por Sara Butler
Si sufres de dolor de cuello, probablemente hayas buscado mucha información en línea o hayas recibido consejos de amigos sobre cómo tratarlo. Usted y todos en su vida que le da consejos tienen las mejores intenciones ya que el dolor de cuello crónico puede ser debilitante. Pero usted puede estar empeorando su dolor de cuello sin darse cuenta. Aquí hay algunos errores que los quiroprácticos en la articulación ven un poco y lo que puede hacer que realmente hará una diferencia.
Error No., 1: aplicar calor generosamente
solo debe usar calor para el dolor crónico. Si lo que estás experimentando es agudo, entonces el calor probablemente te ayudará. Pero si experimenta inflamación, el calor solo empeorará sus síntomas. Esto se debe a que el calor aumenta el flujo sanguíneo a un área y si la inflamación está presente, solo causará que la inflamación y el dolor sean mucho peores.
para lidiar con crisis asmáticas o lesiones recientes, siempre debe usar hielo. Usted no tiene que ponerse elegante con él, tampoco. Una bolsa de verduras congeladas hará en un apuro o tirar unos cubitos de hielo en una bolsa de plástico., Solo asegúrate de poner algo entre tu piel y el hielo para protegerlo. Aplicar durante 15 a 20 minutos una vez por hora.
error No. 2: ignorar el dolor
el dolor es la señal de tu cuerpo de que algo no está bien; es un sistema de alarma que debes prestar atención. Si ignora el dolor, entonces está tomando el riesgo de que el dolor regrese y solo sea mucho peor cuando lo haga. Si bien puede ser normal que algún dolor vaya y venga, si no lo ha abordado y encontrado la razón del dolor, entonces será más difícil de tratar cuando decida buscar tratamiento quiropráctico., Por lo tanto, entrar tan pronto como el sistema de alarma de su cuerpo comienza a sonar!error No. 3: detener toda actividad
descansar es necesario para algunas lesiones, pero permanecer inactivo durante mucho tiempo probablemente solo terminará empeorando el dolor. Si tiene dolor en el cuello y los hombros, entonces es importante mantener los músculos fuertes y flexibles. Esto puede ayudar a prevenir lesiones futuras y ayudar a mantener las articulaciones de la columna móvil.
si usted está sufriendo de dolor de cuello, discutir con su quiropráctico en la articulación!,
para obtener más información sobre su salud y bienestar, consulte a su quiropráctico local en Joint Chiropractic.
enlace de la historia
