cómo el estrés en el lugar de trabajo afecta a su vida personal
en un artículo reciente de Harvard Business Review, se describió el efecto: «un creciente cuerpo de investigación confirma que el estrés que experimentan los empleados en el trabajo cruza y afecta el funcionamiento y el bienestar de los miembros de la familia, incluso afectando el rendimiento de los niños en la escuela.,»Esta cadena puede desarrollarse de la siguiente manera: un gerente que cree que la mejor manera de administrar a los empleados es» mantenerlos alerta » habitualmente hace demandas irrazonables, confronta a los empleados públicamente, proporciona poca retroalimentación positiva y oculta información. Estos comportamientos causan estrés en los empleados que están sujetos a ellos. Cuando llegan a casa del trabajo por la noche, los empleados son más propensos a mostrar ira e impaciencia. Los niveles de estrés de sus cónyuges aumentan y la calidad matrimonial disminuye.,’
La autora, Monique Valcour, continúa diciendo que el estrés, la ira o la frustración que siente un ADULTO por su trabajo pueden incluso afectar a los niños, porque no experimentan seguridad en su propia familia y, por lo tanto, pueden optar por mantenerse alejados de ese padre o ambos padres. Entonces habría menos cercanía en la familia y probablemente peor comunicación.
enfócate en lo positivo
tenemos opciones disponibles para nosotros que pueden crear efectos dominó similares, pero para siempre, al enfocarnos en las emociones positivas, de acuerdo con la psicología positiva.,
la Psicóloga e investigadora Barbara Frederickson ha creado la teoría de ampliar y construir para describir cómo enfocarnos en las emociones positivas puede hacernos más felices y desarrollar nuestras habilidades para ser más felices y saludables. La idea es que cuando ponemos nuestra atención en ellos, se pueden ampliar y reforzar.,
implementar emociones positivas
por lo tanto, si estamos experimentando turbulencia emocional, estrés o alguna sensación de inestabilidad y está influyendo negativamente en nuestras relaciones con compañeros de trabajo, familiares y amigos, una consideración potencial es poner el foco en estas emociones positivas. Incluso durante los momentos más difíciles existe el mismo potencial para experimentar estas emociones, aunque nuestros pensamientos pueden indicar que no hay tal oportunidad., Por ejemplo, la serenidad no tiene que venir de aislarse del estrés, sino de trabajar con uno mismo meditando, durmiendo lo suficiente, reduciendo la cafeína, haciendo ejercicio, manteniéndose conectado socialmente y cosas similares para experimentarlo en medio del caos.
