Good Mood

junto con estrellas súper en forma como Dwayne «The Rock» Johnson, Henry Cavill y Jason Statham, Mark Wahlberg está ahí como uno de los chicos más trabajadores en el negocio. La estrella Mile 22 lo demostró cuando reveló su rutina diaria de ejercicios en Instagram, porque es casi tan extrema como se pone. El horario incluye múltiples entrenamientos, muchos refrigerios y llamadas de despertador a las 2:30 a.m.,

Wahlberg estaba tomando preguntas de los fans en Instagram, y se le preguntó sobre su rutina diaria y algunos de los entrenamientos que hace cuando entrena. Wahlberg reveló cómo es un día normal, lo que supone que no está filmando una película o haciendo otro tipo de Evento, y probablemente sea muy diferente de su rutina habitual.

Wahlberg habló previamente con Men’s Journal sobre su rutina, diciendo que » el desayuno es a las 3: 45 a.m., a las 4 estoy entrenando, a las 5 A. M. son oraciones, y estoy jugando al golf a las 6.,»Según su Instagram, las cosas han cambiado un poco, pero los primeros entrenamientos, Despertares y trabajo de golf sigue siendo casi el mismo. Instagram Instagram/@markwahlberg

Wahlberg reveló algunos detalles sobre ese horario en Instagram, diciendo que comienza sus entrenamientos escuchando el programa de ESPN SportsCenter, y luego se convierte en música mientras entrena en el versaclimber, algo que a LeBron James también le encanta usar., Wahlberg lo describió como una «máquina realmente difícil de hacer» y que cada día ha estado agregando 30 segundos a su sesión, y ahora está hasta 27 minutos.

para sus comidas durante el día, Wahlberg «comenzará con avena de acero, mantequilla de maní, arándanos y huevos. Luego tengo un batido de proteínas, tres hamburguesas de pavo, cinco trozos de batata a eso de las 5: 30 de la mañana. Luego, a las 8, tengo unas 10 albóndigas de pavo. A las 10:30 a.m., tengo una ensalada de pollo a la parrilla con dos huevos duros, aceitunas, aguacate, pepino, tomate y lechuga.,»

» luego a la 1 en punto Tengo un filete de Nueva York con pimientos verdes. A las 3: 30 p. m., tengo pollo a la parrilla con bok choy. A las 5.30/6 en punto, Tengo un hermoso pedazo de fletán o bacalao o una lubina, con algunas verduras, tal vez algunas espinacas salteadas y col china.»

Wahlberg compartió previamente su entrenamiento con Men’s Journal: «mis entrenamientos comienzan con RAMP, que significa rango de movimiento, activación y preparación del movimiento, cosas como Spiderman stretch y hip bridges, además de espuma rodante., Luego cambiamos entre movimientos de fuerza bilaterales y unilaterales utilizando principalmente bandas pesadas, TRX, mancuernas y kettlebells. El trabajo de la parte inferior del cuerpo incluye ejercicios de equilibrio y agilidad.,e35b8e0″>