la lactancia materna es una herramienta increíble para ayudar a calmar a los niños por la noche. Como madre de cuatro hijos, he descubierto que, con mucho, la forma más fácil de conseguir que mis hijos duerman por la noche era amamantándolos (hasta bien entrada la infancia). Del mismo modo, cuando mis hijos se despertaban por la noche, la lactancia materna era, con mucho, la forma más rápida y fácil de volver a dormir y resultó en más sueño para todos nosotros.,
La Ciencia ha encontrado un vínculo entre un mayor número de despertamientos nocturnos y la lactancia materna. Sin embargo, también hay evidencia que sugiere que, en general, la duración de las vigilias es menor para los bebés amamantados, lo que en realidad puede llevar a que las madres amamantando duerman *más* que sus contrapartes de alimentación de Fórmula. Para cualquier padre que haya amamantado y biberón, la facilidad de poder amamantar instantáneamente en comparación con el tiempo necesario para maquillar y enfriar un biberón de leche es obvia., Por esta razón, un bebé amamantado por la noche tiende a requerir menos Información General de los padres por la noche que un niño que se alimenta con leche de Fórmula.
a pesar de la creencia generalizada de que los bebés alimentados con fórmula duermen durante más tiempo que los bebés amamantados, las investigaciones han encontrado que cualquier diferencia inicial desaparece con la infancia.
muchos expertos en sueño afirman que los bebés ya no requieren alimentación nocturna después de los seis meses de edad. Esta es una creencia increíblemente ingenua. Nadie sabe cuándo un niño es capaz de dormir largos períodos de tiempo sin leche, aparte del propio niño., Además, esta creencia asume que la alimentación nocturna no proporciona nada más que nutrición. Sin embargo, la realidad es que la alimentación nocturna permite satisfacer una compleja mezcla de necesidades emocionales y físicas. La realidad real de la preparación para el destete nocturno, en mi opinión, ocurre en algún momento a partir de los doce meses.
si bien no hay garantía de que el destete nocturno resulte en un mejor sueño, para muchas familias este es el caso. Sin embargo, el destete nocturno no es una solución mágica, primero debe optimizar el sueño de su hijo., El destete nocturno debe ser la última pieza del rompecabezas cuando se trata de mejorar el sueño de su hijo, ¡no la primera! Si se apresura a entrar y por la noche destete sin trabajar en el resto del sueño de su hijo, es muy probable que sea estresante e ineficaz.
también le instaría a pensar realmente en el destete nocturno y el impacto potencial en su familia antes de comenzar. Usted debe hacerse estas preguntas:
1. ¿Por qué estoy considerando el destete nocturno?,
la única respuesta correcta aquí es» porque se siente bien para mí » (y primero ha optimizado todo lo demás que tenga que ver con el sueño de su hijo). Si una semilla de duda ha sido plantada por un médico, un visitante de salud, un amigo, un miembro de la familia o un experto en sueño del bebé, no continúe. Su hijo es normal. Es normal alimentarse por la noche hasta bien entrada la edad del niño. Su hijo no necesitará alimentarse por la noche para siempre. Ignore los comentarios mal informados y continúe haciendo lo que funciona para su familia.
2. ¿Estoy considerando el destete nocturno porque Estoy agotado?,
Esta no es una gran razón para destetar la noche en mi experiencia. Se necesita mucho trabajo antes de que un niño esté listo para el destete nocturno y sin esta información de usted primero, el destete nocturno puede hacer que un niño se despierte más. A veces se queda con un niño que ya no puede establecerse por la noche sin la facilidad de amamantar. El destete nocturno requiere mucho trabajo, emocional y físicamente. Tal vez sea mejor buscar en otro lugar para ayudar con su agotamiento primero. ¿Hay algo que puedas reducir en tu vida? ¿Hay alguna forma de tomar más ‘tiempo para mí’ y nutrirte a ti mismo?, ¿Hay alguna organización voluntaria cerca de usted que pueda ayudar?
3. ¿Estoy considerando el destete nocturno porque volveré a trabajar pronto?
Esta es, con mucho, la razón más común por la que las personas se acercan a mí en busca de ayuda con el destete nocturno. Les remito al punto 2 supra. Además, si está regresando al trabajo, particularmente a tiempo completo, las horas nocturnas son un momento importante para que su hijo se vuelva a conectar con usted. Permitir que se queden cerca de ti y se alimenten por la noche puede ayudar a calmar cualquier desconexión que puedan haber sentido al estar lejos de ti durante el día., También puede ayudar a que la lactancia materna continúe mientras está en el trabajo.
4. ¿Estoy considerando el destete nocturno porque estoy embarazada o porque quiero otro bebé?
fertilidad / retorno de los períodos aparte, es perfectamente posible continuar alimentando por la noche a un bebé mayor o niño pequeño mientras está embarazada o con un recién nacido. Al igual que con el punto número 3, esto puede ayudar al niño mayor a sentirse conectado, reduciendo cualquier efecto emocional (y el comportamiento difícil resultante, que a menudo incluye regresión del sueño) una vez que llega un nuevo miembro de la familia. Véase también el punto 2.
¿Cuándo debes destetar por la noche?,
si todavía se siente listo para progresar con el destete nocturno, debe poner en marcha un plan. Recuerde, es el último paso para mejorar el sueño, ¡no el primero!
mi opinión personal es que el destete nocturno nunca debe considerarse antes de los doce meses de edad. Antes de esto, realmente necesitan comida nocturna.
Las cosas en las que pensar son:
1. Acondicionar lentamente a su hijo para que se sienta cómodo con objetos que no son sus senos. Más sobre esto en un minuto.
2., Encontrar tiempo en su diario cuando nada más está sucediendo (no hay vacaciones / comenzar el cuidado de niños, mudarse de casa, llegada de un nuevo bebé, etc.). Si su hijo está enfermo durante el proceso, deténgase y espere a que mejore completamente antes de comenzar de nuevo.
3. Ayudar a los niños mayores a entender lo que está a punto de suceder. Me gusta este libro.
4., Asegúrese de que todo lo demás sea óptimo en la vida de su hijo en cuanto al sueño: aquí me refiero a la cantidad y el momento de las siestas, una buena rutina sólida para acostarse, una buena dieta (específicamente no carente de ningún nutriente que pueda afectar el sueño) y una buena salud intestinal, además de un dormitorio/ambiente para dormir amigable para el sueño. Si no se toma el tiempo para optimizar todo antes del destete nocturno, no tendrá éxito. Como he mencionado antes, el destete nocturno no es una bala mágica, no ‘resolverá’ el despertar nocturno si el problema que lo causa no se elimina primero.,
elementos para ayudar al destete nocturno
Una vez que haya optimizado todo lo relacionado con el sueño, su siguiente paso es trabajar con el acondicionamiento de algunos ‘reemplazos de comodidad’ antes de hacer cualquier otra cosa. Permita cuatro semanas de agregar señales de sueño (vea más abajo) para permitir que su hijo se condicione a ellas. El objetivo de estos’ reemplazos de comodidad ‘ es que su hijo se sienta cómodo y seguro por la noche, tanto al ir a dormir inicialmente como cuando se despierta.,
Una vez condicionadas, estas señales de sueño deben estar presentes al inicio del sueño e idealmente durante toda la noche (es decir, cuando el niño se despierta en la noche, sus edredones están presentes para permitirles volver a dormir sin la asistencia de los padres).
1. Música-reproducir música relajante ‘alfa’ para los niños cuando se está alimentando y abrazando, tanto en el día como en la noche. Si le da a su hijo un masaje todos los días use esto como música de fondo. Esta música debe sonar cada vez que el niño se va a dormir..
2., Aroma: elige un aroma relajante como una mezcla de lavanda y manzanilla y úsalo como perfume en tus puntos de pulso. Esto le permite a su hijo asociar el olor con usted. Si masajea a su hijo, use unas gotas en un aceite portador. También puede considerar usar el aroma en la habitación de su hijo/a en un difusor todas las noches (tenga en cuenta que no use nada que involucre calor o llamas desnudas por razones de seguridad obvias!). Una vez más, el olor debe estar presente cada vez que se alimenta para dormir inicialmente.
3., Edredones: seleccione una muselina, una manta pequeña/un trozo de tela suave o un juguete de peluche favorito y colóquelo entre usted y su hijo cada vez que se acuesta o alimenta. El edredón debe ser visto casi como una extensión de usted y le permite a su hijo sentir que tiene un pequeño pedazo de usted con ellos por la noche.
en este punto cambiar *nada* más.
Una vez que haya hecho todo lo anterior durante al menos cuatro semanas (la consistencia es la clave, no intente evaluar la eficacia de nada hasta que hayan pasado cuatro semanas!,)- y haber optimizado el sueño de su hijo, solo entonces consideraría pasar al destete nocturno.
Sarah
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