muchas personas en todo el mundo se quejan de dolor en la parte baja de la espalda y las piernas debido a la ciática. Esta afección es un dolor nervioso inducido por la columna vertebral que se irradia desde la parte baja de la espalda hasta las nalgas, las piernas, los pies y los dedos de los pies. Puede ocurrir con dolor de espalda baja, pero también puede afectar solo las extremidades inferiores.
muchos pacientes buscan un quiropráctico de ciática en Calgary, y cada paciente reporta diferentes síntomas de ciática., En general, el dolor se origina en la ubicación del nervio pellizcado o irritado. Una característica clave de un diagnóstico de ciática es que el problema surja de la columna vertebral, generalmente cerca de las regiones lumbares o sacras de la columna vertebral.,iv id=»12c9f067ec»>
dolor causado por una posición en particular o puede ocurrir sin causa
¿qué causa la ciática?,
hay muchas razones para que la ciática se desarrolle.,p>
- Physical injury
- Herniated disc
- Osteoarthritis
- Spinal curvature
- Degenerative disc disease
- Facet joint syndrome
- Ischemia
- Spondylolisthesis
- Piriformis syndrome
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dificultades para dormir: cómo dormir con ciática
Al igual que en cualquier condición que implique dolor, una de las cosas más difíciles de hacer cuando se sufre de ciática es encontrar una posición cómoda para dormir. Casi todas las personas han pasado por dolor de espalda en algún momento de la vida, pero algunos sufren de él tan a menudo que encontrar alivio es como una batalla interminable para ellos.
Muchas personas no se dan cuenta, sin embargo, de que su posición para dormir es un factor sustancial que contribuye a si experimentarán o no cierta intensidad de dolor durante el sueño., A continuación se presentan algunas sugerencias para ayudarle a lograr una buena noche de sueño y despertar sintiéndose renovado.
antes de implementar esto, es importante tener en cuenta que los hábitos son difíciles de cambiar, especialmente aquellos que ya se han implementado durante años, por lo que este método puede requerir paciencia y perseverancia. También vale la pena señalar otras afecciones de salud que tenga, ya que también pueden afectar el dolor que experimenta.,
para aquellos que duermen de lado
si usted duerme de lado y está buscando aliviar los síntomas de la ciática, entonces es posible que tenga que hacer un poco de ajuste con su posición para dormir. Dormir de lado casi automáticamente hace que su pierna superior descanse en el colchón o en la parte inferior de la pierna. Esto causa una presión de torsión en la parte baja de la espalda, lo que irrita el nervio ciático.
un ajuste adecuado sería usar una o dos almohadas entre las rodillas al dormir. Esto reduce la torsión del cuerpo y agrega soporte, manteniendo la columna vertebral y la pierna en una posición neutral., Además, dormir sobre su lado izquierdo ayuda a aliviar la acidez estomacal.
para aquellos que duermen boca arriba
dormir boca arriba puede ser bastante complicado, ya que puede ser una buena o mala opción dependiendo de cómo se haga. Dormir en posición supina colocando una almohada debajo de las rodillas es bueno para la espalda y la ciática. Esto ayuda a mantener la curva natural de la columna vertebral y no ejerce presión sobre la parte inferior de la espalda.
sin embargo, dormir boca arriba Sin almohadas y apoyo lo pone en riesgo de sufrir un gran dolor., Sin almohadas de apoyo, la columna vertebral se coloca en una posición flexionada durante la noche, lo que puede agravar la ciática en algunas personas. Sin embargo, es esencial tener en cuenta que colocar una almohada de soporte debajo de las rodillas no es una buena opción si ronca o sufre de apnea del sueño.
para aquellos que duermen boca abajo
dormir boca abajo es algo que puede provocar dolor. No solo hace que su espalda se arquee en una posición antinatural, sino que también hace que su cuello se tense cuando lo mueve hacia un lado para respirar. También funciona contra la gravedad., Sin embargo, hay algunas personas que encuentran dormir boca abajo lo más cómodo. Si absolutamente no puede evitar esto, haga un ligero ajuste colocando una almohada debajo de su vientre o debajo de la pelvis para ayudar a la espalda a mantener una posición ligeramente más natural.
alivio Natural para la ciática
para mantener la mejor forma posible de su columna vertebral, puede visitarnos aquí en Align Health and Wellness en Calgary, Canadá. Sorprendentemente, los médicos han encontrado una conexión entre la ciática y las desalineaciones en los huesos de la parte superior del cuello., Cuando se producen desalineaciones en esta parte, la columna vertebral se tuerce en una posición antinatural para mantener la cabeza al nivel de los ojos. Esto causa varios problemas en la columna vertebral, incluyendo la irritación del nervio ciático que conduce a la ciática. Tratamos esta desalineación utilizando un método suave y natural que no implica agrietarse o reventar la columna vertebral, y esto continúa trayendo resultados positivos a muchos de nuestros pacientes. Póngase en contacto con nosotros para obtener Calgary, AB ciática alivio.
