La osteoartritis o enfermedad degenerativa de las articulaciones afecta a más de 31 millones de personas y es la causa número uno de discapacidad. El tratamiento siempre ha estado dirigido al alivio del dolor, pero no a la causa subyacente. Con la baja tiroides de Hashimoto afectando a unos 25 millones de personas, tal vez tengas ambos.,
ahora, sin embargo, una nueva investigación demuestra que mejorar las bacterias intestinales — o el microbioma intestinal — a través de la fibra prebiótica no solo puede reducir el dolor osteoartrítico, sino también amortiguar la inflamación. Estos mismos beneficios controlarán mejor la baja tiroides de Hashimoto.
la inflamación provoca dolor en las articulaciones y la baja tiroides de Hashimoto
La obesidad es un factor de riesgo para desarrollar osteoartritis, pero no por las razones que creemos., Siempre se ha pensado que el peso adicional que sobrecarga las articulaciones causó el dolor, pero los nuevos hallazgos sugieren que es más probable que sea causado por la inflamación de un perfil de microbioma intestinal «propenso a la obesidad».
en el estudio, los ratones obesos con artritis tenían bifidobacterias menos beneficiosas y demasiadas bacterias inflamatorias que causaban deterioro de las articulaciones.
cuando los investigadores dieron a los ratones una fibra prebiótica llamada oligofructosa, una inulina, su firma del microbioma intestinal cambió para reducir la inflamación a pesar de seguir siendo obesos.,
esta investigación sugiere que el tratamiento de la osteoartritis debe centrarse en las bacterias intestinales y la inflamación. Este mismo enfoque también ayudará a controlar la tiroides baja de Hashimoto para prevenir brotes tiroideos autoinmunes.
los prebióticos mejoran el microbioma intestinal
Las buenas bacterias intestinales no solo ayudan a aliviar el dolor de la artritis, sino que también mejoran la función inmune, la función cerebral, el estado de ánimo y la condición tiroidea baja de Hashimoto., La inflamación crónica, independientemente de la obesidad, es la causa raíz de muchos problemas de salud crónicos comunes, como la tiroides baja de Hashimoto, las enfermedades cardíacas, el cáncer y la artritis.
mientras que los probióticos son reconocidos como ayudar a las bacterias intestinales, los prebióticos están recibiendo más recientemente el reconocimiento que merecen.
los prebióticos son carbohidratos no digeribles de los que dependen sus bacterias intestinales (probióticos) para su sustento. Puede obtenerlos de las frutas y verduras que come o de los suplementos prebióticos.,
una vez que los prebióticos llegan al colon, Las bacterias intestinales los consumen y crean subproductos como vitaminas y ácidos grasos de cadena corta (AGCS), que son valiosos para la salud humana.
Las buenas fuentes de prebióticos incluyen todas las verduras, pero particularmente:
- ajo
- alcachofas de Jerusalén
- jícama
- diente de León verdes
- cebollas
- guisantes
- brócoli
- coles de Bruselas
- frutas
- frijoles
los prebióticos y los probióticos trabajan juntos para combatir la inflamación y reducir el riesgo de enfermedad.,
apoyo a los AGCC para amortiguar el dolor y la inflamación
Los ácidos grasos de cadena corta (AGCC) producidos por el microbioma intestinal son necesarios para amortiguar la inflamación de la obesidad, la artritis y la tiroides baja de Hashimoto.
el Scfa más importante es el butirato. Para aumentar el butirato y otros Scfa:
- coma frutas y verduras abundantes y variadas diariamente-se recomiendan 7 a 9 porciones.
- coma alimentos fermentados y cultivados ricos en probióticos, como kimchi, chucrut y kéfir de agua de coco.,
- tome suplementos de apoyo a SCFA como Saccharomyces boulardii, Lactobacillus sporogenes y DDS-1 Lactobacilli acidophilus.
- Tome arabinogalactan, un compuesto compuesto de proteína y azúcar, que es útil para el apoyo inmunológico y la producción de SCFA.
la intolerancia a los alimentos también desencadena el dolor en las articulaciones y la tiroides baja de Hashimoto
el dolor en las articulaciones y la tiroides baja de Hashimoto también pueden desencadenarse por una reacción inmune a ciertos alimentos.
dos de los desencadenantes dietéticos más comunes son el gluten y los lácteos., La sensibilidad al Gluten desencadena células inmunitarias proinflamatorias que causan inflamación que daña los tejidos blandos, incluidas las articulaciones y el cerebro. Lo mismo puede suceder con los lácteos y otros alimentos. La intolerancia al Gluten se ha relacionado en varios estudios con la baja tiroides de Hashimoto.
Muchas personas encuentran que las verduras de sombra nocturna causan dolor e inflamación en sus articulaciones. Estos incluyen berenjenas, papas (pero no batatas o ñames), pimientos, tomates, tomates, productos de pimiento picante (cayena, Tabasco, etc.), y especias a base de pimienta., La simple eliminación de las nightshades de la dieta ha ayudado a muchas personas a encontrar alivio del dolor en las articulaciones, especialmente aquellas con artritis reumatoide.
El Gluten, los lácteos y las nightshades son alimentos reactivos comunes, pero hay otros comunes, como el maíz y la soja. Una dieta antiinflamatoria es una gran estrategia para amortiguar el dolor y la inflamación mientras te ayuda a averiguar qué alimentos desencadenan una reacción inmune.
otra forma de averiguar qué alimentos son inflamatorios es a través de un panel de sensibilidad alimentaria.,
El dolor crónico crea ciclos viciosos en el sistema inmunológico y el cerebro que perpetúan aún más dolor. Afortunadamente, las estrategias de Medicina Funcional pueden relajar estos ciclos viciosos.
pida a mi oficina más información sobre cómo aliviar su dolor articular Crónico y la baja tiroides de Hashimoto abordando las causas fundamentales.
Cómo saber si tiene tiroides baja de Hashimoto
a muchos pacientes no se les diagnostica hipotiroidismo o Hashimoto hasta después de varios años y pasar por varios médicos., Es un viaje desmoralizador ricamente ilustrado en mi libro The Truth About Low Thyroid: Stories of Hope and Healing for Those Suffering With Hashimoto’s Low Thyroid Disease, a través de historias de la vida real de pacientes en mi práctica. El manejo de Hashimoto va mucho más allá del uso de medicamentos para la tiroides, ya que debe trabajar para evitar que el sistema inmunitario ataque la tiroides. Para obtener más información sobre la identificación y el manejo de la tiroides baja de Hashimoto, comuníquese con mi oficina.
acerca del Dr. Josh Redd, Médico quiropráctico-Utah, Arizona, Nuevo México medicina funcional
Dr. Joshua J., Redd, DC, MS, DABFM, DAAIM, autor de The Truth About Low Thyroid: Stories of Hope and Healing for Those Suffering With Hashimoto ‘ s Low Thyroid Disease, es un médico quiropráctico y el fundador de RedRiver Health and Wellness Center con prácticas en Utah, Arizona y Nuevo México. Atiende a pacientes de todo el mundo que sufren de trastornos tiroideos desafiantes, la enfermedad de Hashimoto y otras afecciones autoinmunes. Además de su título en quiropráctica, El Dr. Redd tiene una licenciatura en Salud y bienestar, una licenciatura en Anatomía y una maestría en Nutrición Humana y Medicina Funcional., Habla en todo el país, enseñando a los médicos sobre química funcional de la sangre, tiroides baja, Hashimoto y autoinmunidad. Puedes unirte a su página de Facebook aquí.
