Obtener examine sus pies en cada visita de atención de salud.
Si tienes diabetes, te ofrecemos una manera de mantenerte de pie: revísalos todos los días, incluso si se sienten bien, y consulta con el médico si tienes una herida o una ampolla que no se curará.
hay mucho que controlar si tienes diabetes: controlar el azúcar en la sangre, preparar alimentos saludables, encontrar tiempo para estar activo, tomar medicamentos, ir a las citas médicas., Con todo eso, tus pies podrían ser lo último en tu mente. Pero el cuidado diario es una de las mejores maneras de prevenir complicaciones en los pies.
aproximadamente la mitad de todas las personas con diabetes tienen algún tipo de neuropatía diabéticaexternal icon (daño en los nervios). Usted puede tener daño nervioso en cualquier parte del cuerpo, pero los nervios de los pies y las piernas se ven afectados con mayor frecuencia. El daño a los nervios puede hacer que pierda la sensibilidad en los pies.
no sentir dolor
algunas personas con daño nervioso tienen entumecimiento, hormigueo o dolor, pero otras no tienen síntomas., El daño a los nervios también puede disminuir su capacidad de sentir dolor, calor o frío.
vivir sin dolor suena bastante bien, pero tiene un alto costo. El dolor es la forma en que el cuerpo te dice que algo está mal para que puedas cuidarte. Si no siente dolor en los pies, es posible que no note un corte, ampolla, llaga u otro problema. Los problemas pequeños pueden volverse graves si no se tratan a tiempo.
¿Qué es lo más importante que puede hacer para prevenir el daño nervioso o evitar que empeore?, Mantenga su azúcar en la sangre en su rango objetivo tanto como sea posible. Otros buenos hábitos de manejo de la diabetes también pueden ayudar:
- No fume. Fumar reduce el flujo sanguíneo a los pies.
- siga un plan de alimentación saludable, que incluya comer más frutas y verduras y menos azúcar y sal.
- mantenerse físicamente activo – 10 a 20 minutos al día es mejor que una hora una vez a la semana.
- tome los medicamentos según lo prescrito por su médico.
¿Podría Usted Tiene Daño en los Nervios?,
cualquier persona con diabetes puede desarrollar daño nervioso, pero estos factores aumentan su riesgo:
- niveles de azúcar en la sangre que son difíciles de controlar
- tener diabetes durante mucho tiempo, especialmente si su azúcar en la sangre a menudo es más alta que sus niveles objetivo
- tener sobrepeso
- Ser mayor de 40 años
- tener presión arterial alta
- tener colesterol alto
el flujo sanguíneo deficiente, otra complicación de la diabetes, lo pone en riesgo de desarrollar una úlcera en el pie (una llaga o herida) que podría infectarse y no sanar bien., Si una infección no mejora con tratamiento, es posible que sea necesario amputarle el dedo del pie, el pie o parte de la pierna (extirparla mediante cirugía) para evitar que la infección se propague y salvar su vida.
Cuando te revisas los pies todos los días, puedes detectar problemas temprano y tratarlos de inmediato. El tratamiento temprano reduce en gran medida el riesgo de amputación.
consejos para pies sanos
llegue al fondo de cualquier problema en los pies usando un espejo o pidiendo ayuda.,
revise sus pies todos los días en busca de cortes, enrojecimiento, hinchazón, llagas, ampollas, callos, callos o cualquier otro cambio en la piel o las uñas. Usa un espejo si no puedes ver la planta de tus pies, o pídele ayuda a un familiar.
lávese los pies todos los días con agua tibia (no caliente). No mojes los pies. Seque los pies por completo y aplique loción en la parte superior e inferior—pero no entre los dedos de los pies, lo que podría provocar una infección.
nunca vayas descalzo. Siempre use zapatos y calcetines o zapatillas, incluso dentro, para evitar lesiones., Compruebe que no haya guijarros u otros objetos dentro de sus zapatos y que el forro sea liso.
Use zapatos que le queden bien. Para el mejor ajuste, pruébate zapatos nuevos al final del día, cuando tus pies tienden a ser más grandes. Romper en sus nuevas zapatillas lentamente—llevar una o dos horas al día al principio hasta que estés completamente cómodo. Siempre use calcetines con sus zapatos.
recorta las uñas de los pies rectas y alisa suavemente los bordes afilados con una lima de uñas. Haga que su médico de pies (podólogo) le recorte las uñas de los pies si no puede ver o alcanzar los pies.,
no te quites los callos ni los callos tú mismo, y especialmente no uses productos de venta libre para eliminarlos, ya que podrían quemarte la piel.
Hágase revisar los pies en cada visita de atención médica. Además, visite a su médico de los pies cada año (más a menudo si tiene daño en los nervios) para un examen completo, que incluirá verificar la sensibilidad y el flujo sanguíneo en los pies.
mantener el flujo de sangre. Levanta los pies cuando estés sentado y mueve los dedos de los pies durante unos minutos varias veces a lo largo del día.
elija actividades amigables con los pies, como caminar, andar en bicicleta o nadar., Consulte con su médico sobre qué actividades son mejores para usted y cuáles debe evitar.
asegúrese de preguntarle a su médico qué más puede hacer para mantener sus pies sanos.
Cuándo ver a su médico
si experimenta alguno de estos síntomas, no espere a su próxima cita. Consulte a su médico habitual o a su pediatra de inmediato:
- Dolor en las piernas o calambres en las nalgas, los muslos o las pantorrillas durante la actividad física.
- Hormigueo, ardor o dolor en los pies.
- Pérdida del sentido del tacto o capacidad de sentir calor o frío muy bien.,
- Un cambio en la forma de sus pies con el tiempo.
- Pérdida de vello en los dedos de los pies, los pies y la parte inferior de las piernas.
- piel seca y agrietada en los pies.
- Un cambio en el color y la temperatura de sus pies.
- uñas de los pies engrosadas y amarillas.
- Infecciones por hongos como el pie de atleta entre los dedos de los pies.
- una ampolla, llaga, úlcera, maíz infectado o uña encarnada.
La mayoría de las personas con diabetes pueden prevenir complicaciones graves en los pies., El cuidado Regular en el hogar y asistir a todas las citas médicas son su mejor opción para prevenir problemas en los pies (y evitar que los problemas pequeños se conviertan en problemas graves).
