Aprenda cómo administrar adecuadamente su ingesta de líquidos como diabético
Cuando se le diagnostica diabetes, una de las primeras cosas que su equipo de atención médica repasará es lo importante que es controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Esto requerirá hacer algunos ajustes en su vida diaria, especialmente cuando se trata de su ingesta de alimentos y líquidos. Muchas personas no se dan cuenta de que lo que beben tiene tanto impacto en su cuerpo como las comidas que consumen., El objetivo para los diabéticos es evitar las bebidas que tienen un alto porcentaje de calorías e hidratos de carbono, pero si nunca has pensado mucho en lo que bebes antes, puede ser un desafío saber exactamente qué opciones son más saludables y cuáles tienen más probabilidades de tener un impacto negativo.
Aquí hay una guía básica que le ayudará a tomar buenas decisiones a medida que sopesa sus opciones:
puede beber café, solo asegúrese de que no esté endulzado y Limite el número de tazas que tiene por día.,
bebidas aprobadas para diabéticos
Si tienes diabetes, estas son las bebidas a las que debes recurrir primero para saciar tu sed.
» agua: sin duda, es importante aumentar significativamente su consumo de agua. Como no contiene carbohidratos, azúcares ni calorías, es la bebida ideal para los diabéticos. Si el sabor se vuelve demasiado aburrido, puede agregar un toque de sabor al infundirlo con jugo de frutas cítricas.
» leche: el calcio y la vitamina D en la leche son esenciales para la dieta de un diabético., Sin embargo, la clave es limitar el tamaño de la porción y hacer el cambio de leche entera a leche baja en grasa o descremada.
» té: los tés verdes y de hierbas proporcionan un poco más de sabor que el agua y vienen con una serie de beneficios para la salud, particularmente para el corazón. Los tés helados sin azúcar también son una buena opción para algo más refrescante.
» café: si no puedes pasar el día sin tu taza de café, no hay razón para entrar en pánico. Puede mantener su hábito de café, pero asegúrese de mantenerlo sin azúcar y limitar el número de tazas que tiene por día.,
muchas bebidas alcohólicas están llenas de calorías y azúcar, lo que las coloca en la lista de bebidas que los diabéticos deben evitar.
bebidas para que los diabéticos se mantengan alejados de
estas son las bebidas que debes evitar si realmente quieres controlar tu diabetes.
» jugo de frutas: el jugo de frutas en realidad puede caer en cualquiera de las categorías. Mientras sea 100% jugo y sin azúcar, puede ser Seguro beber con moderación. La mejor alternativa es comer fruta real si necesita satisfacer un antojo.,
» Soda: La Soda es una de las peores cosas que puede beber cuando tiene diabetes. Está lleno de azúcar y tiene una gran cantidad de calorías. Lo mejor es resistir el líquido efervescente en todas sus variaciones, incluida la forma de la dieta.
» Alcohol: muchos tipos de licor están llenos de calorías y azúcar, lo que generalmente lo coloca en la mala lista de bebidas para los diabéticos. Si desea tomar una bebida alcohólica de vez en cuando, hable con su equipo de atención médica para asegurarse de que no interfiera con ninguna receta que esté tomando, solo beba con las comidas y evite las bebidas mezcladas.,
» Bebidas Energéticas: en general, las bebidas energéticas pueden ser perjudiciales para la salud de una persona, pero sus efectos aumentan para una persona que tiene diabetes. Se sabe que aumentan los niveles de azúcar en la sangre, causan resistencia a la insulina y aumentan la presión arterial.
cuanto más educado esté en sus elecciones, más fácil será tomar las decisiones correctas al seleccionar sus bebidas.
¿preguntas sobre la Diabetes?
es importante tener una relación sólida con su médico y su equipo de proveedores de atención médica para administrar su salud., Si usted tiene preocupaciones acerca de su diabetes, Paradise Medical Group está aquí para ayudarle. Si necesita una cita, contáctenos o llame al 530/872-6650.
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