cuando es hora de ir a la cama, ¿en qué posición te pones antes de asentir?todo el mundo tiene una preferencia, ya sea en su estómago, en una posición supina sobre su espalda, de lado o incluso acurrucado con una almohada adicional. Normalmente, esto es solo una elección personal y no piensa nada de ello, sin embargo, puede tener un impacto significativo en su calidad de sueño, especialmente para las personas que sufren de anomalías respiratorias.
entonces, ¿qué posición es la mejor para ayudar a dormir mejor cuando tienes apnea del sueño?,
respirar cuando está Horizontal
acostado crea diferentes condiciones de respiración para su cuerpo a cuando está verticalmente erguido. Cuando estás de pie o sentado, tus vías respiratorias apuntan hacia abajo, dejando la respiración y el flujo de aire bastante sin restricciones.
sin embargo, en el momento en que te metes debajo de las sábanas, tu cuerpo se ve obligado a respirar en una posición horizontal, lo que significa que la gravedad ahora está trabajando contra tus vías respiratorias.
¿cree que tiene anomalías respiratorias o problemas para dormir? Usted puede tener apnea del sueño.
Aquí hay una prueba en línea que puede tomar para averiguarlo.,
la apnea del sueño y los ronquidos pueden ocurrir cuando los músculos de las vías respiratorias superiores se relajan y el aire se restringe a través de la nariz o la garganta.
