Es ist nie zu spät, Schwimmen zu lernen. Wenn Sie als Kind nie die Gelegenheit hatten, können Sie als Erwachsener leicht Schwimmen lernen. Zuerst kann es sich seltsam, ungewohnt und sogar ein wenig besorgniserregend anfühlen, im Wasser zu sein. Aber mit der Zeit werden Sie sich akklimatisieren und ein Maß an Selbstvertrauen gewinnen, das Sie zuvor für unvorstellbar gehalten haben.
Sobald Sie schwimmen gelernt haben, können Sie eine Vielzahl von Vorteilen genießen. Zum Beispiel ist Schwimmen eine ausgezeichnete Form der Übung., Es ist auch entspannend; Es kann Ihren Stress abbauen und Ihre Nerven beruhigen. Und wenn Sie sich blau fühlen, können 15 Minuten im Wasser alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Stimmung zu heben.
der Einstieg ist einfach. Lesen Sie weiter für sieben einfache Tipps, wie man Schwimmen als Erwachsener lernen.
#1-Beginnen Sie im flachen Ende des Pools
Es ist natürlich, Angst vor dem Wasser zu haben, wenn Sie wenig Zeit damit verbracht haben. Eine Möglichkeit, diese Angst zu überwinden, besteht darin, am flachen Ende des Pools zu beginnen. Dort können Sie im Wasser stehen und sich entsprechend Ihrem Komfortniveau senken., Üben Sie, den Atem anzuhalten, während sich Ihr Kopf unter der Oberfläche befindet, und wissen Sie, dass Sie jederzeit Luft holen können.
#2-Kaufen Sie eine Brille
Sie werden feststellen, dass es viel einfacher ist, unter Wasser zu sehen, wenn Sie eine Brille tragen. Darüber hinaus machen Schutzbrillen das Schwimmen angenehmer, da sie verhindern, dass Wasser in Ihre Augen gelangt. Wenn Sie klar sehen können, während sich Ihr Kopf unter der Oberfläche befindet, wird das Schwimmen lernen angenehmer.
#3-Verbringen Sie viel Zeit im Wasser
Um Selbstvertrauen zu gewinnen und ein kompetenter Schwimmer zu werden, müssen Sie genügend Zeit im Wasser verbringen., Je mehr Zeit Sie verbringen, desto wohler fühlen Sie sich und desto besser Schwimmer werden Sie.
Wir wissen, dass es schwierig sein kann, Zeit beiseite zu legen, um regelmäßig in den Pool zu klettern. Aber nur so lernt man schwimmen. Denken Sie daran, Sie müssen nicht jeden Tag üben. Einmal pro Woche könnte ausreichen. Lassen Sie mehr als eine Woche zwischen den Sitzungen vergehen, und es kann schwierig sein, Fortschritte zu erzielen.
Unsere hochmoderne Schwimmhalle ist ganzjährig geöffnet, sodass Sie nie einen Platz zum Üben suchen werden.,
#4 – Holen Sie sich Komfortabel Mit dem Gesicht Im Wasser
Eine der größten Herausforderungen für Erwachsene, die lernen, wie man schwimmt, halten Ihre Gesichter in die Wasser. Es kann sich unangenehm anfühlen. Es kann sogar leichte Angst für einige verursachen.
Mit Ausnahme des Rückschlags erfordert jeder Schlag, dass Ihr Gesicht einen erheblichen Teil der Zeit unter Wasser ist. Gewöhnung an das Gefühl ist ein wichtiger Teil des Schwimmlernens.
Bequem wachsen ist eine Frage der Praxis., Hier sind ein paar Ideen:
- Machen Sie Bobs im flachen Ende
- Üben Sie, den Atem anzuhalten, während Sie die Augen offen halten (eine Brille hilft)
- Bewegen Sie sich mit den Armen unter Wasser, während Sie den Atem anhalten.
je mehr Sie üben, desto wohler fühlen Sie sich.
#5-Lerne Die Individuelle Mechanik Des Freestyle
Erfahrene Schwimmer machen Freestyle einfach. Tatsächlich besteht der Hub jedoch aus mehreren Formen, die zusammenwirken, um eine reibungslose und effiziente Bewegung durch das Wasser zu gewährleisten.,
Wenn Sie als Erwachsener schwimmen lernen, denken Sie nicht an Freestyle als einen einzigen Schlag. Betrachten Sie es stattdessen als eine Reihe von Strichen, von denen jeder Aufmerksamkeit braucht. Konzentrieren Sie sich auf die Positionen Ihrer Handgelenke, wenn Ihre Hände ins Wasser gelangen. Konzentrieren Sie sich auf die Positionen Ihrer Ellbogen und Unterarme, während Ihre Hände von oben nach unten zu Ihren Hüften fegen. Achten Sie auf die Rolle Ihres Körpers, Ihren flatternden Tritt und wie Sie ausatmen, wenn sich Ihr Kopf im Wasser nach unten dreht.
Freestyle ist einfach, sobald Sie den Dreh raus haben., Aber es ist wichtig, alle einzelnen Bewegungen zu beherrschen, die den Schlaganfall ausmachen.
#6-Erwägen Sie die Verwendung von Flossen
Wenn Sie Freestyle lernen, ist es hilfreich, wenn Sie sich durch das Wasser bewegen. Flossen können für diesen Zweck von unschätzbarem Wert sein, besonders am Anfang. Sie geben Ihnen die Vorwärtsbewegung, die Sie benötigen, um die individuelle Mechanik des Hubs zu erlernen.
Verwenden Flossen Betrug? Vielleicht, wenn du sie nie ausziehst. Aber sie sind ein nützliches Werkzeug, wenn Sie gerade erst anfangen zu schwimmen.,
#7-Einschreiben in Schwimmunterricht
Wenn Sie daran interessiert sind, wie man als Erwachsener Schwimmen lernt, wird empfohlen, dass Sie Unterricht von jemandem mit Erfahrung nehmen. Auf diese Weise lernen Sie von Anfang an die richtige Schlaganfalltechnik. Sie werden auch vermeiden, schlechte Gewohnheiten zu entwickeln, die Ihren Fortschritt behindern.
Die Ausbilder im DuPage Swimming Center haben jahrelange Erfahrung darin, Erwachsenen und Kindern das Schwimmen beizubringen. Viele von ihnen schwammen konkurrenzfähig und verfeinerten ihre Technik auf dem Weg., Als Teil unseres professionellen Personals bilden sie jetzt andere aus und geben ihnen die Werkzeuge, die sie brauchen, um den Rest ihres Lebens schwimmen zu können.
