Good Mood

tu mente y tu corazón se sienten divididos en dos.

quieres hacer algo, pero otra parte de TI está gritando » ¡de ninguna manera!»

crees en algo, pero no puedes aprobar una acción que la creencia enseña.

Usted se siente como algo que está a la derecha, pero también siento que es malo.,

¿Cómo puedes darle sentido a todo este lío, todo este conflicto interno? Sientes que tu cerebro se está derritiendo y estás empezando a desesperarte.

si sientes que te estás volviendo un poco loco, o la confusión se está volviendo demasiado difícil de manejar, detente ahora mismo. Haga una pausa en lo que está haciendo, cierre los ojos y respire hondo. Durante el siguiente minuto, concéntrate en tu respiración entrando y saliendo. En este artículo, espero ayudarle a llegar a la raíz de su conflicto interno y cómo encontrar la paz interior de la mente.

¿qué es el conflicto interno?,

el conflicto interno es la experiencia de tener creencias psicológicas opuestas, deseos, impulsos o sentimientos. En el campo de la psicología, el conflicto interno a menudo se conoce como» disonancia cognitiva», que es un término que se refiere a sostener pensamientos, creencias y actitudes conflictivas e inconsistentes. Esta lucha mental puede ocurrir en cualquier momento de la vida sobre cualquier tema, como relaciones, compromisos de trabajo, creencias religiosas, puntos de vista morales e ideologías sociales.

un ejemplo de conflicto interno sería una persona que cree en los derechos de las mujeres pero no aprueba el aborto., El conflicto interno a menudo se puede ver en relaciones donde una persona ama a su pareja, pero no se siente emocionalmente disponible. En el mundo religioso, el conflicto interno a menudo ocurre cuando uno se enfrenta a una doctrina o enseñanza que no se siente cómodo propagando.

¿por qué se producen conflictos internos?

Tu peor batalla es entre lo que sabes y lo que sientes., – Anonymous

cuando experimentamos cualquier tipo de conflicto interno, lo que realmente está sucediendo es que hay un desacuerdo entre nuestro corazón y la cabeza.

como muestra la investigación realizada por lugares como el Instituto HeartMath, nuestros corazones llevan su propio tipo especial de inteligencia intuitiva. A medida que fuimos criados en sociedades que estaban (y todavía están) dominadas por la mente, nos volvemos muy confundidos y desconcertados cuAndo nuestros corazones se involucran en asuntos cotidianos., Es muy fácil escuchar a la mente, obedecer sin pensar lo que otros nos enseñan, y planificar lógicamente nuestras vidas. Pero nuestros corazones llevan su propio tipo especial de inteligencia, una inteligencia que es no lineal, sutil y a menudo muy abstracta. No hay fórmula o conjunto de reglas que estén unidas a la inteligencia del corazón: depende de Nosotros sintonizar con la voz interior, que a menudo es lo que nos confunde tanto.

nuestra inteligencia de la cabeza es lo que ayuda a dar a nuestras vidas estructura, dirección y aplicación práctica., Pero nuestra inteligencia del corazón es lo que respira vida y verdad en este marco de nuestros viajes de vida. Sin escuchar a nuestros corazones, vivimos vidas sin alma, insatisfactorias e inauténticas. Pero sin escuchar nuestras cabezas, vivimos en un caos absoluto.

como podemos ver, se necesita equilibrio. Necesitamos escuchar tanto al corazón como a la cabeza, pero a menudo, tendemos a valorar uno sobre el otro, que es lo que nos causa experimentar conflictos internos.

Entonces, ¿por qué conflictos internos que se producen?, Ocurre porque carecemos de ecuanimidad y equilibrio entre el corazón y la cabeza. Nuestro corazón dice una cosa, pero nuestra mente dice otra: y ambos gritan con la misma intensidad. Cuando nuestras acciones no coinciden con nuestros valores, el resultado inevitable es una sensación de incomodidad, incluso vergüenza. Entonces, ¿a qué escuchamos, cuándo y por qué? Exploraremos la respuesta a esta pregunta pronto, pero primero, necesitamos entender lo que crea conflicto interno en primer lugar.

¿qué crea conflicto interno?

experimentamos conflictos internos por varias razones., A menudo, no hay una «causa única» u origen, pero hay una serie de factores que incluyen:

• las creencias y reglas que heredamos de nuestros padres
• las creencias religiosas, dogmas o credos que fuimos adoctrinados a creer
• los valores e ideales sociales que adoptamos al crecer

simplemente, cuantas más creencias mentales, ideales, expectativas y deseos tengamos, más probabilidades tenemos de sufrir conflictos internos.,

8 tipos de conflicto interno

hay muchos tipos diferentes de conflicto interno, y trataré de cubrir tantos como pueda a continuación. Presta mucha atención a los que resuenan.

conflicto Moral

El conflicto Moral surge cuando tenemos creencias conflictivas sobre algo que tiene que ver con nuestra ética personal. Por ejemplo, el conflicto moral podría ocurrir cuando una persona cree en los derechos humanos pero no cree en la eutanasia. O una persona podría valorar decir la verdad, pero mentir para salvar la vida de otra persona.,

conflicto Sexual

El conflicto Sexual a menudo se superpone con otros tipos de conflicto interno, como el conflicto religioso o moral. Por ejemplo, una persona puede ser un cristiano fiel pero descubre que es homosexual. O una persona podría valorar las relaciones monógamas cuando sexualmente se adaptan mejor a las relaciones polígamas.

conflicto religioso

El conflicto religioso es bastante común porque gira en torno a las creencias y las creencias están muy orientadas a la mente, lo que las hace particularmente frágiles., Ejemplos de conflicto religioso podrían ser creer en un Dios amoroso, pero encontrar difícil aceptar que este ser «amoroso» envía a la gente al infierno para la eternidad. O una persona que es religiosamente fiel, pero también cree en el uso de marihuana medicinal (que todavía se clasifica como una droga). Cuando se enfrentan a hechos científicos, el conflicto religioso puede surgir dentro de una persona que valora tanto la verdad como su creencia religiosa.

Conflicto Político

El Conflicto Político surge cuando una persona se siente dividida entre sus propias creencias y las creencias de su partido político., Por ejemplo, una persona puede creer en Estados Unidos pero no cree en Pagar impuestos. Una persona puede alinearse con una de las partes, pero no está de acuerdo con su tratamiento del sistema de salud. O una persona puede creer en la filosofía política pero luchar para apoyar al político que la propaga.

Conflicto De Amor

conflicto de amor es lo que sucede cuando amamos a alguien, sin embargo, queremos hacer algo que lo lastima. Por ejemplo, podemos amar a nuestros hijos, pero creemos que tenemos que golpearlos para hacerlos obedientes, lo que nos hace sentirnos culpables, o a veces incluso desear no tener hijos en absoluto., Podemos amar a nuestros socios,pero encontrar sus hábitos para ser intolerables que nos hace actuar. También podemos amar a una persona y desear conservarla, pero nos damos cuenta de que tenemos que dejarla ir.

conflicto de autoimagen

tu autoimagen es la idea mental que tienes sobre ti mismo, por ejemplo: «Mi nombre es Karen. Soy una persona paciente, cariñosa y compasiva. Soy un artista desorganizado que apoya los derechos de los animales etc etc.»El conflicto interno surge cuando nos encontramos con evidencia que contradice nuestras creencias sobre nosotros mismos., Por ejemplo, una persona que cree que es honesta puede mentir en su currículum para conseguir el trabajo de sus sueños. Alguien que se enorgullece de comer de forma saludable puede no querer dejar de fumar. Una persona que se identifica como empática puede sentir resentimiento constante hacia otra persona. O una persona puede creer que es ética, pero puede disfrutar comprando ropa que contribuye a las maquiladoras.

conflicto Interpersonal

el conflicto Interpersonal se superpone con otros tipos de conflicto interno, como la autoimagen y el conflicto amoroso., Este tipo de conflicto ocurre en situaciones sociales cuando quieres ser de una manera, pero te encuentras actuando de otra manera. Por ejemplo, Sally odia hablar de deportes, pero se encuentra fingiendo interés en lo que hablan sus compañeros de trabajo. Un introvertido no tiene mucha energía, pero crea una fachada de alta energía para encajar con los demás. O alguien se ofende por un amigo, pero no dice nada a pesar de que quieren.

conflicto existencial

el conflicto existencial implica sentimientos de incomodidad y confusión sobre la vida, particularmente cuando surgen dos creencias o deseos opuestos., Por ejemplo, odiar la vida pero amar la vida al mismo tiempo. O querer vivir la vida al máximo, pero no querer hacer ningún cambio o salir de su zona de confort. El conflicto existencial también puede dirigirse hacia el mundo, por ejemplo, queriendo salvar nuestro planeta, pero al mismo tiempo creyendo que está condenado.

tenga en cuenta que todos estos ejemplos de conflicto interno con frecuencia se superponen entre sí. Esta lista tampoco es definitiva, así que siéntete libre de dejar un comentario si crees que he dejado algún tipo de conflicto interno fuera.,

cómo encontrar la paz mental

toda guerra se origina dentro como conflicto interno. ¿Y cuál es la causa raíz del conflicto interno? Apego a creencias, deseos y expectativas.

simplemente, todo nuestro sufrimiento ocurre cuando creemos en nuestros pensamientos, en lugar de verlos como lo que realmente son: fluctuaciones pasajeras de energía dentro del cerebro. Controlamos nuestros pensamientos? No. De lo contrario, siempre elegiríamos pensar pensamientos felices y armoniosos. Ni siquiera sabemos cuál será nuestro próximo pensamiento, o cuáles serán nuestros próximos diez pensamientos porque todos surgen espontáneamente y caen dentro de la mente. Si no controlamos estos pensamientos, ¿cómo pueden significar algo sobre nosotros a menos que les demos significado?,

si realmente puedes entender lo que acabo de escribir, encontrarás que gran parte de tu conflicto interno se disipa muy rápidamente. Simplemente siéntate por el tiempo que quieras y trata de notar de dónde vienen tus pensamientos. ¿Los controlas? O … están controlando?

aparte de eso, aquí hay algunos otros consejos que espero puedan ayudarlo a encontrar más tranquilidad y claridad:

• distinguir entre intuición y miedo. La voz intuitiva dentro de su corazón es muy clara, fuerte y sin emociones., Sin embargo, la voz temerosa es vaga y emocionalmente cargada. Aprenda a distinguir entre estas dos voces porque a menudo se confunden. Lee más sobre cómo confiar en tu intuición.
• a largo plazo, ¿cuál sería la opción más sabia? Cuando nuestro corazón domina, tendemos a tomar decisiones precipitadas y mal pensadas. Aquí es donde entra la cabeza: la previsión. La previsión es sabiduría. Con el conocimiento limitado que tiene en este momento, ¿cuál parecería ser la decisión más sabia a largo plazo?
• Sopesar los pros y los contras., Si tienes dificultades para encontrar claridad, divide una página en dos lados. Enumere todos los pros de su decisión por un lado y los contras por el otro.
• averiguar su prioridad número uno. El conflicto interno a menudo aparece cuando no tenemos una prioridad clara. ¿Cuál es tu mayor prioridad en este momento? ¿Qué es lo que más valoras?
• ¿qué creencias erróneas están alimentando su confusión? ¿Qué creencias falsas, engañosas, limitantes o de segunda mano están causando el conflicto dentro de ti? Anote su problema en una página y al lado de ella pregunte «¿por qué?,»Por ejemplo, es posible que desee mantener su trabajo, pero también anhela quedarse en casa con sus hijos. Al preguntar por qué sin descanso, puede descubrir que cree que quedarse en casa con sus hijos lo convierte en un fracaso, y ha adoptado esta creencia de la sociedad.
• sé despiadadamente honesto: ¿de qué tienes miedo? El miedo siempre subyace al conflicto interno. ¿Qué está inflamando su disonancia cognitiva? ¿De qué tienes miedo? A veces descubrir tu miedo subyacente te ayuda a ganar más claridad y dirección.,
• ¿Cuál es el»menor de dos males»? Si tuvieras que elegir, apuntarte a la cabeza, ¿qué decisión tomarías?
• Adoptar una perspectiva de futuro. Desde la perspectiva de ti descansando en tu lecho de muerte, ¿de qué te arrepentirías más?
• ¿qué está resistiendo el flujo? Una manera fácil de examinar lo que «no está destinado a ser» es examinar lo que está causando la mayor resistencia en su vida. Recuerda, la vida fluye sin esfuerzo. Son nuestros pensamientos y deseos los que cortan el flujo., Por lo tanto, explorar lo que está creando la mayor resistencia en su vida. ¿Te aferras a un barco que zarpó hace mucho tiempo?
• ¿Qué es un enfoque más amoroso? ¿Estás honrando tu autenticidad o honrando lo que «crees» que deberías hacer/ser? ¿Qué enfoque o elección está más alineada con la verdad, con el amor?
• ¿hay un problema subyacente más importante? A veces, el conflicto interno en realidad esconde problemas más profundos que deben explorarse para encontrar una solución, como las creencias negativas de uno mismo, la vergüenza no resuelta o las heridas de la infancia.,
• Relaja tu mente. Relajar la mente es una gran manera de desarrollar nuevas perspectivas. Trate de meditar, escuchar música relajante o practicar la atención plena. A menudo las mejores respuestas vienen cuando no las estamos buscando.
• elija dejar de participar. ¿Necesitas una respuesta ahora mismo? A veces, permitir que la vida se mueva en la dirección que desea es una mejor opción que abrir un camino con fuerza. Como escribió una vez el maestro Wayne Dyer, » el conflicto no puede sobrevivir sin tu participación.,»

espero que estos consejos te ayuden a encontrar más tranquilidad. Recuerda que es completamente normal experimentar un conflicto interno – no hay nada raro en ti.

Además, cuando se trata de conflictos internos, las personas tienden a romantizar el corazón y creer que solo debemos escuchar lo que el corazón quiere. Pero este es un enfoque desequilibrado: necesitamos usar el corazón así como el cerebro para que se cree la armonía interna.