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„Studien zeigen, dass Thymian bei der Behandlung von Bronchitis im Vergleich zu einem Placebo weit überlegen war“, sagt sie. „Sie können Wasser mit Thymiangeschmack herstellen, indem Sie frische Zweige und Blutergüsse nehmen, um die Öle im Kraut freizusetzen und Wasser zu infundieren.“

Erwägen Sie, dieser Infusion etwas Ingwer hinzuzufügen—diese Wurzel eignet sich auch hervorragend für die Lungengesundheit. Dr. Josh Axe, D. N. M., C. N. S., D. C.,, gründer der alten Ernährung und DrAxe.com, Autor der meistverkauften Bücher Ketodiät und Kollagendiät und Gastgeber der Dr. Axe Show, fügt hinzu, dass Ingwer (und auch Kurkuma) „spezielle Verbindungen“ enthält, die eine starke entzündungshemmende Wirkung haben.

„Der Verzehr kann dazu beitragen, Lungenschäden zu verringern und vor DNA-und Gewebeschäden in der Lunge zu schützen“, sagt er.

Ingwer hat nicht nur entzündungshemmende Vorteile, sondern laut Moy „zeigen Untersuchungen, dass Ingwer eine entspannende Wirkung auf die glatte Muskulatur hat, die die Atemwege öffnet.,“

Laut Dr. Axe liefert Knoblauch „besonders wenn er roh gegessen oder in Extraktform eingenommen wird“ Antioxidantien, die „helfen Sie, Zellen in der Lunge zu schützen und sich gegen Schäden durch freie Radikale zu verteidigen.“

„Knoblauch kann auch die Entgiftungswege des Körpers stärken und die Immunaktivierung unterstützen, die die Nasengänge schützt“, fährt er fort.

Nach Dr., Velikova, Knoblauch hat auch „milde antiseptische Eigenschaften“ und kann helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren—ein Plus für eine verbesserte Lungengesundheit.

Knoblauch ist auch eines von mehreren Lebensmitteln, die in der traditionellen chinesischen Medizin als „scharf“ eingestuft werden, so die naturheilkundliche Ärztin Anna Johnson, Inhaberin von Anna ‚ s Organics. Diese Kategorie, zu der auch Lebensmittel wie Cayennepfeffer gehören, besteht aus mehreren bekannten Expektorantien und „Schleimbustern“, die zur Verbesserung der Lungengesundheit beitragen können.,

Meerrettich und Wasabi—beide andere „scharfe“ Lebensmittel in der traditionellen chinesischen Medizin—können „stimulieren Sie die Nebenhöhlen und verdünnen Sie stagnierenden Schleim in der Lunge“, so Moy.

„Die Forschung zeigt auch, dass Meerrettich krebsbekämpfende Enzyme aktiviert“, sagt sie und stellt fest, dass Meerrettich „ein starkes Antioxidans ist, das zu einer krebsbekämpfenden Diät hinzugefügt werden kann.,“

Wenn Hühnernudelsuppe mit der natürlichen Heilung einer Erkältung verbunden ist, ist dies nicht ohne Grund!

„Die alten Chinesen verwendeten Knochenbrühe, um die lebenswichtige Essenz zu nähren“, sagt Moy. Mit Mineralien und Kollagen gefüllt, kann Knochenbrühe den Hals mit Feuchtigkeit versorgen und Körper und Immunsystem unterstützen, erklärt sie.