dicen que el silencio es dorado, pero cuando tu pareja te congela, puede sentir cualquier cosa, desde incómodo hasta devastador.
el tratamiento del silencio, también conocido como bloqueo, es cuando un «oyente se retira de una interacción, se niega a participar o comprometerse, esencialmente se vuelve insensible», explica John Gottman, investigador psicológico de renombre mundial.
se puede usar para evitar conflictos, pero también puede tener motivos más siniestros — como el control y el castigo.,
«el bloqueo está bajo el título de cosas psicológicas y emocionalmente abusivas que hacer», dice Elisabeth Shaw, CEO de Relationships Australia NSW.
incluso si la intención de lastimar no está allí, dice que el tratamiento silencioso puede tener consecuencias «tortuosas y perturbadoras» para el receptor, y se convierte en una verdadera preocupación cuando se trata de un comportamiento repetido.
también puede suceder en lugares de trabajo y grupos de amistad, pero nos estamos centrando en las relaciones románticas.
si estás en el extremo receptor del tratamiento silencioso y no sabes qué hacer al respecto, este artículo es para ti.,
por qué la gente se estorba con sus parejas
cualquiera que sea la motivación para el tratamiento silencioso, el psicólogo y terapeuta de relaciones sian Khuman dice que es»una de las formas más extremas de expresar tus emociones».
Ms Shaw dice que generalmente ocurre cuando alguien se vuelve «desencadenado e inundado de emoción».,
La persona en el extremo receptor casi siempre vista como una forma de castigo que puede ser «tortuoso», añade.
decirle a una pareja que necesita una cierta cantidad de tiempo fuera para refrescarse o recoger sus pensamientos no se considera un obstáculo, porque le ha dado al «silencio» una explicación y un plazo.
como castigo
la psicóloga Karen Gonsalkorale de la Universidad de Sydney ha investigado el tema más amplio del ostracismo, del cual el tratamiento silencioso cae bajo.
ella dice cuando se le pregunta a la gente «¿por qué le diste el tratamiento de silencio?,», la respuesta común es «los estaba castigando».
para evitar conflictos
Los participantes en la investigación del Dr. Gonsalkorale también citaron evitar conflictos como una razón para ignorar a su pareja.
«a veces dicen’ quería evitar que se intensificara, había conflicto, se estaba yendo de las manos, necesitaba retirarme’.»
Eso es cierto en la experiencia de la Sra. Khuman con los clientes también: «el argumento se está calentando y quieren apagarlo y detenerlo.»
un síntoma de apagar
otras personas simplemente se quedan «congeladas en silencio», según la Sra. Shaw.,
«he trabajado con personas que simplemente se sienten tan encerradas en su malestar o en su propia reactividad en general que en realidad les resulta difícil hablar.
«incluso si saben que su pareja está sufriendo, no pueden superarlo.»
las consecuencias de ignorar a un compañero
lo dañino de stonewalling es que la persona que está en silencio tiene más poder, explica la Sra. Khuman.
se convierte en un problema real cuando es un patrón y no tiene explicación, dice la Sra. Shaw.
«y la persona generalmente no se responsabiliza de ello y reconoce que es un problema.,»
según nuestros expertos, los receptores de stonewalling pueden experimentar:
- dolor emocional
- autoestima reducida
- sentir que no tienen una existencia significativa
- Una pérdida de control
- sentirse rechazados.
investigación de la Universidad de Sydney encontrada en «casos extremos de ostracismo repetido», los receptores pueden reportar depresión, trastornos alimenticios e intento de suicidio.
respondiendo a ser bloqueados
Las personas que copian el tratamiento de silencio a menudo tratan de ganarse a la persona y se sienten más heridas cuando no tienen éxito, dice la Sra. Shaw.,
«Si sabes que tu pareja está atrapada en sentimientos negativos, extender algún tipo de rama de olivo una vez puede ser útil», dice.
«pero si estás asumiendo la responsabilidad de ganarlos, ese no es un papel que quieras jugar a largo plazo.»
ella sugiere demostrar que eres abierto diciendo algo con calma como «me siento afectada por cómo estás manejando lo que pasó, y me gustaría que se detuviera y que regresaras a mí y hablaras de esto».
«Es parte de establecer un límite.»
si la persona continúa congelándote, la Sra. Shaw recomienda el cuidado personal.,
Es posible que deba comunicarse con otros seres queridos o con un profesional para obtener apoyo, dice el Dr. Gonsalkorale, porque su pareja no puede proporcionarlo mientras lo obstaculiza.
«a veces las personas que dan el tratamiento de silencio son tan bien practicadas en ello, no importa lo que hagas, ellos están tomando las decisiones.»
si el tratamiento silencioso es un patrón en su relación que cualquiera de ustedes está encontrando difícil de romper, todos nuestros expertos recomendaron buscar asesoramiento individual o de parejas.
