Good Mood

Una vez que esté en casa del centro de cirugía de columna ambulatoria, es hora de centrarse en aspectos importantes de su recuperación, como permitir que su columna se cure correctamente, comer alimentos saludables, dormir bien por la noche y aumentar la actividad según las instrucciones de su cirujano. El esfuerzo adicional que hace ahora puede hacer que su recuperación sea más suave y que vuelva a sus actividades normales antes., El mejor consejo es seguir de cerca las órdenes del cirujano para una recuperación segura y rápida!

#1. Cuidado de la columna vertebral

Tome caminatas cortas tan a menudo como pueda y aumente gradualmente su distancia cada día. El ejercicio diario es importante para la recuperación y para desarrollar fuerza y mantener el tono muscular.

evite actividades que requieran doblarse, torcerse, levantar más de 5 libras (aproximadamente 1 galón de leche) o empujar/tirar. No se pare ni se siente por mucho tiempo. Si usted ha tenido una fusión espinal, evite levantar objetos por encima de su cabeza hasta que la fusión esté completamente curada., Su cirujano lo mantendrá informado sobre el estado de curación de su fusión.

Hable con su cirujano acerca de si puede subir o bajar escaleras. Para algunas personas, subir escaleras puede estar restringido durante la primera o dos semanas después de la cirugía.

# 2. Control del dolor

tome los analgésicos recetados según las indicaciones y asegúrese de llamar a tiempo para que no se quede con lagunas en el control del dolor. No tome más analgésicos que los indicados y llame a su cirujano si el dolor no está bien controlado por el medicamento recetado.,

otros tratamientos de alivio del dolor sin medicamentos incluyen calor húmedo (no directamente en una incisión sin cicatrizar), ejercicio suave, masaje, períodos de descanso cortos y reposicionamiento frecuente.

#3. Cuándo llamar a su cirujano

notifique a su cirujano de inmediato si tiene fiebre o escalofríos, sudores nocturnos, drenaje persistente de la incisión, apertura de la incisión, dolor o debilidad de nuevo inicio/empeoramiento, dolor en el pecho o dificultad para respirar, dolor en la pantorrilla o pérdida repentina de la función intestinal o vesical.

# 4., Alimentación saludable

establecer una dieta equilibrada, baja en grasas y rica en verduras y frutas frescas. Dado que será menos activo durante su recuperación, evite los alimentos pesados, altos en calorías o que engordan. Comer bien es esencial para una recuperación exitosa y ayudará a mantener su peso bajo control después de que su recuperación haya terminado.

# 5. Cuidado del baño y de la incisión

siga las instrucciones de su cirujano sobre cuándo y cómo bañarse. Los cirujanos generalmente recomiendan mantener la piel alrededor de la incisión limpia y seca durante al menos 4 días después de la cirugía., Evite bañarse en la bañera hasta que la incisión haya sanado y el cirujano lo haya despejado.

El Dolor en el área de la incisión se espera inmediatamente después de la cirugía y debe disminuir a medida que avanza la curación. Siga las instrucciones del cirujano sobre cuándo se le deben quitar las suturas o grapas. Algunas incisiones se cierran con puntos de sutura o tiras que se desprenden por sí solas.

#6. Cómo acostarse en la cama después de la cirugía de columna vertebral

• Un buen sueño le ayuda a sanar más rápido. Pregúntele a su cirujano Cuál es la mejor posición para dormir y cómo entrar y salir de la cama., Los siguientes pasos pueden aliviar el estrés de la columna vertebral y la espalda, pero asegúrese de consultar primero con su cirujano: duerma boca arriba con la parte superior de la espalda, los hombros y la cabeza ligeramente levantados, usando una cama ajustable o usando una cuña o almohadas de apoyo.
• coloque una almohada o enrollada en blanco debajo de la parte posterior de las rodillas para que sus caderas y rodillas estén ligeramente dobladas.
• al levantarse de la cama, utilice el método «log roll».»Mientras te recuestas boca arriba, dobla las rodillas y mantenlas juntas., Ruede hacia un lado manteniendo las caderas y los hombros alineados y girando al mismo tiempo, para que la columna vertebral no se tuerza. Empuja hacia arriba con los brazos (con la parte superior del brazo) y deja que tus piernas flexionadas sobre el lado de la cama para terminar en una posición sentada.

#7. Cómo sentarse después de la cirugía de columna

Sentarse pone más estrés en su espalda. Su cirujano puede darle sugerencias sobre cuánto tiempo puede sentarse después de la cirugía antes de levantarse para caminar. Por ejemplo, se le puede pedir que se levante cada media hora para pararse / caminar durante 10 minutos.,

Evite los viajes largos en automóvil si puede mientras se está curando.

La regla general es nunca sentarse con las rodillas más altas que las caderas. Coloque una cuña o una almohada firme en el asiento del automóvil, el sofá y la silla favorita. Compre un asiento de inodoro elevado (se ajusta en la parte superior de su asiento de inodoro actual) preferiblemente uno con brazos para ayudarlo cuando se sienta y se levanta del inodoro.

al levantarse de un asiento, mueva suavemente las caderas hasta el extremo del asiento y use los brazos para empujarse hacia arriba con los brazos mientras empuja simultáneamente hacia abajo con las piernas.

# 8., Soporte postoperatorio

si su cirujano le receta un soporte ortopédico para la espalda para su recuperación, asegúrese de usarlo según las instrucciones. El corsé está diseñado para apoyar/estabilizar el cuello o la espalda y limitar el movimiento de los niveles espinales fusionados durante la cirugía. Algunos apoyos para la espalda son simples soportes similares a corsés, mientras que otros son más rígidos y se ajustan a su cuerpo.

# 9. Pida ayuda

tenga una lista de tareas con las que amigos y familiares pueden ayudarlo para que sea más fácil pedir ayuda., Sus visitantes pueden mirar la lista y ver lo que es más útil para usted, como lavar la ropa, sacar la basura, lavar los platos y hacer compras.

#10. Terapia física

algunos pacientes requieren atención en el hogar o asistencia de una enfermera visitante, fisioterapeuta o ayuda de salud en el hogar. El personal del centro de cirugía ambulatoria evaluará sus necesidades y hará los arreglos para los servicios. Algunos pacientes pueden ser dados de alta de un centro ambulatorio de cirugía de columna directamente a un centro de rehabilitación.

La fisioterapia (TP) puede comenzar tan pronto como el día siguiente a la cirugía., La PT es una parte importante de la recuperación porque le ayuda a recuperar y desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia física. El fisioterapeuta desarrolla un programa de ejercicios en el hogar para usted bajo la dirección del cirujano. Este programa de ejercicios incluye imágenes e instrucciones escritas sobre cómo realizar cada movimiento de forma segura. A medida que avanza en su recuperación, los tipos de ejercicios y/o repeticiones se pueden ajustar para ayudarlo a continuar progresando.,

después de la recuperación

los hábitos saludables que adopta como parte de su recuperación de la cirugía de columna vertebral también son excelentes maneras de ayudar a prevenir problemas futuros o adicionales relacionados con la columna vertebral / la salud. Por lo tanto, mantener esa perspectiva positiva en la vida y mantener el ejercicio, comer bien, y conseguir un montón de descanso, y usted puede permanecer en ese camino de recuperación durante mucho tiempo!