una de las partes más difíciles de tener un examen por imágenes (o cualquier prueba médica) es esperar los resultados. Es fácil imaginar un resultado negativo, y puede ser difícil si no sabes cuándo o cómo obtendrás los resultados. Aquí en UVA Radiology, queremos que tenga las herramientas que necesita para sentirse más tranquilo y más en control de sus decisiones de atención médica. Por lo tanto, hemos compilado una lista de 10 maneras de ayudar a reducir la ansiedad y la preocupación mientras espera los resultados de las pruebas de diagnóstico por imágenes.,
muchos pacientes experimentan miedo, ansiedad y preocupación mientras esperan los resultados de las pruebas de diagnóstico por imágenes. Es un sentimiento completamente normal y comprensible. De hecho, este sentimiento es tan común que tiene un nombre: scanxiety.
pero hay maneras de ayudarte a sentirte más relajado, consciente y en control mientras esperas. Aquí en UVA Radiology and Medical Imaging, hemos creado una lista de nuestros mejores consejos para reducir la ansiedad mientras espera los resultados de las pruebas de diagnóstico por imágenes., Ya sea una resonancia magnética, una tomografía computarizada, una radiografía, una ecografía, una PET, una biopsia u otra prueba, la espera de los resultados puede ser una de las partes más difíciles del proceso.
10 maneras de reducir la ansiedad mientras espera los resultados de las pruebas de imagen
recuerde que sus sentimientos son normales
esperar los resultados de las pruebas de diagnóstico por imágenes puede ser una experiencia significativa y estresante., Si te sientes preocupado, ansioso o estresado, consuélate al saber que tus sentimientos son normales y experimentados por muchas personas. A menudo, cuestionar por qué nos sentimos de cierta manera, o tratar de combatir un sentimiento, puede hacernos sentir peor que el sentimiento real en sí.
no asuma lo peor
es fácil asumir que, debido a que su médico le ordenó un examen por imágenes, debe pensar que tiene una enfermedad o afección en particular., Pero ese tipo de pensamiento negativo no es necesariamente cierto: a menudo, los proveedores ordenan un examen para descartar una enfermedad o afección poco probable, o por precaución. Recuerde que tener un examen por imágenes no significa automáticamente que algo está mal con usted.,
Tome medidas para sentirse más en control
Mientras se espera los resultados de exámenes médicos, es fácil feelpowerless. Y esa impotencia, o falta de control, puede hacerte sentir incómodo. Pero hay pasos que puede tomar para tener más control sobre la situación.,
Cuando se reúna con su médico, tome notas para ayudarlo a recordar lo que discutió. Haga preguntas sobre el examen y sobre cuándo obtendrá los resultados. Y pregunta exactamente cómo recibirás los resultados, ya sea por teléfono, en persona o por correo electrónico. Solo saber cuándo y cómo esperar resultados puede ayudarlo a sentirse más tranquilo y en control.
limite cuánto busca en línea
internet está lleno de información sobre enfermedades, afecciones y resultados de exámenes, ninguno de los cuales puede aplicarse a usted., Y gran parte de la información que encuentre puede ser errónea o engañosa. Aquí en Inside View, toda nuestra información es examinada por radiólogos entrenados en subespecialidades que son expertos en el tema que estamos discutiendo. Pero otros sitios podrían no ser tan precisos.
Además, leer información en línea sobre enfermedades o resultados puede agregar estrés y preocupación innecesarios mientras espera resultados. Siempre recomendamos hablar con su médico primero en lugar de buscar información en línea. Solo su médico lo conoce a usted, su cuerpo y su historial médico.,
Mantener ocupados o mantener todavía
Para algunas personas que están ansiosos mientras que a la espera de noticias, la distracción y el embalaje de su tiempo con actividades es la mejor manera de hacer frente. Para otros, calmar la mente y realizar actividades contemplativas, como la oración, el yoga, la meditación o los ejercicios de respiración, es mejor., Pruebe ambos y vea lo que funciona para usted!
seguir su rutina diaria
Si usted está esperando los resultados de la prueba, asegúrese de hacer las cosas que normalmente disfrutan. Pase tiempo con su familia y amigos, Siga sus pasatiempos favoritos y mantenga su horario normal de sueño. Una rutina puede conectarte a tierra y enviar señales a tu mente y cuerpo de que estás en control y a salvo.,
Trate de tomar un paseo
el ejercicio Regular y una dieta saludable se han demostrado para ayudar a aliviar el estrés y la preocupación. Si se siente particularmente preocupado por los resultados médicos, intente caminar 30 minutos. O haz otra forma de ejercicio que disfrutes., ¡No tienes que correr una maratón para sentir los beneficios calmantes del ejercicio!
pedir ayuda
esperar los resultados de las pruebas de diagnóstico por imágenes es estresante. Compartir tus sentimientos y preocupaciones con otros puede hacerte sentir menos solo y hacer que las preocupaciones se sientan menos poderosas. En particular, hablar con personas que han estado en la misma situación que usted puede ayudarlo a sentirse más conectado y hacer que su experiencia se sienta más normal. Y siempre informe a su médico si se siente estresado o ansioso; es probable que también tenga ideas para ayudarlo.,
9. Escriba lo que siente
Si se siente estresado o asustado mientras espera los resultados del examen, intente escribir al respecto. El simple acto de escribir lo que estás pensando y sintiendo puede ayudarte a sentirte más consciente y en control., Trate de escribir en un diario sobre sus pensamientos y sentimientos durante unos minutos cada día, ya sea antes de acostarse o a primera hora de la mañana.
concéntrese en su fuerza interior
es fácil sentirse preocupado o impotente mientras espera los resultados de las pruebas médicas. Pero al concentrarse en sus fortalezas en lugar de sus miedos, puede reenfocar su mente en su capacidad para hacer frente a los desafíos, en lugar de los sentimientos de impotencia.,
Aquí hay un mensaje de escritura simple para ayudarlo a recordar su fuerza interior: primero, escriba todas las cosas que lo están haciendo ansioso o preocupado. Luego, escriba una manera positiva de pensar sobre cada elemento en esa lista, como cómo es muy poco probable que ocurra una preocupación en particular, o cómo, incluso si un miedo se hace realidad, podrá manejarlo. Al convertir cada miedo en una afirmación positiva, descubrirás que esos miedos tienen menos control sobre cómo te sientes.,
¿Cómo rayos UVA Puede Ayudar
Aquí en UVA de la Radiología y de la proyección de Imagen Médica , sabemos que la espera de los resultados de las imágenes puede ser difícil. Por lo tanto, nuestros proveedores trabajan duro para que su experiencia sea lo más comprensible y libre de estrés posible.,
Todos los pacientes de UVA pueden ver los resultados de sus pruebas de imagen tan pronto como estén disponibles (incluidas las imágenes reales) en MyChart, nuestro portal para pacientes en línea. Simplemente inicie sesión en su cuenta de MyChart y haga clic en «resultados de la prueba» en el menú de la derecha para ver sus resultados. Si no tiene una cuenta de MyChart, visite esta página para crear una.
Usando MyChart, también puede enviar un mensaje a su médico para que le haga preguntas sobre su examen o cuándo podría obtener los resultados. Al hacer preguntas y obtener respuestas, puede sentirse más en control del proceso.,
finalmente, puede estar tranquilo sabiendo que, en UVA, su imagen médica será estudiada e interpretada por un radiólogo capacitado en subespecialidad. Los radiólogos capacitados en subespecialidad son expertos en Examinar partes particulares del cuerpo, como el cerebro, el pecho o los huesos y las articulaciones. Esto significa que sus imágenes serán leídas por el médico que está específicamente capacitado para leerlas. Y es una de las principales razones por las que la radiología UVA es el mejor lugar para sus necesidades de imágenes médicas.
hable con su proveedor de atención médica hoy acerca de programar su examen por imágenes en UVA Radiology.,
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