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La calculadora de peso Ideal calcula los rangos de peso corporal ideal (IBW) según la altura, el sexo y la edad. La idea de encontrar el IBW usando una fórmula ha sido buscada por muchos expertos durante mucho tiempo. Actualmente, persisten varias fórmulas populares, y nuestra calculadora de peso Ideal proporciona sus resultados para comparaciones de lado a lado.,v>

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How Much Should I Weigh?,

casi todo el mundo ha intentado en algún momento perder peso, o al menos conocido a alguien que lo ha hecho. Esto se debe en gran medida a la percepción de un peso corporal «ideal», que a menudo se basa en lo que vemos promocionado a través de diversos medios como redes sociales, televisión, películas, revistas, etc. Aunque el peso corporal ideal (IBW) hoy en día a veces se basa en el atractivo visual percibido, IBW en realidad se introdujo para estimar las dosis para uso médico, y las fórmulas que lo calculan no están en absoluto relacionadas con cómo una persona mira un peso dado., Desde entonces se ha determinado que el metabolismo de ciertos medicamentos se basa más en IBW que en el peso corporal total. Hoy en día, IBW también se utiliza ampliamente en todos los deportes, ya que muchos deportes clasifican a las personas en función de su peso corporal.

tenga en cuenta que IBW no es una medida perfecta. No considera los porcentajes de grasa corporal y músculo en el cuerpo de una persona. Esto significa que es posible que los atletas altamente en forma y saludables sean considerados con sobrepeso en función de su IBW., Esta es la razón por la cual la IBW debe ser considerada con la perspectiva de que es una medida imperfecta y no necesariamente indicativa de salud, o un peso que una persona debe esforzarse necesariamente hacia; es posible estar por encima o por debajo de su «IBW» y estar perfectamente saludable.

Cuánto debe pesar una persona no es una ciencia exacta. Es altamente dependiente de cada individuo. Hasta ahora, no hay ninguna medida, ya sea IBW, índice de masa corporal (IMC), o cualquier otra que pueda determinar definitivamente cuánto debe pesar una persona para estar saludable., Son solo referencias, y es más importante adherirse a tomar decisiones de vida saludables, como ejercicio regular, comer una variedad de Alimentos no procesados, dormir lo suficiente, etc. que es perseguir un peso específico basado en una fórmula generalizada.

dicho esto, muchos factores pueden afectar el peso ideal; los principales factores se enumeran a continuación. Otros factores incluyen condiciones de salud, distribución de grasa, progenie, etc.

edad

en teoría, la edad no debería ser un gran determinante de un IBW más allá de las edades de 14-15 para las niñas y 16-17 para los niños, después de lo cual la mayoría de las personas dejan de crecer., En realidad, se espera que los hombres y mujeres humanos a perder 1,5 y 2 pulgadas de altura, respectivamente, por la edad de 70 años. Es importante recordar que a medida que las personas envejecen, la masa muscular magra disminuye y es más fácil acumular exceso de grasa corporal. Este es un proceso natural, aunque es posible disminuir los efectos del envejecimiento mediante la adopción de varios hábitos como el control de la dieta, el ejercicio, el estrés y el sueño.

Género

generalmente, las mujeres pesan menos que los hombres a pesar de que naturalmente tienen un mayor porcentaje de grasa corporal., Esto se debe a que el cuerpo masculino generalmente tiene una masa muscular más alta, y el músculo es más pesado que la grasa. No solo eso, sino que las mujeres generalmente tienen una densidad ósea más baja. Por último, pero no menos importante, los machos tienden a ser más altos que las hembras.

altura

cuanto más alta es la persona, más masa muscular y grasa corporal tiene, lo que resulta en más Peso. Un macho a una altura similar a una hembra debe pesar alrededor de 10-20% más pesado.

Body Frame Size

Body Frame size es otro factor que puede tener un impacto significativo en la medición del peso ideal., El tamaño del marco del cuerpo generalmente se clasifica como deshuesado pequeño, mediano o grande. Se mide en función de la circunferencia de la muñeca de una persona en relación con su altura, como se muestra a continuación.

para las mujeres:

para los hombres:

• altura sobre 5 ‘5″
  • pequeño deshuesado = tamaño de la muñeca 5.5 «a 6.5»
  • Medio deshuesado = tamaño de la muñeca 6.5″a 7.5″
  • Gran deshuesado = tamaño de la muñeca sobre 7.,5 »

una persona que tiene huesos grandes naturalmente pesará más que alguien que tiene huesos pequeños, incluso a la misma altura, lo que hace que el tamaño del marco del cuerpo sea un factor que puede afectar las mediciones como IBW e IMC.

las fórmulas para encontrar el peso Ideal

Las fórmulas de IBW se desarrollaron principalmente para facilitar los cálculos de dosis de medicamentos. Todas las fórmulas, tienen el mismo formato de un peso base dada una altura de 5 pies, con un incremento de peso establecido agregado por pulgada sobre la altura de 5 pies., Por ejemplo, si usted es un hombre de 5’10» estimando su peso ideal con la fórmula Devine, agregaría (2.3 × 10) kg a 50 kg para obtener 73 kg, o ~161 lbs.

Las fórmulas difieren en los valores utilizados basados en la investigación de los científicos involucrados en su desarrollo, y sus hallazgos. La fórmula Devine es la fórmula más utilizada para la medición de IBW.

G. J. Hamwi Formula (1964)

masculino:	48,0 kg + 2,7 kg por pulgada sobre 5 pies
Femenino:	45,5 kg + 2.,2 kg por pulgada sobre 5 pies

inventado para fines de dosificación medicinal.

B. J. Devine Formula (1974)

masculino:	50.0 kg + 2.3 kg por pulgada sobre 5 pies
Femenino:	45.5 kg + 2.3 kg por pulgada sobre 5 pies

similar a la fórmula de Hamwi, originalmente se pensó como una base para dosis medicinales basadas en el peso y la altura. Con el tiempo, la fórmula se convirtió en un determinante universal de IBW.

J. D., Robinson Formula (1983)

Male:	52 kg + 1.9 kg per inch over 5 feet
Female:	49 kg + 1.7 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.

D. R. Miller Formula (1983)

Male:	56.2 kg + 1.41 kg per inch over 5 feet
Female:	53.1 kg + 1.36 kg per inch over 5 feet

Modification of the Devine Formula.,

rango de IMC saludable

el rango de IMC saludable recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) es de 18.5 – 25 para hombres y mujeres. Basado en el rango de IMC, es posible encontrar un peso saludable para cualquier altura dada.

el IMC es una métrica comúnmente utilizada para determinar el IBW. Es ampliamente utilizado en el campo médico como un indicador rápido de posibles complicaciones de salud. En general, cuanto mayor sea el IMC, mayor será la probabilidad de que una persona sufra problemas de salud como obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y muchos más., Es un indicador utilizado por los médicos para advertir a sus pacientes de posibles problemas de salud, especialmente si hay un aumento progresivo notable en su IMC, y actualmente es la métrica oficial para clasificar a los individuos según diferentes niveles de obesidad.

rango de IMC saludable para niños

todas las fórmulas anteriores son para adultos de 18 años o más. Para niños y adolescentes, consulte las siguientes tablas de IMC publicadas por los Centros para el Control y la prevención de Enfermedades (CDC). Los CDC recomiendan que los niños mantengan un IMC entre el percentil 5 y 85 según su edad.,

1. tabla de IMC de los CDC para Niños entre 2 y 20 años
2. tabla de IMC de los CDC para niñas entre 2 y 20 años

limitaciones de nuestra calculadora de IBW

todas las fórmulas y métodos tienen limitaciones. Debido a que las fórmulas están diseñadas para ser tan aplicables a una amplia gama de personas como sea posible, no pueden ser altamente precisas para cada individuo., Las fórmulas solo tienen en cuenta la altura y el género, y no hay consideraciones para discapacidades físicas, personas en los extremos extremos del espectro, niveles de actividad o proporciones de masa muscular a grasa corporal, también conocida como composición corporal. Nuestra calculadora de peso Ideal está destinada a ser utilizada como una guía general basada en fórmulas populares, y sus resultados no pretenden ser valores estrictos que una persona debe lograr para ser considerado un «peso ideal».»