«Los estudios muestran que el tomillo fue muy superior para tratar la bronquitis en comparación con un placebo», dice. «Puedes hacer agua con sabor a tomillo, tomando ramitas frescas y moretones para liberar los aceites en la hierba e infundiendo agua.»
Jengibre
Considere la posibilidad de agregar algunos de jengibre para que la infusión de esta raíz también es excelente para la salud de los pulmones. Dr. Josh Axe, D. N. M., C. N. S., D. C.,, fundador de Ancient Nutrition y DrAxe.com, autor de los libros más vendidos Keto Diet y The Collagen Diet, y anfitrión del Dr. Axe Show, agrega que el jengibre (y también la cúrcuma) contiene «compuestos especiales» que tienen poderosos efectos antiinflamatorios.
«consumirlos puede ayudar a disminuir el daño pulmonar y proteger contra el ADN y el daño tisular en los pulmones», dice.
el jengibre no solo tiene beneficios antiinflamatorios, sino que, según Moy, «la investigación muestra que el jengibre tiene un efecto relajante en los músculos lisos que ayudará a que las vías respiratorias se abran.,»
Garlic
según el Dr. Axe, el ajo, «especialmente cuando se come crudo o se toma en forma de extracto», suministra antioxidantes que pueden «ayudar a proteger las células en los pulmones y defenderse contra el daño de los radicales libres».»
«El ajo también puede impulsar las vías de desintoxicación del cuerpo y apoyar la activación inmune que protege los conductos nasales», continúa.
según el Dr., Velikova, ajo también cuenta con «propiedades antisépticas suaves» y puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo—una ventaja para mejorar la salud pulmonar.
El ajo es también uno de varios alimentos que se clasifican como «picante» en la medicina tradicional china, según la doctora Naturista Anna Johnson, propietaria de Anna’s Organics. Esta categoría, que también incluye alimentos como la pimienta de cayena, se compone de varios expectorantes bien conocidos y «destructores de moco», que pueden contribuir a mejorar la salud pulmonar.,
Rábano
el Rábano picante y el wasabi—ambos compañeros de «picante» los alimentos en la medicina tradicional China—puede «estimular los senos paranasales y delgado de estancamiento de la mucosidad en los pulmones», según Moy.
«La investigación también muestra que el rábano picante activa las enzimas que combaten el cáncer», dice, señalando que el rábano picante es «un poderoso antioxidante para agregar a una dieta que combate el cáncer».,»
Caldo de Huesos
Si sopa de pollo con fideos es asociada con la curación de un resfriado, naturalmente, no sin razón!
«los antiguos chinos usaban caldo de huesos para nutrir la esencia vital», dice Moy. Lleno de minerales y colágeno, el caldo de huesos puede mantener la garganta hidratada y apoyar el cuerpo y el sistema inmunológico, explica.
