independientemente de lo perfecto que pueda parecer, no existe ninguna relación sin conflicto. Cada pareja está obligada a experimentar la mala racha ocasional: los desacuerdos, los malentendidos y los malos estados de ánimo en general son desafíos inevitables en la vida. Pero a veces estos momentos difíciles no son tan ocasionales. Mientras que las parejas sanas resuelven la fricción a través de la comunicación compasiva, otras parejas se encuentran luchando en su asociación., Esto puede conducir a animosidad, depresión y una pérdida general de autoestima.
Aquí hay cinco señales de alerta de que una relación no es saludable:
deshonestidad
la confianza es la raíz de una relación próspera. Mentir y otros comportamientos engañosos rompen esta confianza, contaminando la honestidad emocional que requiere una relación saludable. Por supuesto, todo el mundo dice mentiras blancas; pero decir «me encanta tu cocina» es muy diferente de la deshonestidad constante., Si uno o ambos socios mienten regularmente sobre cosas como dónde han estado, cuánto dinero han gastado o con quién pasan su tiempo, la relación no es saludable. Mentiras como esta evitan la intimidad real, fomentan la culpa y ponen presión en la dinámica de la pareja.
comportamiento de control
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controlar el comportamiento puede ser especialmente tóxico, y a menudo aumenta a medida que pasa el tiempo. Este signo de una relación poco saludable toma muchas formas y generalmente se centra en minimizar la autonomía e independencia de una persona. Cosas como aislar a una persona de amigos y familiares, gobernar las elecciones de estilo personal de una pareja y limitar a dónde van o qué tan tarde se quedan fuera son síntomas de control y manipulación., Una persona controladora tratará de convencer a su pareja de que las reglas y regulaciones que se construyen a su alrededor son para su propio bien, lo que lleva a sentimientos de vergüenza y confianza. Este tipo de comportamiento es destructivo, a menudo caminando (y cruzando) la delgada línea entre una relación poco saludable y una relación abusiva.
evitación
abordar el conflicto de frente siempre es estresante, y la mayoría de las personas tienen dificultades para navegar por conversaciones difíciles. Si bien es tentador usar excusas como «no quiero hablar de ello», estos intercambios a menudo son la única manera de resolver una disputa., Esto es especialmente importante cuando se fomenta una relación saludable. Si una pareja evita comunicar sus preocupaciones solo para «salir adelante» o no «sacudir el barco», el resentimiento se acumulará y el estrés se multiplicará. Enfrentar la verdad es un paso difícil pero necesario para cultivar una relación fuerte.
inseguridad
todo el mundo tiene inseguridades, pero estas nunca deben ser exacerbadas por una pareja. Las relaciones deben ser satisfactorias tanto física como emocionalmente. Sin embargo, en una relación poco saludable, los socios pueden reducir la confianza en sí mismos del otro., Las críticas sutiles, como llamar a una pareja «demasiado emocional» o hacer un comentario negativo sobre su peso pueden alimentar el desprecio y agotar la autoestima. De hecho, los consejeros de relaciones encontraron que la crítica frecuente es el mayor predictor del divorcio.
Co-dependencia
Co-dependencia es más que ser pegajoso o necesitar atención adicional. En una relación co-dependiente, un socio es el tomador mientras que el otro es el dador., El dador subvertirá sus propias necesidades para ajustarse a las de su pareja, mientras que el tomador confiará en ese socio para un apoyo y validación extremos. Este desequilibrio crea un alto nivel de angustia emocional: la codependencia a menudo conduce a la ansiedad, límites poco saludables y baja autoestima.
estar atento a estos cinco patrones de comportamiento problemáticos puede ayudarlo a identificar signos de una relación poco saludable y actuar para asegurarse de que está haciendo de su propio bienestar una prioridad.
