Así que, ¿se puede curar el TOC?
las personas asocian comportamientos repetitivos como lavarse las manos y contar con TOC. En realidad, la mayor parte de la acción en realidad está sucediendo dentro de la cabeza de la víctima. Como víctima de este trastorno incomprendido, me gustaría aclarar algunos conceptos erróneos.
el TOC es sobre el miedo y la incertidumbre – las compulsiones físicas son una manera de alejar a los demonios que torturan a la pobre víctima., Uno pensaría que si pudiera eliminar lo que la persona obsesionada teme, podría deshacerse del TOC. Pero, si vas por esta ruta, rápidamente empiezas a tener problemas.
considere a una paciente que está luchando con el miedo a la contaminación: ¿deberíamos sellarla en una burbuja de plástico estéril? ¿O será suficiente un traje de materiales peligrosos? ¿O deberíamos ir a lo seguro y exterminar todos los virus y bacterias del planeta para su protección?, Imagina a alguien con obsesiones religiosas – ¿crees que un contrato firmado por el Papa será suficiente para convencerlo de que no va al infierno? ¿O deberíamos obtener uno de Dios mismo? ¿Y qué pasa si ninguna de las partes está de acuerdo en proporcionar una firma?
se ve el problema de tratar de luchar contra el TOC mediante la destrucción de lo que la víctima teme. De hecho, el impulso de deshacerse de algo aterrador es exactamente lo que inspira los comportamientos ritualistas., Los enfermos pueden no tener acceso a trajes de materiales peligrosos, pero pueden lavarse las manos, y si eso no los hace completamente inmunes a toda enfermedad para siempre, entonces solo tendrán que lavarse las manos de nuevo, y por supuesto, de nuevo.
hay una forma de terapia que alivia consistentemente los síntomas del TOC, pero es uno de los procedimientos más crueles y agonizantes de toda la psicoterapia. Y no implica proteger a la persona con TOC de sus peores miedos. De hecho, este tratamiento requiere que el paciente los enfrente, directamente, y sin ningún tipo de protección.,
el tratamiento se llama prevención de exposición y respuesta, o terapia ERP. El ERP funciona cuando, guiado por un terapeuta capacitado, el paciente se acerca al objeto de su miedo sin caer en ningún comportamiento ritual compulsivo. Estos ejercicios de exposición a menudo implican hacer cosas que harían que cualquiera, incluso alguien sin un trastorno de ansiedad, se sintiera profundamente incómodo.,
un paciente con obsesiones relacionadas con la contaminación y la infección, por ejemplo, podría tener que sumergir sus manos en un inodoro sucio o un cubo de tejidos desechados y luego sentarse allí, durante horas, sin ejercer sus comportamientos rituales de lavado de manos. Nada de lavarse las manos. Periodo.
y hay tantas formas de ERP como personas con TOC. A un enfermo con obsesiones religiosas se le podría pedir que maldijera o profanara objetos religiosos., Una víctima preocupada de que podría perder el control de sí misma y lastimar a alguien que ama podría ser requerida para grabar y escuchar mensajes violentos, o incluso para llevar un cuchillo mientras pasa tiempo con su familia.
así es: hay una forma de terapia que en realidad requiere distribuir armas peligrosas a los enfermos mentales.
pero la verdad es que, incluso llevando un cuchillo, alguien con TOC no es más propenso a chasquear y matar a alguien de lo que podría ser cualquier otra persona—y ¿cuántas veces usted, lector, se ha detenido mientras prepara la cena para destripar a un ser querido o compañero de cuarto?, Y por asqueroso que sea, una manicura en el baño probablemente no vaya a matar a nadie; la humanidad sobrevivió durante siglos antes de la invención del jabón para platos con aroma a limón.
al enfrentar directamente su miedo, el paciente de ERP aprende lentamente a vivir con el riesgo de las ansiedades catastróficas que se apoderaron de sus vidas. ERP no es Seguro, necesariamente: la presencia de un terapeuta no es un antibiótico mágico, y el paciente TOC con los puños en un inodoro es tan probable que contraiga E. coli como cualquier otra persona expuesta de manera similar., Pero el propósito del tratamiento es enseñar a los enfermos de TOC que la seguridad no siempre es necesaria o deseable, y que pueden sobrevivir e incluso prosperar mientras están directamente amenazados por sus peores temores.
en Triggered, describo mi variante particular del TOC, que involucraba pensamientos intrusivos profundamente desagradables. Al igual que el renuente portador de cuchillos descrito anteriormente, mis síntomas a menudo involucraban imaginarme haciendo cosas repulsivas a otras personas., Así que mientras mi TOC quería que me escondiera en mi habitación, evitando mis peores miedos evitando el contacto humano, mi tratamiento ERP me requería salir e interactuar con otras personas, amigos y extraños, en casa y en tiendas y cafeterías.
TOC Essential Lee
al confrontar mis peores miedos, no solo aprendí a manejar mi TOC, sino que desarrollé un método completamente diferente para confrontar el miedo y el peligro percibido., En lugar de encontrar formas de evitar la ansiedad, he aprendido a evaluar de manera realista los riesgos de mis acciones y a esforzarme por las cosas que quiero lograr incluso cuando tengo miedo de las consecuencias. Cuando tengo miedo de algo, lo tomo como una señal para no correr, sino para abordarlo deliberadamente, porque he aprendido que mis obsesiones y ansiedades casi siempre me apuntan en la dirección equivocada.
entonces, ¿puedes «curar» el TOC? Todavía no. Pero he aprendido que es posible manejar el TOC., ERP no solo me ayudó a luchar contra mi TOC, sino que cambió la forma en que vivo mi vida. Se lo recomendaría a cualquiera que luche con la ansiedad, ya sea patológica o corriente. Cuando nos enfrentamos a las cosas que nos aterrorizan, solo podemos ser más fuertes.
te sorprendería cómo meter la mano en un inodoro puede hacerte una persona más saludable.
