Si te gusta obtener un bronceado dorado afuera, pero quieres minimizar los efectos secundarios dañinos del sol, necesitarás una estrategia efectiva de bronceado. Una cosa está clara: querrás protección adicional durante las horas pico, cuando los rayos del sol son los más calientes y los más dañinos para tu piel. Antes de ir a la playa o descansar junto a la piscina, aprenda los mejores momentos para tomar el sol para ayudar a prevenir las quemaduras y mantenerse a salvo del sol de pies a cabeza.,
El Tiempo de bronceado óptimo
Si bien no hay formas infalibles de evitar daños en la piel al broncearse, conocer el mejor momento para broncearse es la forma más efectiva de minimizar la exposición al sol. Cuando usted está tomando el sol al aire libre, La Sociedad Americana del cáncer sugiere que se broncee ya sea por la mañana o durante las últimas horas de la tarde. Específicamente, debe evitar la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p. m. también, use protector solar con un factor de protección solar mínimo (SPF) de 30.,
las tardes Nubladas también pueden quemar
es cierto: la mayoría de los dermatólogos te advierten que te mantengas alejado del sol durante las horas del mediodía. Sin embargo, no piense que es inmune al daño solar si tiene una sesión de bronceado por la tarde en un día nublado. La revista «Redbook» informa que los rayos del sol pueden penetrar las nubes por la tarde y causar daños a la piel, también. Además, si está en la playa en un día nublado, sepa que los rayos del sol pueden ser reflectantes e intensificarse al rebotar en el agua y la arena.,
los Centros para el Control y la prevención de Enfermedades (CDC) informan que los rayos ultravioleta del sol pueden dañar la piel en 15 minutos o menos. Por eso es importante ponerse protector solar antes de salir al aire libre, incluso en los días fríos y parcialmente nublados. Las sustancias químicas que se encuentran en los protectores solares son importantes porque pueden ayudar a desviar o absorber los rayos UV que causan cáncer. Quince minutos antes de salir a broncearse, la Academia Americana de Dermatología recomienda que se aplique un protector solar impermeable de amplio espectro (UVA y UVB), con un SPF de 30 o mayor., Para proteger su piel de daños adicionales, es mejor untarse protector solar cada dos horas, según la dermatóloga Leslie Baumann, M. D.
desterrar la quemadura
Cuando se broncea afuera, su piel recién bronceada es una respuesta a una lesión en las células de la piel. De hecho, la Sociedad Americana del Cáncer dice que las células de la piel producen más pigmento en respuesta al daño del sol por rayos UV. Si debe sentarse afuera durante las horas del mediodía de 10 a. m. a 4 p. m.,, el CDC recomienda que usted encuentre un área sombreada – un paraguas, un árbol u otro refugio cubierto – para proteger su piel del ardor y para limitar su exposición a la radiación UV. Si durante su sesión de sol al aire libre su piel comienza a pelarse y ampollarse o tiene un aspecto rojizo, es posible que se queme con el sol. Para enfriar la quemadura, aplique una compresa fría, sumergida en partes iguales de cubitos de hielo, agua y leche, durante un mínimo de 10 minutos para evitar la hinchazón.
