finalmente lo hizo: Se llena el U-Haul trailer, remolcado por todo el país, y lo hicieron de forma segura a Denver—que fue agotador suficiente. Pero ahora, mientras llevas tus pertenencias a tu apartamento del segundo piso, pausas cada pocas escaleras para recuperar el aliento. Tal vez esa dieta de carretera (demasiados perros calientes de gasolinera?,) le está pesando, pero lo más probable es que su cuerpo esté reaccionando a un cambio abrupto en la elevación.
a una milla de altura, Denver es una de las ciudades más altas de América del Norte (clasificamos en tercer lugar en elevación para las capitales de los Estados, detrás de Santa Fe, Nuevo México a 7,200 pies y Cheyenne, Wyoming a 6,000 pies.) Mientras que algunos recién llegados pueden no ser impactados por el aire, Otros lucharán durante días y, a veces, semanas. Podría afectar su sueño, su ejercicio, su piel y más., Para entender lo que le sucede al cuerpo—y lo que se puede hacer al respecto—en elevation, hablamos con Eric Lung, director Médico Asociado del Centro Médico Sky Ridge.
(De)hidratación
» nuestros cuerpos se compensan respirando un poco más pesados. Eso hace un par de cosas. Perdemos líquido y nos deshidratamos más», dice Lung.»Estamos perdiendo agua de diferentes maneras. Sólo respirando más.»
agravando la pérdida de líquido, el aire es extremadamente seco y el sudor se evapora rápidamente, lo que significa que las personas pueden no ser conscientes de que están perdiendo tanta agua., Lung explica que cuando estas cosas suceden y el cuerpo comienza a compensarse, puede entrar en lo que se llama «alcalosis respiratoria», lo que podría provocar fatiga, dolor de cabeza o insomnio. El remedio más común es la hidratación. Incluso antes de llegar a la elevación, debe beber mucha agua. De esa manera, para cuando llegues a Denver con la vista puesta en una IPA rígida, no estarás operando por un déficit de hidratación.
Sin Tax
hablando de esa rígida IPA, sabemos que Denver tiene una reputación de cerveza artesanal y bud legal., Y, por supuesto, la gente viene aquí con intenciones específicas de disfrutar de esos placeres. «Nadie va a decir:’ Ven a Colorado, no bebas cerveza artesanal durante dos días.»Eso no va a suceder», dice Lung. Pero hace hincapié en la precaución: no te complazcas demasiado demasiado rápido, especialmente porque el impacto del alcohol será más severo en la elevación (de nuevo, la hidratación es clave), y parte de la hierba legal podría golpear más duro de lo que estás acostumbrado.
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si es posible, tómelo con calma los primeros días después de su llegada., Lung dice que la mayoría de la gente podrá aclimatarse en Denver después de unos días, pero ve problemas cuando la gente intenta hacer demasiado fuera de las puertas, como conducir a las montañas y recrearse en elevaciones aún más altas. La gente puede comenzar a experimentar el mal de altura severo a alrededor de 8,000 pies, y muchos de los pueblos de montaña de Colorado se encuentran en o por encima de esa elevación (Breckenridge, por ejemplo, está a 9,600 pies, e incluso destinos cercanos como Conifer son más de 8,000.,) Tenga cuidado si la Cumbre de un fourteener fue la primera cosa en su lista de deseos: en elevaciones tan altas, puede desarrollar hinchazón en los pulmones o el cerebro, y el único remedio es descender a una elevación más baja.
