la semana pasada se jactaba ante sus amigos y familiares de lo bien que duerme su bebé. Todas esas historias de horror sobre despertarse 10 veces por noche con un bebé irritable y quisquilloso ya no se aplican a ti. ¡Su hijo de 2 o 3 meses ya está prácticamente durmiendo toda la noche! ¡Su bebé puede dormir la siesta cuando se le ordene!
y luego de repente esta semana, esas pesadillas vienen a atormentarte de nuevo., Su bebé comienza a despertarse con frecuencia durante la noche, se despierta temprano de las siestas (o se niega a dormir la siesta) y usted no tiene idea de por qué o cómo?
en este artículo, le damos la información sobre todo lo que necesita saber sobre lo inevitable:
¿Qué es una regresión del sueño?¿a qué edades ocurren las regresiones del sueño?¿cuánto tiempo dura una regresión del sueño?¿cómo sobrevivir a las regresiones del sueño?
¿Qué es un sueño de regresión?,
una regresión del sueño del bebé es un período de tiempo en el que un bebé que anteriormente estaba durmiendo bien experimenta un revés temporal en los patrones de sueño. Durante una regresión, su bebé pasará de dormir profundamente a despertarse con frecuencia durante la noche, será más difícil calmarse o calmarse antes de dormir, se despertará temprano después de las siestas o luchará por la hora de la siesta. En muchos casos, es una combinación de los tres, ¡lo que puede ser extremadamente agotador, por no mencionar frustrante, para los padres!,
definición: regresión del sueño
un período de tiempo que dura de dos a seis semanas cuando un bebé experimenta mal sueño después de un historial de dormir bien. Los signos pueden incluir despertares nocturnos frecuentes, siestas más cortas, sueño de lucha y agitación extrema.
más a menudo que no, las regresiones del sueño parecen salir de la nada. Los padres generalmente son tomados por sorpresa cuando su bebé pasa de dormir bien una noche, a apenas dormir la siguiente sin previo aviso., Los marcos de tiempo más comunes para que ocurra la regresión del sueño son cuando el bebé llega a los 4 meses, 9 meses y/o 18 meses de edad.
¿Qué debo esperar durante una regresión del sueño?
una disminución en el sueño y un aumento en la Irritabilidad/Irritabilidad son los efectos más comunes de una regresión del sueño. La disminución del sueño puede ocurrir durante la siesta, el sueño nocturno o, en algunos casos, ambos.
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Brianna K. escribió: «sabíamos que Noel estaba en su fase de regresión del sueño cuando dejó de dormir toda la noche después de ser un durmiente perfecto., Durante la regresión, estaba muy quisquilloso y saltaba las siestas por completo o dormía mucho menos durante las siestas.»
es común que su bebé tenga más hambre durante una regresión del sueño. Algunos padres también informan que sus bebés son más» pegajosos » de lo normal, y constantemente quieren que los acurrucen o los sostengan. La envoltura Zen y el saco Zen se ponderan suavemente para proporcionar comodidad que puede ayudar a los bebés a calmarse.
historia del sueño más dulce
«regresión del sueño de 4 meses…¡quién diría que podría ser tan horrible!, Después de 2 noches de despertar cada hora y comodidad amamantando literalmente toda la noche y él no queriendo ser sacrificado durante el día, rompí nuestros sacos. ¡Ha estado dormido durante 3 horas seguidas hasta ahora! ¡Soy un creyente del frijol anidado!»
– Chelsea W., 1/1/2018
el saco Zen se pesa suavemente para ayudar a los bebés a calmarse. Ayudó a la pequeña de Chelsea a dormir mejor. También podría ayudar a tu bebé.
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las regresiones del sueño del bebé generalmente coinciden con los hitos del desarrollo y / o físicos., Por lo tanto, si bien es probable que esté muy orgullosa de su bebé por aprender a gatear, sentarse o ver el primer diente salir, es probable que estas sean las mismas razones por las que su sueño está sufriendo.
¿qué causa las regresiones del sueño?
Los hitos específicos que afectan el sueño de su bebé dependerán de su edad. Tenga en cuenta que es posible que no siempre pueda ver estos hitos. Por ejemplo, la regresión del sueño de 4 meses ocurre cuando el ciclo de sueño de su bebé comienza a cambiar., No es un cambio visible, sino un cambio en la frecuencia con la que pasan del sueño ligero al sueño profundo. Mientras que la regresión de 8 o 9 meses puede ser causada por hitos como gatear y tirar hacia arriba, nuevos trucos que notará que su bebé intenta dominar.
tan pronto como su bebé se acostumbre a estos nuevos cambios, trucos o habilidades, sus patrones de sueño generalmente vuelven a la normalidad.
haga que las regresiones del sueño sean más manejables
las regresiones del sueño pueden durar hasta 6 semanas, pero hay maneras de hacerlas más manejables.,
el Zen Swaddle ® o Zen Sack™ ayudan a muchos padres a sobrellevar las regresiones del sueño al ayudar a sus bebés a calmarse más fácilmente, calmarse y dormir mejor.
obtener ayuda con las regresiones
algunos también pueden notar que, no intencionalmente, las edades de regresión del sueño más comunes se alinean con los períodos de transición de Siesta comunes(3 a 2 siestas, 2 a 1 siesta, etc.). Estas transiciones a menudo juegan un papel en las regresiones del sueño.
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Mandie G., escribió: «las regresiones tienden a ocurrir cada vez que hay un nuevo hito de habilidad. Con nuestro pequeño, ha sido como un reloj-aprendido a rodar, aprendido a gatear, aprendido a caminar…cualquier gran hito viene con una regresión del sueño. Y volver a la normalidad justo después!»
¿a qué edades ocurre la regresión del sueño?
las edades de regresión del sueño más comunes son 4 meses, 8 meses y 18 meses. La regresión del sueño de 8 meses también se conoce a veces como la regresión del sueño de 9 meses, ya que puede ocurrir en cualquier momento entre los 8 y 10 meses de edad., Por lo general, estas edades se alinean con grandes hitos que causan contratiempos para dormir.,ion
Zen Sack™: haga que la regresión del sueño de 4 meses sea manejable
Aprenda cómo funciona
la regresión del sueño de 8 meses
- Puede ocurrir tan pronto como a los 8 meses de edad y tan tarde como a los 10 meses de edad
- generalmente sucede durante un tiempo de desarrollo cerebral significativo (el bebé está aprendiendo a gatear, sentarse, levantarse, absorber el lenguaje, etc.,)
regresión del sueño de 18 meses
- típicamente ocurre entre 17 y 18 meses de edad
- Generalmente se atribuye a la recién descubierta independencia, ansiedad de separación y/o dentición de su hijo pequeño
un poco menos común es la regresión del sueño de 12 meses. Esto se experimenta mucho menos, pero es similar a la regresión del sueño de 18 meses en que a menudo se asocia con la ansiedad de separación. Sin embargo, la regresión del sueño de 12 meses afecta principalmente a las siestas, ya que es alrededor de la edad en que los bebés comienzan a querer hacer la transición a una sola siesta por día.
¿Cuánto dura la regresión del sueño?,
por lo general, las regresiones del sueño (a cualquier edad) solo duran de 3 a 6 semanas. Lo más importante para recordar durante una regresión del sueño es la implicación de la palabra en sí. Una «regresión» implica un retorno a un estado anterior, que no es un cambio permanente! Para un padre exhausto, ¡eso puede parecer para siempre! Por suerte, compartiremos algunos consejos que pueden ayudarte a sobrevivir. ¡Sigue leyendo!
aunque las regresiones del sueño no deben durar más de 6 semanas, es importante evitar que los malos hábitos que se puedan formar durante las regresiones persistan., Durante las regresiones del sueño, es fácil volver a los viejos hábitos que ya ha roto con su bebé o incluso formar nuevos hábitos como mecerse para dormir, alimentarse para dormir, levantarse para dormir, etc. Sí, usted debe hacer lo que tiene que hacer, para asegurarse de que su bebé (y usted!) están durmiendo la cantidad correcta durante una regresión – pero asegúrese de que estos métodos no se conviertan en hábitos, ¡o de lo contrario se enfrentará a un conjunto completamente nuevo de desafíos de sueño después de que finalice la regresión! Nuestros consejos para sobrevivir regresiones del sueño ayudarán a prevenir esto.
¿todos los bebés pasan por la regresión del sueño de 4 meses?,
la regresión del sueño de 4 meses es, con mucho, la regresión del sueño del bebé más común. Si bien la mayoría de los bebés experimentarán esta regresión (ya que se debe a un cambio en el desarrollo que ocurre en todos los bebés) en algún nivel, no todos los bebés la sufrirán. Es posible que algunos bebés solo retrocedan durante una o dos noches, otros pueden experimentar contratiempos para dormir durante más de un mes, mientras que otros pueden no experimentarlo en absoluto.
si su bebé experimenta la regresión del sueño de 4 meses, no significa necesariamente que pasará por la regresión del sueño de 9 meses o la regresión del sueño de 18 meses., Pueden experimentar una regresión del sueño a múltiples edades diferentes, o pueden evitar una regresión del sueño por completo, ¡sin importar su edad!
Aprenda cómo sobrevivir a la regresión del sueño de 4 meses.
¿Cómo sé si es una regresión del sueño o si es otra cosa?
¿Cuál es la diferencia entre el inicio de una regresión del sueño y unas cuantas noches de sueño poco característico para su bebé?, Estos son los signos de regresión del sueño:
si experimenta un cambio repentino (a veces literalmente de la noche a la mañana) en el sueño de su bebé acompañado de alguna enfermedad o un estallido de un diente que le sigue en 1-3 días, puede que no sea una regresión del sueño, existe la posibilidad de que podría ser algo más que una regresión del sueño. Sin embargo, tal cambio en el sueño, sin otros síntomas, podría indicar una regresión del sueño. Usa tu intuición – ¡sabes cuándo pasa algo con tu bebé!
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Mandie G., escribió: «fue un cambio completo de sus patrones normales de sueño…problemas con el sueño nocturno, irritabilidad extrema y horas de Siesta imposibles. Después de la primera regresión del sueño, nos dimos cuenta de ‘ oh…eso es lo que era.»Ahora sabemos qué buscar…pensamos en la edad y las etapas de desarrollo por las que está pasando.»
sobrevivir a la regresión del sueño
nuestro consejo número uno para sobrevivir a las regresiones del sueño es simple: tome una respiración profunda y mantenga el hecho de que no durará para siempre.
las regresiones del sueño no son divertidas para nadie, ¡ni para ti ni para tu bebé!, Es un momento confuso para ella, y frustrante para ti. Dado que no hay mucho que puedas hacer para «detener» o «evitar» las regresiones del sueño, solo recuerda enfocarte en que sean temporales.
Aquí tienes 9 consejos que te ayudarán a sobrevivir a las regresiones del sueño:
1. Sé flexible. Es más que probable que las regresiones del sueño pongan fin a sus horarios normales de siesta y hora de dormir. Por el momento, tendrás que ajustar. Es temporal remember ¡recuerda!
2. Trate de mantener las rutinas consistentes., A pesar de que las regresiones del sueño están destinadas a arruinar su horario habitual, debe tratar de mantenerse al día con la realización de su rutina relajante a la hora de acostarse antes de dormir. Es posible que no suceda cuando lo hace normalmente, pero en un momento en que su bebé está experimentando y aprendiendo cosas nuevas, ayuda a mantener algunas cosas familiares. Esto también ayudará a resolverlos antes de dejarlos para la noche.
3. Mantenga una rutina y un ambiente calmantes. Intente agregar un masaje relajante, un baño, un envoltorio o un cuento a su rutina para mantener a su bebé relajado., También asegúrese de que su entorno sea relajante: la habitación debe estar oscura y a una temperatura cómoda. Tal vez incluso intente agregar una máquina de ruido blanco para ayudar a calmarlos durante el sueño.
4. Consuélalos, pero evita crear malos hábitos. ¡Está bien darle esos acurrucamientos adicionales y pasar unos minutos adicionales meciendo a su bebé para ayudar a calmarlos! Haga lo que pueda para ofrecer comodidad, pero trate de limitar este contacto y colóquelos en su entorno de sueño nuevamente. Tar = ke cuidado de no volver a los hábitos que ya has roto y no crear nuevos hábitos!, Evite mecerse regularmente o amamantar a su bebé para dormir para asegurarse de que no formen ninguna asociación del sueño.
5. Prueba el Zen Swaddle o el Zen Sack. Las partes ligeramente ponderadas del Zen Swaddle y del Zen Sack pueden ser muy efectivas para ayudar a calmar a los bebés quisquillosos y cansados. Intente usar la envoltura Zen o el saco Zen durante una regresión y puede encontrar que la presión adicional ayuda al bebé a relajarse y calmarse.
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6. Altere su horario de sueño., Las regresiones del sueño generalmente significan menos sueño de lo normal, lo que lleva a un bebé demasiado cansado, lo que lleva a llorar y alboroto, lo que lleva a menos sueño, lo que lleva a you ya entiendes la idea. Es un círculo vicioso! Trate de evitar a un bebé Agotado alterando los horarios de sueño durante el día y tratando de acostarse más temprano para compensar el sueño perdido por la noche.
7. Dales el combustible que necesitan. No tenga miedo de darle a su bebé esas alimentaciones adicionales si las está pidiendo., Los cambios en el desarrollo y los brotes de crecimiento que su bebé experimenta a menudo durante una regresión del sueño generalmente aumentarán su apetito.
8. Pide y acepta ayuda. Mientras usted hace todo lo posible para cuidar de su bebé durante las regresiones del sueño, recuerde cuidarse también. La regresión del sueño para el bebé a menudo conduce a la privación del sueño para los padres. Si puedes, haz turnos con tu pareja. Llama a tus amigos y familiares para que te hagan cargo por un tiempo y puedas descansar un poco. Y cuando alguien se ofrece a darle una mano, hágase un favor y tómelo!
9., Por último, apóyese en otras madres para obtener ayuda y orientación. Habla con una madre que haya pasado por esto antes – crea un grupo de apoyo. Ayuda saber que otros han pasado por ellos y hay luz al final del túnel. Si no conoces a otra madre que haya pasado por una regresión del sueño, ¡sigue algunos consejos de algunos de nuestros clientes en la zona Zen Mom!
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«ella puede estar al borde de un hito. Mi pequeño está superando una regresión causada por aprender a caminar. Asegúrate de que durante el día tenga suficiente tiempo para trabajar en su nueva habilidad.,»- Mandie G., 1/30/18
» solo sigue pensando que pasará, carga café o té, intenta intercambiar tareas nocturnas con un compañero cada pocos días si es posible. Y para ayudar al bebé, use ruido blanco o un CD de música clásica calmante que repita durante toda la noche.»- Jessica M., 2/25/18
» la consistencia es clave! Intentamos lo mejor que pudimos para mantenernos en nuestros horarios y la regresión finalmente pasó. Si se siente abrumado, no tenga miedo de pedir ayuda.»- Brianna K.,, 1/30/18
» mantén tu cordura dejando que la gente te ayude si pueden, incluso por un poco, es increíble lo que un tiempo ‘yo’ puede hacer por ti.»- Eileen R., 1/30/18
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