cómo interpretar tus resultados
Los asteriscos muestran el día que estás ovulando. ¿Y todos esos días que están molestos? Es cuando estás más fértil, por lo que este es el mejor momento para quedar embarazada.
los días sombreados en azul son los días en que debe tener su período, y un gran recuento para hacer ejercicio cuando es el momento de hacerse una prueba de embarazo.,
cómo aumentar tus posibilidades de concebir
para maximizar tus posibilidades de quedar embarazada durante los pocos días que rodean la ovulación, necesitarás juntar tus óvulos fértiles y el esperma de tu pareja tanto como sea posible. Lea más sobre los mejores consejos de expertos para tratar de ayudarle a concebir aquí.
explicación de su ciclo menstrual
ahora que sabe cuándo es más fértil, haga que los resultados de la calculadora de ovulación funcionen para usted y averigüe qué necesita hacer para aumentar sus posibilidades de concebir sin importar en qué parte de su ciclo menstrual se encuentre.,
para que se produzca un embarazo, se debe fertilizar un óvulo y luego implantarlo con éxito en la pared del útero, que se ha engrosado en preparación. No se puede fertilizar en el ovario, por lo que la ovulación debe ocurrir antes de que sea posible la fertilización natural. Si el óvulo no es fertilizado, el cuerpo se deshace del revestimiento del útero, junto con el óvulo no fertilizado y comienza un período, junto con un nuevo ciclo.
semana uno-su período Es debido
Si tiene su período (cuando realmente esperaba que no sucedería) manténgase positivo., Solo piense, si usted concibe este mes, esto se considerará la semana uno de su embarazo. En este momento, su cuerpo está derramando una combinación del revestimiento de su útero (llamado endometrio) y la sangre real. Usted no sabrá si su óvulo ha sido fertilizado por otro mes, pero todavía puede hacer cosas para centrarse en su fertilidad.,
pero si cree que podría haber algunos malos hábitos que le impiden quedar embarazada, esta es una gran semana para tomar esas resoluciones saludables, incluyendo tomar ácido fólico, que se ha demostrado que protege a su futuro bebé de la espina bífida, y conseguir que su cuerpo sea lo más saludable posible.
un mensaje de nuestra pareja:
» un suplemento como Proceive Conception también puede ayudar a marcar esta casilla de intentar quedar embarazada, proporcionando nutrientes cuidadosamente adaptados tanto para mujeres como para hombres, después de todo se necesitan dos., Proceive Men proporciona 26 nutrientes, incluyendo selenio para apoyar la producción de esperma y zinc para apoyar la fertilidad. Mientras que Proceive Women proporciona 28 nutrientes personalizados, incluido el ácido fólico en forma de metilfolato activo, la vitamina B6 para la regulación hormonal y la vitamina B12 tienen un papel en el proceso de división celular.»
enfóquese en comer una dieta equilibrada, con muchos nutrientes, incluido el zinc, y evitar demasiada cafeína (no más de tres tazas de café al día). Ahora también es el momento de deshacerse de esos vicios: si fuma, intente dejar de fumar y reduzca el consumo de alcohol.,
¿y si ha perdido la fecha de vencimiento de su período? Si bien nunca es bueno obsesionarse con los primeros signos de embarazo y cuándo tomar una prueba de embarazo, ser consciente de ellos es una buena idea.
semana dos – ya casi estás en tu semana más fértil
enfocarte en lo que ambos comen Esta semana te ayudará a asegurarte de que estás en plena forma a medida que llegas a tu momento más fértil. Descubra los alimentos que aumentan su Conteo de espermatozoides y ayudan a su fertilidad.
Ahora es el momento de bajar el calor, ¡literalmente!, Disuada a su pareja de tomar duchas calientes o sumergirse en un baño caliente, ya que esto puede afectar la calidad del esperma. También es una buena idea apagar su manta eléctrica y dejar de sentarse con su computadora portátil en su regazo. Puede parecer una locura, pero los estudios han demostrado que el calor prolongado y excesivo en realidad puede ralentizar la recolección de esperma.
recuerde, que el sexo TTC no debe ser solo sobre la semana más fértil. Es importante mantener la conexión viva durante todo el mes para que el sexo nunca se sienta como una tarea. Tenemos algunos grandes consejos sobre las mejores posiciones sexuales para quedar embarazada., Y si su corazón está puesto en tener una niña, puede ser el cuento de una vieja esposa, pero hay una teoría de que concebir antes de su semana fértil podría ayudar.
semana tres-estás en tu semana más fértil
Eres más fértil, así que ahora es el momento perfecto para disfrutar de muchas relaciones sexuales para hacer bebés – este es el mejor momento para quedar embarazada. Y si bien, sí, realmente quieres quedar embarazada en este momento, recuerda que quieres un bebé con él, por lo que vale la pena asegurarse de que TTC no se haga cargo de su relación.,
Esta semana, con suerte, el esperma de su pareja se reunirá con su óvulo y su bebé comenzará a formarse. Nuestros ciclos menstruales son realmente increíbles, y esta semana, sus niveles de hormonas lutenizantes (LH) y hormona foliculoestimulante (FSH) aumentarán, estimulando la producción de folículos en sus ovarios. Por lo general, un folículo se volverá más grande que los otros y producirá el óvulo. Ese folículo también comenzará a producir estrógeno, la hormona inteligente que le dice a su cuerpo que comience a espesar el revestimiento del útero para la implantación.,
Puede sonar tan simple como un espermatozoide con óvulos, pero el espermatozoide de tu pareja en realidad tiene que hacer un viaje de diez horas desde tu vagina, a través de tu cuello uterino y hasta la trompa de Falopio, donde con suerte puede penetrar en tu óvulo. Si estás teniendo relaciones sexuales en tus días más fértiles, con suerte en las 24 horas posteriores a la liberación del óvulo, uno de los 250 millones de espermatozoides que tu pareja habrá liberado cavará a través de la membrana externa del óvulo.,
semana cuatro: acabas de salir de tu semana más fértil
obviamente, tratar de concebir es lo más importante de tu agenda en este momento, pero ten en cuenta que tu vida no se trata solo de quedar embarazada y que no eres la única pareja que pasa por esto. Las 10 cosas que solo sabes si estás tratando de concebir deberían sonar verdaderas.
dicho esto, si necesita una excusa para tener una revisión de salud, esto también podría aumentar sus posibilidades de concebir. Si ha decidido tomar su temperatura basal para usar junto con la calculadora de ovulación, ahora es el momento en que debería estar viendo un cambio.,
la buena noticia es que si has tenido relaciones sexuales en los días correctos, con suerte, ¡la cuarta semana podría significar que has concebido! El óvulo ahora viajará desde la trompa de Falopio hasta el útero y se dividirá en 16 células idénticas.
las mejores formas de rastrear la ovulación
uno o dos días antes de que ocurra la ovulación, el cuerpo produce un aumento de la hormona luteinizante (LH) que se puede detectar en la orina. Los kits de predicción de la ovulación (OPKs) buscan este aumento y le alertan de su presencia: los OPKs digitales mostrarán Un Símbolo como una cara sonriente.,
esto significa que es probable que esté a punto de ovular, por lo que se recomienda tener relaciones sexuales el día de la oleada, así como los dos días posteriores. Juega a lo seguro agregando un día más a esto, en caso de que hayas ovulado un día más tarde de lo esperado.
hay otras formas de rastrear la ovulación, incluyendo una serie de aplicaciones útiles. Estas aplicaciones pueden ayudarte a rastrear tu ciclo y aprender más sobre tus patrones de ovulación, lo que te permite conocer mejor tu cuerpo desde tu teléfono o tableta. Lea más sobre nuestro resumen de las mejores aplicaciones de fertilidad.,
es muy importante que conozcamos nuestros cuerpos cuando intentamos tener un bebé y nos familiaricemos con la ovulación. Hay ciertos signos y síntomas de ovulación para reconocer que permiten a algunas mujeres saber exactamente cuándo están ovulando sin la necesidad de kits de prueba o calculadoras. Desde senos tiernos hasta un aumento del deseo sexual: aquí hay cinco síntomas que le indican que su cuerpo está listo para concebir.
Lea más sobre las diferentes formas de rastrear la ovulación aquí
¿Cómo sé cuándo soy fértil?,
algunas mujeres pueden detectar signos físicos de ovulación. Algunos síntomas incluyen:
- moco Cervical: se describe mejor como similar a la clara de huevo: resbaladizo y transparente.
- Temperatura: su temperatura corporal basal (BBT) aumenta aproximadamente medio grado después de que se haya producido la ovulación. Usted puede comprar un termómetro basal especial para ayudarle a trazar cuando ocurre la ovulación para que pueda predecir su ventana fértil en los meses siguientes. Usted tendrá que tomar la lectura antes de levantarse de la cama todos los días para asegurarse de que es lo más preciso posible.,
Lea más sobre los signos y síntomas de la ovulación aquí
¿son precisas las calculadoras de ovulación?
Las calculadoras de ovulación (también conocidas como calculadoras de fertilidad) son un buen indicador de dónde estás en tu ciclo menstrual, sin embargo, cada persona es única y también lo es su ciclo, por lo que es importante tomar los resultados con una pizca de sal. Los resultados también pueden ser sesgados si no está seguro de cuándo fue exactamente su último período, acaba de salir de la píldora o sus períodos son irregulares.,
puede valer la pena comprar un kit de prueba de ovulación si realmente quieres estar seguro, que promete ser 99% preciso.
echa un vistazo a todas las diferentes formas en que puedes rastrear tu ovulación, aquí
¿tengo períodos irregulares? ¿Cómo puedo ejercitarme cuando estoy ovulando?
Por supuesto, si sus períodos no son regulares, usar nuestra calculadora de ovulación se vuelve un poco más difícil. Recomendamos ir a hablar con su médico de cabecera para obtener algún consejo médico sobre sus períodos si usted ha estado tratando por un tiempo, solo para asegurarse de que esto no está afectando su fertilidad., Para obtener más información y apoyo, visite nuestro canal dedicado tratando de concebir.
datos de la ovulación
- El sonido de su voz cambia durante su período: Los investigadores sugieren que el cambio de las hormonas reproductivas femeninas en realidad alteran sus cuerdas vocales, cambiando así el sonido de su voz.
- La mujer promedio tiene más de 400 períodos en su vida: entre el primer ciclo de la mujer promedio y la menopausia, se puede esperar más de 400 veces al mes, según un artículo publicado en la revista científica The Lancet.,
- la cantidad de sangre que pierde es de alrededor de 16 cucharadas: por período, La cantidad que sangra equivale a 16 cucharadas o aproximadamente dos vasos de chupito, en promedio
- puede gastar más dinero durante su período: investigadores de la Universidad de Hertfordshire descubrieron que las mujeres gastaban más dinero y compraban más impulsivamente mientras menstruaban que durante otras fases de su ciclo.,
Leer más hechos sorprendentes del período, Aquí
dolor de ovulación
todos somos conscientes de lo dolorosos que pueden ser nuestros períodos todos los meses, pero ¿sabías que algunas mujeres también experimentan dolor durante la ovulación también (como si el dolor del período no fuera lo suficientemente malo)?
El dolor de ovulación se conoce como Mittelschmertz, que es una palabra alemana que significa «dolor medio» causado cuando el ovario libera un óvulo. Algunas mujeres se han referido a este dolor como «puntada-como» dolor en un lado o hacia la parte inferior de la barriga.,
Obtenga más información sobre el dolor de ovulación, incluidos los signos, síntomas, remedios y ayuda de expertos aquí.
¿cuándo y con qué frecuencia debe tener relaciones sexuales durante la ovulación?
para aumentar sus posibilidades de quedar embarazada, se recomienda tener relaciones sexuales alrededor del momento en que está ovulando.
para muchas parejas que están tratando de concebir, el sexo puede comenzar a sentirse como una tarea, especialmente si lo has estado intentando por un tiempo y estás obsesionado con los resultados, por lo que es importante tener relaciones sexuales que no se sientan como una «misión para hacer bebés»., Especialmente porque el estrés puede ser contraproducente cuando se trata de concebir.
Si graficas tu temperatura corporal basal, puedes saber el día aproximado que ovulas cada mes. En este caso, debe tener relaciones sexuales durante los tres días antes de que espere ovular y, posiblemente, el día que espera ovular, también.
sin embargo, todavía debe tener relaciones sexuales a lo largo de su ciclo, solo para mantener la calidad de los espermatozoides en plena forma. También debe proporcionar tiempo para disfrutar del sexo sin una misión de hacer bebés adjunta.,
apoyo al tratar de concebir
es común sentirse estresado y deprimido al intentar tener un bebé, ya que luchar para concebir puede enviarlos a usted y a su pareja a una verdadera montaña rusa de emociones. Para ayudar a las mujeres a través del viaje difícil y a menudo agotador que pueden experimentar al tratar de concebir o pasar por un tratamiento de fertilidad, hay apoyo por ahí. Fetility Network UK ofrece grupos de apoyo en los que puede compartir su viaje de ttc con otras personas que están pasando por la misma experiencia. También puede encontrar otras líneas de apoyo para ayudar con el estrés y la ansiedad aquí.,
Leer más: Obtenga más información sobre cómo reducir el estrés cuando el ttc aquí.
has utilizado nuestra calculadora de ovulación – ¿ qué sigue?
has utilizado nuestra calculadora de ovulación, pero ¿qué haces ahora? Es normal sentirse estresado por la mera mención de sus fechas de ovulación. Pero hay un montón de pasos simples para ayudar a aumentar sus posibilidades de Concepción.
- tenga el mejor sexo para hacer bebés: ha encontrado los días que debe hacerlo, los resaltó en su diario y le hizo saber a su pareja que la noche de la cita está encendida. ¿Pero qué pasa con el sexo real?, Descubra cómo tener el mejor sexo para hacer bebés para mejorar la probabilidad de Concepción.
- recarga con ácido fólico: hasta ahora el único golpe de vitamina que juraste era una Berocca después de una gran noche de fiesta. Así que los murmullos de suplementos y la fertilidad pueden estar enviándote a la sobrecarga de culpa. El consejo es así: se recomienda un 400 mg de ácido fólico si está tratando de concebir y en su primer trimestre. Descubrí cómo incorporar ácido fólico a tu dieta diaria.,
- Haz que la comida funcione para ti: has oído hablar de una dieta equilibrada, pero no estás listo para guardar todo el contenido de tu nevera o darle la espalda al buffet de cumpleaños del trabajo. Todo lo que necesita son algunos ajustes súper simples a su dieta para proporcionar a su cuerpo los nutrientes que aumentan la fertilidad que necesita para crecer un bebé.
- cómo ayudarlo: tratar de concebir puede ser una experiencia emocionalmente agotadora, no solo para usted, sino también para su pareja. Hay una posibilidad de que esté sintiendo la tensión y si está poniendo estrés en su relación, siga nuestra guía de relaciones de fertilidad., O, si su confianza está recibiendo una paliza, manténgala y su mojo.
- manténgalo en perspectiva: lo más importante, relájese al respecto. La mayoría de las parejas que tienen relaciones sexuales regulares dos o más veces a la semana quedarán embarazadas dentro de un año. Sin embargo, puede ser difícil ignorar la preocupación de que podría haber algo mal si no queda embarazada de inmediato. Si estás preocupado y ha pasado más de un año sin suerte, visita a tu médico de cabecera.
– Reviewed by Dr Helena Watson on 6th June 2020
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