si le gusta correr pero no looove para correr, aquí hay algunas noticias que seguramente pondrán un rebote en su paso.,
Si te gusta correr, pero no apasiona a ejecutar, he aquí una noticia que seguro que puso un resorte en su paso. Una revisión reciente de estudios encontró que para obtener los principales beneficios de salud de correr, no tiene que golpear el pavimento por mucho tiempo: correr solo cinco o seis millas a la semana es suficiente.,
los investigadores informan que las personas que registraron tantas millas en el transcurso de una o dos carreras (y menos de 51 minutos acumulados) por semana tuvieron un menor riesgo de ciertos cánceres, accidente cerebrovascular, osteoartritis, presión arterial alta y colesterol alto en comparación con las personas que trotaron menos o no corrieron en absoluto.
se pone aún mejor: cuando los revisores observaron el efecto de correr en la mortalidad cardiovascular y la muerte por cualquier causa, encontraron que el grupo de bajo kilometraje tenía la misma reducción en el riesgo que las personas que se amarraban más a menudo y cubrían más terreno cada semana.,
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«Los beneficios máximos para la salud de correr parecen ocurrir en dosis bastante bajas, muy por debajo de las sugeridas por las pautas de actividad física de EE. (El Gobierno recomienda 75 minutos de actividad vigorosa por semana.)
