenz -, Geräusch-und Bewegungsüberwachung. Sie können es auch alleine mit Ihrem Smartphone verwenden, obwohl die App bei Verwendung mit einem Gerät, das nicht an Ihrem Handgelenk befestigt ist, etwas weniger genau ist.
Ihre Schlafdaten werden an Ihr Telefon gesendet, und Sie können alle Standardanalysen für die Schlafverfolgung erwarten.
Es gibt auch hier einige großartige Funktionen, die freigeschaltet werden können., Eine Anti-Snore-Funktion löst eine Vibrationsfunktion aus, wenn Sie mit dem Schnarchen beginnen, personalisierte Schlafempfehlungen an Ihr Telefon gesendet werden und Benachrichtigungen gesendet werden, um Ihr Schlafdefizit auszugleichen. Ziemlich cooles Zeug.
Der einzige Nachteil dieser App ist, dass die kostenlose Version nur jeden zweiten Tag verfügbar ist. Es ist ein bisschen seltsam, aber Sie müssen nicht unbedingt jeden Tag Ihren Schlaf verfolgen, um gute Daten zu erhalten.
Die beste Schlaf-Tracking-App für Sie
Nachdem wir nun die 5 besten Schlaf-Tracking-Apps eingegrenzt haben, können Sie Ihr Unterbewusstsein abhören., Um die beste App zu finden, wählen Sie einfach eine aus der Liste aus, die mit Ihrem Telefon oder tragbaren Gerät kompatibel ist. Die meisten Apps haben kostenlose Versionen, daher schadet es nicht, sie alle auszuprobieren. Wenn Sie über eine bestimmte App auf dem Zaun sind, empfehlen wir Ihnen, darauf zu schlafen (sehen Sie, was wir dort getan haben?).
Denken Sie daran, dass Smartphone-Apps erfordern, dass Sie das Telefon im Bett mit Ihnen zu halten, und dass Wearables geben Ihnen genauere Messwerte. Wenn Sie feststellen, dass Sie chronische Probleme mit Ihrem Schlafzyklus, REM-Schlaf oder Atemproblemen haben, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen., Schlaf-Tracking-Apps sind kein Ersatz für medizinische Versorgung, wenn Sie Schlafstörungen haben.
Wenn Sie Ihren Schlaf verfolgen, können Sie nachts tieferen Schlaf und eine bessere allgemeine Gesundheit im Wachzustand erzielen. Anstatt also wach zu liegen und durch soziale Medien zu scrollen, laden Sie eine der besten Schlaf-Tracking-Apps herunter und schlafen Sie gut.
