conclusiones clave
- El estrés y la ansiedad están aumentando en medio de la COVID-19.
- a medida que más personas experimentan dificultades emocionales, la salud mental puede ser más desestigmatizada.
- Los empleadores y las personas necesitan echar un vistazo más de cerca a cómo se está viendo la salud mental.
adaptarse a trabajar desde casa, lidiar con el desempleo o hacer largos turnos como trabajador de primera línea., Pasar demasiado tiempo encerrado con la familia, o sentirse aislado de estar solo. Tratando de manejar la educación en casa y el cuidado de los niños, o preguntándose cuándo volverá a ver a los nietos.
La experiencia de todos con la COVID-19 es única en términos de desafíos laborales y domésticos, pero un aspecto de la pandemia parece ser bastante universal: las personas están luchando.
«simplemente no fuimos hechos para operar de esta manera, con tanta incertidumbre», dice Cheryl Carmin, PhD, psicóloga del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio., «Al cerebro le encanta la rutina, saber lo que viene después y la familiaridad. Ser arrojado a lo contrario de eso, tan rápidamente, es comprensible que cause bastante ansiedad, miedo y estrés.,»
esa reacción es tan común que los Centros para el Control de enfermedades tienen una sección en su página de Coronavirus sobre los efectos de las pandemias en la salud mental, que incluye:
- Dificultad para dormir o concentrarse
- empeoramiento de los problemas de salud crónicos
- Cambios en los patrones de alimentación
- Aumento del consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias
pero también hay una ventaja., Con tantas personas que comparten un mayor nivel de estrés y abrumamiento, parece haber menos estigma sobre la salud mental, y eso puede llevar a más personas a buscar ayuda para problemas de salud mental, dice Carmin.
«El estigma ha sido una gran barrera para muchas personas, especialmente porque algunas pueden pensar que serán castigadas por sus empleadores o que son débiles para obtener ayuda», agrega. «Pero es muy posible que una mayor aceptación de la atención de salud mental sea parte de la nueva normalidad.,»
cómo difieren los estadounidenses
a medida que los individuos, las familias, las empresas y las aseguradoras enfrentan un panorama potencialmente diferente con la salud mental debido a la COVID-19, es probable que los Estados Unidos profundicen en cómo se manejan los problemas emocionales aquí en comparación con otros países, dice Denise Rousseau, PhD, profesora de Comportamiento Organizacional y políticas públicas en el Heinz College de la Universidad Carnegie Mellon. Eso podría tener un profundo impacto en la forma en que se maneja el tratamiento de salud mental aquí.,
«en Europa, por ejemplo, la salud mental se ve como la responsabilidad de la comunidad, y en Asia, se ve como la responsabilidad de la familia, pero aquí se ve como un desafío para un individuo», dice.
«debido a eso, puede haber menos sensación de apoyo general, especialmente por parte de un empleador, así como de amigos y familiares. Alguien puede pensar que verá un retroceso en la forma de perder oportunidades de promoción, ser visto como frágil y perder el respeto de las personas que ama. Esa creencia puede ser omnipresente.,»
encontrar una nueva mentalidad
otro desafío en los Estados Unidos al entrar en la pandemia, agrega, es que es menos aceptable estar triste aquí. Hay una cultura de positividad que puede sentirse casi tóxica para alguien que está experimentando sentimientos que son normales en una pandemia, como dolor, pérdida, pesimismo e irritación.
Denise Rousseau, PhD
la Sensación de abajo es parte de la vida. No es un problema para resolver agresivamente, es un reconocimiento de que no podemos ser felices todo el tiempo., La salud Mental no se trata de tratar de hacer que las personas se sientan optimistas sin importar qué, se trata de desarrollar resiliencia. A medida que todos naveguemos juntos a través de esto, esperamos que eso se vuelva más prominente.
a medida que el estigma se eleva y la cultura cambia, el sentido de trauma compartido y las experiencias están haciendo que sea más fácil para las personas hablar no solo de sus propias luchas, sino reconocer esos problemas en otros, cree Carmin.
«la COVID-19 está provocando conversaciones que se necesitaban mucho antes de que llegara la pandemia», dice., «Estamos hablando de lo que los empleadores deben hacer, lo que los funcionarios de salud pública deben hacer, qué papel pueden desempeñar los proveedores de atención médica. Estamos hablando de compasión fatiga, ansiedad, depresión, todos esos temas difíciles. Y eso es bueno para sacarlo todo a la luz.»
lo que esto significa para ti
Si te encuentras luchando con problemas de salud emocional y mental durante este tiempo de intensa incertidumbre y malestar, ciertamente no estás solo.,
consulte con su proveedor de seguro médico para obtener información sobre qué tipo de servicios de salud mental podrían estar cubiertos, especialmente porque esa cobertura puede haberse ampliado en los últimos meses.
Además, pídale a su médico de atención primaria u otro proveedor de atención médica referencias apropiadas. A menudo, es posible que pueda hacer sesiones de telesalud incluso como paciente nuevo. Incluso si no está listo para dar el primer paso para obtener servicios de salud mental, puede ser útil saber de antemano qué recursos están disponibles y qué cobertura podría tener.,
pero si tiene pensamientos suicidas, no retrase el tratamiento. La ayuda está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana en la Línea Nacional de prevención del suicidio: 1-800-273-8255.
