puede estar de acuerdo, todos necesitamos nuestra dosis de cafeína de vez en cuando. Y qué mejor manera que una taza caliente de café fuerte para comenzar el día. El consumo de café aumenta instantáneamente tu energía y te ayuda a sentirte despierto, gracias al contenido de cafeína presente. Sin embargo, podría no ser la opción más saludable para su cuerpo., El consumo excesivo de café puede causar efectos secundarios desagradables que pueden incluir irritabilidad, dolor de cabeza, insomnio, micción frecuente, inquietud, malestar estomacal, nerviosismo y temblores musculares, entre otros. No le pedimos que deje de beber café por completo, pero definitivamente limite su consumo a más de 2-3 tazas al día. También puede optar por otras alternativas de café que le ayudarán a mantenerse con energía durante el día, sin ningún efecto secundario de qué preocuparse.
Aquí están algunas de las alternativas de café que le ayudarán a mantenerse despierto y lleno de energía.
1., Agua
has leído bien! Mantenerse hidratado nunca puede hacer que se sienta letárgico o cansado. Nada te animará más que un enorme vaso de agua a primera hora de la mañana. No solo lo mantendrá con energía, sino que también hará que su metabolismo funcione bien durante el día. Tiene cero calorías y es súper hidratante.
has leído bien! Mantenerse hidratado puede nunca hacer sentir letárgico o cansado
2., Chocolate negro
según un estudio publicado en el British Medical Journal, El consumo diario de chocolate negro no solo puede aumentar su energía tanto como el café, sino que también ayuda a su sistema digestivo y mejora la función cerebral y el crecimiento. Además, el chocolate negro contiene menor cantidad de cafeína y se ha demostrado que estimula el estado de alerta mental. También puede contener teobromina que ayuda a aumentar los niveles de energía.
el chocolate negro contiene menor cantidad de cafeína y se ha demostrado que estimula el estado de alerta mental
3., Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es conocido por evitar la somnolencia, ya que es rico en probióticos y vitaminas B que son responsables de aumentar los niveles de energía. Así que la próxima vez que necesite una sacudida de energía, simplemente comience a beber vinagre de sidra de manzana. También se sabe que aumenta la inmunidad y el sistema digestivo. Sin embargo, tenga en cuenta que el CAV es extremadamente picante al gusto. Así que tienes que diluirlo con un vaso de agua antes de consumirla.
vinagre de sidra de Manzana es conocido para evitar la somnolencia
4., Matcha
Matcha tiene un poco menos contenido de cafeína que el café, pero tiene poderosos antioxidantes que son responsables de aumentar la energía. La presencia de L-teanina, un agente calmante natural que trabaja con la cafeína para proporcionar una energía feliz durante todo el día.
Matcha tiene un poco menos que el contenido de cafeína que el café
5. El pasto de trigo es conocido por ser un energizante natural y es un líquido potente para proporcionar vitaminas esenciales, minerales y nutrientes. Puede que no te guste el sabor, pero te encantaría el alimento que proporciona., Agregue un vaso de hierba de trigo en su dieta diaria, especialmente por la mañana.
el pasto de trigo es conocido por ser un energizante natural y es un líquido potente para proporcionar vitaminas esenciales,
6. Jugo de manzana las manzanas contienen suficiente cantidad de azúcares naturales y vitaminas para mantenerte despierto. Puede comer una fruta entera o beber jugo de manzana para combatir la somnolencia y la somnolencia.,
Manzanas contienen suficiente cantidad de azúcares naturales y vitaminas para mantenerlo despierto
7. Té verde reduzca su dependencia de la cafeína y cambie al té verde, que contiene menos cafeína que el café o el té negro. Beba té verde durante el día sin agregar calorías y manténgase despierto sin sentirse letárgico.
