puede ser una sorpresa saber que a medida que envejecemos, nuestra capacidad para sentir la sensación de Sed disminuye y nuestros riñones no son capaces de conservar el agua también. Esto significa que el riesgo de deshidratación aumenta en las personas mayores y, por lo general, puede llevar a la hospitalización o a riesgos de salud más graves. Es importante que los adultos mayores y sus seres queridos presten atención a la ingesta de agua y se esfuercen por mantenerse hidratados.,
¿Qué causa la deshidratación en adultos mayores?
la deshidratación en las personas mayores a menudo se debe a una ingesta inadecuada de agua, pero también puede ocurrir por muchas otras razones, como diarrea, sudoración excesiva, pérdida de sangre, enfermedades como la diabetes, así como un efecto secundario de medicamentos como los diuréticos.
Kendra Benisano, RN, BSN, Directora de Atención Domiciliaria y servicios de Enfermería de Seniors At Home dice: «es importante reconocer los síntomas de deshidratación lo antes posible., Si la deshidratación no se identifica y trata, los efectos sobre la salud son significativos a cualquier edad, pero se amplifican para los adultos mayores y pueden poner rápidamente en peligro la vida.»
Kendra explica que hay dos beneficios principales para que los adultos mayores se mantengan hidratados, además de mantener una buena salud general.
- Los adultos mayores que ingieren suficiente agua tienden a sufrir menos estreñimiento, usar menos laxantes y tener menos caídas. Menos estreñimiento puede reducir el riesgo de cáncer colorrectal.,
- beber al menos cinco vasos de 8 onzas de agua al día reduce el riesgo de enfermedad coronaria mortal entre los adultos mayores.
entonces, ¿cómo puede prevenir la deshidratación para usted o un ser querido?,e con saliva espesa
síntomas de deshidratación más graves
- presión arterial baja
- convulsiones
- ojos secos y hundidos con pocas o ninguna lágrima
- calambres severos y contracciones musculares en las extremidades, la espalda y el estómago
- estómago hinchado
- pulso rápido pero débil
- piel arrugada; sin elasticidad
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consejos para mantenerse hidratado
puede ser un desafío para los adultos mayores mantenerse hidratados cuando no tienen sed, y esto se ve especialmente agravado por cualquier desafío adicional de salud o pérdida de memoria., Para ayudar con la ingesta de líquidos, Kendra sugiere probar estos 6 consejos:
- coma alimentos con un contenido de agua naturalmente alto (sandía, pepinos, apio, fresas)
- Establezca recordatorios de hidratación (beba a la hora, use temporizadores, durante comerciales, etc.)
- experimente con bebidas a diferentes temperaturas
- pruebe alternativas más sabrosas al agua (caldo, agua de limón, agua con gas, Ensure o batidos)
- haga paletas saludables
- coma Jell-O
Cuando la hidratación y la nutrición adecuadas se convierten en un desafío, contratar cuidados en el hogar puede ser una solución., Los cuidadores de personas mayores en el hogar están disponibles de 4 a 24 horas al día y pueden proporcionar la atención necesaria para abordar estos problemas, así como transporte, preparación de comidas, recordatorios de medicamentos y compañía y apoyo en general.
para obtener más información sobre el cuidado en el hogar o cualquiera de los muchos servicios de Seniors At Home, llame al 415.449.3700 o contáctenos en línea.
