tome un bocado, y le garantizo que este adobo de pollo asiático se convertirá en uno de sus nuevos adobos de pollo favoritos!
Las recetas de pollo bajas en carbohidratos como esta son fáciles de juntar y empaquetar tanto sabor jugoso en un pollo a la parrilla aburrido. El aceite de sésamo, jengibre y sriracha son solo algunos de estos ingredientes de recetas bajas en carbohidratos.
sin mencionar, este fácil bajo en carbohidratos cenas bajas en carbohidratos!
Vamos a bucear.,
lo que me encanta de este adobo de pollo asiático
¡el adobo de pollo asiático es fácil de hacer pero tiene un sabor maravillosamente matizado! Me encanta
- lo fácil que es tirar la marinada juntos
- que hace para una cena rápida entre semana
- que se puede preparar la comida para muchos días deliciosos por delante!,
notas de la receta
no mucho a este adobo de pollo asiático súper simple:
notas de los ingredientes
para este adobo de recetas de pollo chino, la lista de ingredientes es increíblemente sencilla, solo quiero señalar un ingrediente Honey
miel. Si usted no está comiendo bajo en carbohidratos, mantenerlo! Si es así, cambie la miel por Swerve / Lakanto-estos edulcorantes cetogénicos son igualmente dulces, pero no aumentan su azúcar en la sangre!,
Consejos de Cocina
La receta es bastante sencilla, pero quiero dar un par de consejos importantes:
- El tiempo de marinar el pollo, el más increíble que te gusto! Si estás en apuros, te recomiendo un mínimo de 30 minutos. Pero idealmente, usted debe marinar el pollo durante unas horas antes de tiempo o incluso la noche anterior!
- antes de asar el pollo, asegúrese de eliminar el exceso de adobo — esto ayudará a evitar brotes y adobo quemado.,
- recomiendo golpear el pollo para aplanarlo — esto hará que se cocine mejor ya que el calor se filtrará uniformemente. Usa un termómetro de carne para cocinar el pollo perfectamente. Usted sabrá que se hace cuando la temperatura interna alcanza 165 grados Fahrenheit.
consejos para almacenar
mantenga el pollo cocido sobrante en un recipiente hermético en la nevera. Al recalentar, tenga cuidado de no exagerar y secar el pollo.
¿puedes congelar esto?
¡Sí! Usted querrá congelar cada pechuga de pollo en su propia bolsa individual., Simplemente sella el pollo con el adobo, luego etiqueta y congela.
cuando esté listo para esta deliciosa receta de pollo saludable llena de sabor, descongélela en la nevera durante la noche.
recomendaciones para servir
¡sirve este adobo de pollo asiático con tus acompañamientos favoritos! Me encanta preparar arroz frito con coliflor o arroz con brócoli.
variaciones de recetas
el adobo de pollo asiático es solo una entre muchas variaciones, así que aquí hay algunas otras ideas si te sientes experimental!,
- agregue algunos cítricos, como en este marinado de pollo con limón o tal vez un adobo de pollo con lima.
- Añadir diferentes hierbas y especias. Puede mezclar lo que quiera, solo tenga en cuenta los sabores de nuestro combo actual. Por ejemplo, yo no iría adobo de pollo mediterráneo en toda regla, pero agregar más jengibre o ajo estaría bien.
- hágalo más picante agregando algunos chiles picados o sriracha adicional. ¿No tienes suficiente adobo de pollo picante? Mira mi adobo de pollo chipotle.,oon jengibre rallado
- 2 2 ajo picado
- 1 1 cucharadita de Sriracha opcional
- 1 1 cucharada de vinagre de arroz
- ▢ 4 lb de pechuga de pollo deshuesada + sin piel
instrucciones
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añadir aceite de sésamo (1 cucharada), salsa de soja (1/4 taza), miel o eritritol (1 cucharada), jengibre (1 cucharada 1 cucharada), ajo picado (2), sriracha (1 cucharadita) y vinagre de arroz (1 cucharada) en una bolsa grande resellable.,
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Selle la bolsa y agitar los ingredientes alrededor de combinar.
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agregue pollo (4 libras), selle la bolsa y mezcle los ingredientes para que el pollo esté uniformemente cubierto.
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Coloque en el refrigerador durante 30 minutos – durante la noche(cuanto más tiempo Marine, más sabroso será su pollo!)
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calentar la parrilla/sartén a fuego medio-alto y cepillar con aceite.,
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agregue el pollo a la sartén/parrilla y cubra con tapa. Cocine de este lado durante 7 minutos.
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use pinzas para voltear las pechugas, luego cubra y cocine este lado por otro 5-7 (esto variará dependiendo del calor de su parrilla/sartén y el grosor de su pollo). Usted sabrá que el pollo está hecho una vez que la temperatura interna ha alcanzado 165 F.
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usando un par de pinzas frescas y un plato limpio, retire el pollo de la parrilla.,
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Vagamente tienda el pollo con papel de aluminio y deje reposar 10 minutos antes de rebanar,
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Espolvorear con semillas de sésamo, las rodajas de cebolla verde, ¡y a disfrutar!,
los Fans También Hizo Estas Recetas Bajas en Carbohidratos:
Lindsey Consejos
- Lakanto, Viraje, o Eritritol. Me quedo con Lakanto y virar que son un intercambio 1:1 con azúcar tradicional., Si usa una marca diferente de eritritol, tenga en cuenta que es un 70% tan dulce como el azúcar, por lo que es posible que deba agregar más al gusto.,
- Nutritional information is for 1 serving, if you divide this recipe into 4:
