El Consejo, «¡deja de preocuparte! El estrés es malo para usted» es cierto, pero al igual que con una gran cantidad de orientación de salud, su vaguedad hace que sea menos eficaz.
ES como cuando la gente dice que dormir mucho es importante, o que debes comer más fibra; es el tipo de cosas que a la gente le gustaría hacer, pero probablemente se olvidarán de hacerlo, porque no está claro de inmediato cómo los hará más saludables.,
Este video de TED Ed, escrito por la profesora de Medicina de la Universidad de Emory Sharon Bergquist, aclara cómo la preocupación afecta realmente al cuerpo, describiendo lo que los científicos saben hasta ahora sobre la conexión entre la enfermedad del estrés y el estrés.
como se explica en el video, cuando estás estresado, las glándulas suprarrenales aumentan la liberación de las hormonas cortisol, adrenalina y norepinefrina. La adrenalina acelera el ritmo cardíaco y puede elevar la presión arterial. El Cortisol causa cambios en los vasos sanguíneos que, con el tiempo, pueden aumentar el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular., Mientras tanto, el cerebro transmite las señales de estrés al intestino, lo que cambia su rutina para permitir que su cuerpo se concentre en el factor estresante. Esto es lo que está detrás de esa sensación de «mariposas en el estómago», pero también puede provocar problemas digestivos y afectar la composición de las bacterias intestinales.
el Cortisol, mientras tanto, también puede aumentar el apetito e inducir al cuerpo a aumentar la grasa del vientre profundo. Esa grasa libera compuestos llamados citoquinas, que a su vez aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas., Cuando el estrés es crónico, en lugar de temporal, también puede amortiguar el funcionamiento del sistema inmunológico, ralentizando los tiempos de curación y haciéndote más vulnerable a las infecciones.
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El estrés es más perjudicial para las personas que lo experimentan todo el tiempo. Trabajar largas horas en un trabajo de cuello blanco para cumplir con una fecha límite puede ser poco saludable estresante. Pero las personas que están constantemente estresadas por cosas como pagar el alquiler o tener un cuidado de niños adecuado tienen la peor parte.,
para mitigar algunas de estas consecuencias para la salud, Bergquist recomienda ver sus factores estresantes » como desafíos que puede controlar y dominar.»Es más fácil decirlo que hacerlo, pero dadas las apuestas, probablemente valga la pena intentarlo.
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