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clases de Pilates
clases de equipo de Pilates
el equipo de grupo de Pilates permite a dos a cuatro clientes experimentar el reformador de Pilates, silla, Cadillac y Pilates Stick con unos nuevos amigos. La ventaja es que cuesta menos que un privado. Esto está destinado a los clientes que han sido introducidos en el equipo de Pilates antes., Pilates en el equipo puede ayudar a profundizar su práctica y refinar su forma!
Esterilla de Pilates con accesorios
cada clase trabajará para equilibrar la fuerza y la flexibilidad de todos los grupos musculares, con un énfasis en desafiar los músculos centrales con cada movimiento. Las clases combinarán el método clásico de Pilates con variaciones de ejercicio y utilizando accesorios y pesas ligeras. Se sugieren modificaciones para principiantes o para aquellos con limitaciones físicas., Pilates mat es un método desafiante pero seguro para esculpir su cuerpo y sentir una mayor agilidad en sus movimientos diarios.
Pilates Stick-Barre-lates
Pilates Stick ® es una forma innovadora de llevar los ejercicios que fueron diseñados para la torre y Cadillac a la esterilla. La clase incorpora el método Barre, que es el doble de desafiante cuando la barra no está anclada a la pared. Los resortes y correas para piernas y brazos están anclados a la pared con un sistema especial de Pilates Stick Wall mount., Los ejercicios desafiarán a su cuerpo a mayores niveles de control y fuerza. Las clases están limitadas a nueve clientes, por lo que se requiere preinscripción.
Pilates Mat Beginner
Beginner Pilates está diseñado para el cliente que no ha probado Pilates y necesita aprender los fundamentos sobre los que construir su práctica. Esta clase es para los clientes que piensan que «no pueden», y será claramente Pilates lo que te muestra que puedes. Las clases se centrarán en los movimientos básicos del Método Pilates y el orden de Nivel I., La mayoría, si no todos los ejercicios se realizarán en posición supina. Se darán modificaciones para aquellos con limitaciones físicas. Esta clase es una gran manera de comenzar y ver la transformación en cómo te ves, y lo más importante, cómo te sientes.
Spin®-Lates
Spin®-lates combina lo mejor de ambos mundos de fitness. Quema grasa y aumenta tu resistencia cardiovascular en Spin ® y luego deja la bicicleta y ve a la colchoneta para una sesión de Pilates. ¡La única manera de ver ese paquete de seis es quemar la barriga!, La sesión terminará con estiramientos.
Spin®-Stretch
esta clase es el equilibrio perfecto entre potencia y paz y está diseñada para quemar hasta 500 calorías por hora. La combinación de estiramientos Spin® y yoga fortalecerá y esculpirá simultáneamente todo tu cuerpo, especialmente los brazos y los abdominales. Treinta minutos de Spinning ® preceden a una clase de yoga fluido para optimizar el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza. Abierto a todos los niveles y perfecto para el ajetreado bee fitness.,
Spinning®
las clases Spinning ® ofrecen una forma no impactante y altamente efectiva de construir fuerza y resistencia cardiovascular. Diseñadas para todos los niveles de condición física, estas clases ofrecen una oportunidad desafiante para hacer que su corazón bombee, queme calorías serias y mejorará su salud cardiovascular general con una asistencia regular. Un monitor de frecuencia cardíaca es muy recomendable para maximizar su experiencia. Nuestros instructores entrenados de MAD Dogg Spinning ® indicarán la frecuencia cardíaca objetivo a lo largo de su experiencia de conducción., Claramente Pilates tiene bicicletas Spinner Pro de última generación con la lectura de la computadora que se sincroniza con la mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca y proporciona lecturas de frecuencia cardíaca, RPM, tiempo y kilometraje. Regístrese en línea, ya que las clases están limitadas a 8 clientes. Proporcionamos toallas, pero por favor traiga una botella de agua, que puede llenar en nuestro enfriador de agua. Puede usar zapatos de fitness o zapatos de clip de ciclo, ya que nuestros pedales pueden acomodar ambos.
se proporcionará una toalla para cada bicicleta de giro. Se anima a los clientes a traer una botella de agua y se puede llenar (y rellenar!,) en el claramente Pilates enfriador de agua. POR FAVOR, USE ZAPATOS DE FITNESS O CYCLE CLIP. Nuestros pedales pueden acomodar ambos.
