cualquier persona que lucha con la crónica, distensión abdominal, estarán familiarizados con lo incómodo y molesto que puede ser.
te duele el estómago, tus jeans no te quedan bien, te sientes lento.,
Pero no estás solo. Muchas personas parecen sufrirlo, independientemente de su tamaño y condición física.
la entrenadora Personal (PT) Elena Arathimos ha estado compartiendo fotos de su ‘bebé hinchado’, que culpa a tres alimentos ‘disparadores’.
ella explica en Instagram :’ la primera foto fue tomada a primera hora de la mañana, después de un entrenamiento, buena iluminación & sin desayuno (todavía). La segunda foto es yo la mayoría de los días después de comer la mayoría de los alimentos. ¡El bebé hinchado es real!, He tenido mucha suerte y nunca he tenido un problema con las intolerancias alimentarias hasta hace aproximadamente un año, así que eso son 34 años de bondad que di por sentado.’
Elena pidió a sus seguidores consejos sobre cómo lidiar con la hinchazón crónica, además de eliminar los huevos, los lácteos y el azúcar, lo que cree que desencadena la incomodidad.
ella dice que toma probióticos todos los días y que solo puede tener una marca específica de proteína vegana porque las otras causan hinchazón.
‘si cualquier otro de ustedes sufre de esto, ¡no están solos!, Trato de estar activo la mayoría de los días, comer relativamente saludable, tomar mis vitaminas, dormir ocho horas, beber un montón de agua y todavía tengo mis días malos. Haré todo lo posible para llegar al fondo de esto.
‘ también te mantendré actualizado con lo que encuentro que me ayuda a mantener el bebé hinchado bajo control. Y con suerte, podría ser capaz de ayudar a algunos de ustedes también! ¡Órale! Imagínese caminar con la barriga plana después de comer! No tener que cambiar su atuendo para adaptarse a la hinchazón! Y el hombre es frikkin ‘ doloroso a veces también!,’
muchos de los seguidores de Elena han sugerido visitar a un gastroenterólogo, médico homeopático o Alergista para que pueda averiguar si es sensible a ciertos grupos de alimentos. Otros han sugerido una dieta baja en FODMAP (carbohidratos de cadena corta) podría ser la respuesta.
Muchas mujeres que respondieron al post dicen que sufren el mismo problema. Su post ha sido gustado por casi 7.000 personas en dos días y miles han comentado sobre sus propias experiencias.,
mientras que algunos han señalado que la hinchazón de Elena no es tan grande como otros han sufrido, sin embargo, demuestra que este es un problema que puede afectar a las mujeres de todos los niveles de condición física y tamaño corporal.
cuando se trata de lidiar con la hinchazón crónica, sin embargo, tal vez uno de los seguidores de Elena tiene el mejor consejo:
‘Como profesional de la salud, puedo decir que este es el mejor consejo: vaya al médico para hacerse las pruebas y decirle cuál es su problema, luego confíe en un nutricionista’, escriben.,
‘la naturopatía no es una ciencia Medicine la medicina y la nutrición lo son. Por cierto, a veces las intolerancias no se muestran significativamente en los análisis de sangre a un diario de alimentos podría ayudarlo a identificar lo que comió cuando se sintió enfermo y lo que debe evitar comer.’
así que si también sufres de hinchazón, entonces tu mejor opción podría ser llevar primero un diario de alimentos: ver qué alimentos te activan y luego ir al médico con esa evidencia. Mantenga un registro de los horarios de las comidas y los incidentes de hinchazón también, y tal vez tenga en cuenta lo bien que se siente de lo contrario en los días.,
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la solución
el estilo de vida diario Metro.co.uk.
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