¿tiene curiosidad por saber cuándo comienzan los antojos del embarazo y cómo manejarlos? ¡Sigue leyendo para saber más!
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en este artículo:
- ¿cuándo comienzan los antojos del embarazo?
- ¿Son normales los antojos del embarazo?
- ¿Qué significan los antojos del embarazo?
- ¿Por qué las mujeres embarazadas tienen antojos?
- ¿Cuáles son algunos antojos comunes del embarazo?
- ¿Pueden los antojos del embarazo determinar el género?,
- ¿Qué debe saber sobre su dieta durante los antojos del embarazo?
- ¿cuándo debe visitar a un médico sobre sus antojos de embarazo?
- ¿Cómo manejar los antojos Locos del embarazo?
- ¿Por qué debería tomar en serio el aumento de peso durante los antojos del embarazo?
- ¿debería resistirse a los antojos tempranos del embarazo?
- ¿Los antojos del embarazo te hacen comer más?
- ¿Los antojos del embarazo te hacen comer menos?
- ¿Los antojos son sobre la comida que necesita?
- ¿Existe la posibilidad de no tener antojos de alimentos durante el embarazo?
- ¿Qué es la aversión a los alimentos durante el embarazo?,
- ¿Por qué tienes aversión a algunos alimentos?
cuándo comienzan los antojos del embarazo y cómo manejarlos
¿cuándo comienzan los antojos del embarazo?
¿cuándo comienzan los antojos en el embarazo? Mientras que los antojos del embarazo dependen en gran medida de la persona, por lo general comienzan en el primer trimestre, cuando la primera ola de hormonas comienza a entrar en el torrente sanguíneo.
Se puede patear en la primera semana de la concepción y pico en el segundo trimestre. En el tercer trimestre, los antojos disminuyen y a menudo desaparecen por completo después de dar a luz.,
¿son normales los antojos del embarazo?
¡sí, los antojos del embarazo son totalmente normales! De hecho, 50-90% de las mujeres experimentan antojos de embarazo, según un estudio.
no hay límite para los tipos de alimentos que las mujeres embarazadas anhelan. ¡Las futuras mamás pueden desear chocolate, aguacate, comida rápida, queso, papas fritas e incluso pickles!
¿Qué significan los antojos del embarazo?
los antojos del embarazo son impulsos repentinos para consumir ciertos tipos de alimentos, que afectan a muchas mujeres embarazadas. Por lo general, las mujeres embarazadas anhelan alimentos que sean fácilmente accesibles en las tiendas.,
otras mujeres embarazadas también anhelan alimentos inusuales como los que normalmente no comen.
¿por Qué las Mujeres Embarazadas Tienen Antojos?
Los antojos pueden atribuirse a los cambios hormonales extremos durante el embarazo. Los cambios hormonales rápidos tienen un gran impacto en el gusto y el olfato, lo que explica por qué las mujeres embarazadas y las que pasan por la menopausia experimentan antojos y aversiones.
Los antojos también pueden ser la forma del cuerpo de hacer frente a todos los cambios físicos y el trabajo adicional que está haciendo durante el embarazo.
¿Cuáles son algunos antojos comunes del embarazo?,
La mayoría de las mujeres embarazadas tienen antojos de alimentos salados, chocolate negro y comidas picantes. También hay algunos que les gusta comer una tarta o alimentos agrios.
también es bastante común que algunas mujeres tengan antojos de alimentos extraños durante el embarazo, como el combo de pepinillos y helados a menudo representado en la cultura pop.
¿pueden los antojos del embarazo determinar el género?
Los cuentos de viejas dicen que desear dulces significa que estás teniendo una niña, y si estás deseando algo salado o picante, estás teniendo un niño. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde ninguna de estas afirmaciones.,
¿qué debe saber sobre su dieta durante los antojos del embarazo?
los antojos de alimentos durante el embarazo pueden ser tentadores, pero siempre debe tener cuidado con la nutrición que obtiene de los alimentos que consume. Usted debe comer una dieta bien balanceada que contenga legumbres, verduras, frutas, granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y proteínas magras.
esto garantiza que obtenga los nutrientes adecuados que su cuerpo necesita, así como los de su bebé.,
comer grandes cantidades de alimentos poco saludables ricos en productos químicos, azúcar y grasa puede provocar diabetes gestacional y aumento excesivo de peso, que puede durar incluso después de dar a luz. Por último, asegúrese de comer regularmente porque las gotas de azúcar en la sangre pueden desencadenar antojos.
¿Qué es la diabetes gestacional? Es una condición en la que el nivel de azúcar en la sangre de una mujer embarazada se dispara debido a la falta de producción de insulina.
¿cuándo debe visitar a un médico sobre sus antojos de embarazo?,
aunque se esperan antojos del embarazo cuando está embarazada, algunos antojos pueden ser peligrosos en cierta medida y pueden provocar una visita a un médico. Una condición que puede ser alarmante es la pica, donde anhelas artículos no alimentarios como jabón y suciedad que pueden ser venenosos.
otros también anhelan las drogas o el alcohol, lo que potencialmente pone a sus bebés en peligro.
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¿cómo maneja los antojos Locos del embarazo?,
hay maneras simples y fáciles de manejar sus antojos «poco saludables», para que pueda minimizar su consumo de Alimentos no tan saludables:
- si hay una necesidad de comer dulces, un helado de brownie, por ejemplo, intente «engañar» a su mente esperando para comer, dado que ya ha comido en las últimas 2 horas. Tomar su mente de los alimentos poco saludables le permite practicar el control de la necesidad de comerlos. Usted puede ir a dar un paseo corto, leer sus libros favoritos, o pasar el rato con un amigo en su lugar.,
- Cuando los antojos de dulces no se pueden detener, digamos que desea un caramelo, obtenga la barra de tamaño divertido en lugar del tamaño king. Esto limita la cantidad de azúcar agregada que toma al consumir dulces.
- concéntrese en los alimentos bajos en calorías, como las barras de dulce de azúcar bajas en grasa o el yogur congelado, ya que hacen el truco cuando desea golosinas altas en calorías, como un helado de primera calidad.
- desayune todos los días, para que pueda comenzar el día completo, bien nutrido y menos susceptible a los bocadillos matutinos., Por ejemplo, puede preparar una comida de desayuno con una combinación de un vaso de leche baja en grasa, medio muffin inglés de grano entero, una naranja de tamaño mediano y un huevo duro.
- haga ejercicio regularmente, ya que mantenerse en forma puede distraerlo de los antojos de alimentos durante el embarazo y frenar el hambre. Puede hacer un ejercicio ligero cada mañana, como caminar durante 30 minutos al aire libre.
- Planee sus bocadillos saludables, para que estén listos para comer cuando tenga hambre. Si no prepara sus bocadillos y siente un hambre repentina, es posible que coma alimentos que no son saludables e innecesarios.,
- obtenga apoyo emocional de alguien que ama para combatir los cambios de humor causados por sus hormonas. Si te visitan con frecuencia los cambios de humor, es posible que recurras a la comida para sentirte mejor. Hablar o salir con un ser querido puede ayudarlo a desviar su atención de los antojos.
- Haz algo que te guste, para que tu mente esté ocupada con tu actividad. Puedes decorar tu habitación si eres una persona artística o escuchar música mientras haces tareas domésticas ligeras, como organizar cosas en tu cocina. Por muy simples que sean estas cosas, no notarás que te has perdido la hora de la merienda.,
¿por qué debe tomar en serio el aumento de peso durante los antojos del embarazo?
los antojos de alimentos durante el embarazo suelen ser los que no son saludables, que es la razón por la que la mayoría de las mujeres aumentan de peso.
el problema no termina ahí, sin embargo, porque cuanto más aumenta de peso una mujer embarazada, más difícil es deshacerse del exceso de peso después de dar a luz, lo que puede conducir a la retención de peso posparto.
por esta razón, las mujeres embarazadas siempre deben tener en cuenta que ceder a sus antojos es bueno, pero tomar una opción más saludable es aún mejor.,
¿debería resistirse a los antojos tempranos del embarazo?
resistir los antojos del embarazo es una buena opción si estás pensando en mantenerte saludable antes de dar a luz. No ceder a sus antojos se considera seguro porque la necesidad de alimentos es solo un efecto de los cambios hormonales que afectan su gusto y olor.
si no puedes resistir tus antojos, siempre recuerda que consumir cantidades moderadas es la mejor opción.
¿los antojos del embarazo te hacen comer más?,
Sí, lo hace si constantemente cede a los antojos frecuentes, especialmente para los alimentos altos en calorías. Como se mencionó anteriormente, comer cantidades moderadas controlará sus calorías diarias mientras satisface sus antojos.
¿los antojos del embarazo te hacen comer menos?
Sí, es posible. Si usted estaba acostumbrado a comer una dieta alta en proteínas y anhela dulces cuando está embarazada, lo más probable es que esté comiendo menos porque cuando comienza a probar los alimentos a los que no está acostumbrado, es posible que no tenga ganas de comerlos en absoluto.,
Los antojos son en su mayoría impulsados emocionalmente, y sus papilas gustativas reaccionan a los alimentos que no les gustan.
¿son los antojos la comida que necesitas?
un estudio reveló que los antojos están asociados con los nutrientes que necesita de los alimentos que desea. Por ejemplo, si tienes antojos de chocolates o garbanzos, en realidad necesitas magnesio o proteína, respectivamente.
estos antojos te dirigen a los alimentos llenos de los nutrientes que tu cuerpo realmente necesita.,
otro estudio mostró que los antojos no son realmente significativos porque los investigadores no pudieron ver la conexión entre la sangre o las deficiencias dietéticas y los alimentos que anhelas. Concluyeron que los antojos son solo un deseo psicológico entre las mujeres embarazadas.
¿existe la posibilidad de no tener antojos de alimentos durante el embarazo?
hay casos en los que no te gusta comer ningún alimento en particular y todo parece que no es apetitoso. No amas ni odias nada en particular., Esto es el resultado de los cambios en las necesidades nutricionales durante el embarazo o de que las hormonas afectan el sentido del gusto y el olfato.
Los alimentos pueden tener un sabor suave y simple donde ni siquiera tendrá un apetito normal para comer.
¿Qué es la aversión a los alimentos durante el embarazo?
si hay antojos típicos del embarazo, también hay aversión al embarazo cuando no le gustan ciertos alimentos, como aquellos con sabores fuertes, picantes, alimentos que gotean o pegajosos, alimentos fermentados y productos animales. Pero, esto no se aplica a estos alimentos solo porque depende del individuo., Algunas mujeres también pueden desear este tipo de alimentos.
¿por qué tienes aversión a algunos alimentos?
Los antojos en el embarazo y las aversiones a la comida no provienen del mismo lugar porque las aversiones se desencadenan por una hipersensibilidad al asco. Estos alimentos pueden ser aquellos con los que tuvo una mala experiencia o que son demasiado perfumados o saborizados para que los maneje bien.
Obtenga más información sobre los antojos del embarazo en este video de Life Unfold:
no se estrese cuando comiencen sus antojos del embarazo., Una vez más, los antojos normales del embarazo son comunes, y hay muchas maneras de lidiar con ellos. Si sus antojos son inmanejables, lo mejor es consultar a su médico para proporcionarle una opción más saludable para hacer frente a sus antojos de alimentos.
¿alguna vez has tenido antojos extraños durante el embarazo? ¡Compártelos en la sección de comentarios a continuación!,
hasta el siguiente:
- cuándo comienzan las náuseas matutinas / Preguntas Frecuentes sobre los síntomas del embarazo
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Nota del Editor: este artículo se publicó originalmente el 1 de noviembre de 2018 y se ha actualizado para determinar su calidad y relevancia.
