Good Mood

«narcisista» se ha convertido en una palabra de moda que nos encanta lanzar—inspirando un frenesí de artículos, entradas de blog, cuestionarios en línea y memes. También un enjambre de acusaciones. Casi todo el mundo cree que conoce uno. Está el amigo obsesionado con la imagen que está enamorado de su propio reflejo, el jefe arrogante que se regodea sobre sus propias ideas, y el ex de dos tiempos., Pero, ¿realmente conoces a un narcisista o lo has estado usando como una frase general para alguien que tiene una dosis moderada de estas tendencias?

un trastorno de la personalidad que existe en un espectro, el narcisismo extremo alberga un laberinto de trucos que trasciende su autoabsorción común. Si te inclinas demasiado cerca, un narcisista se convierte en un vampiro de energía, haciendo un circo de tu vida, del tipo que te hace realizar acrobacias para complacerlos.,

los rasgos más comunes que poseen los narcisistas son la desdén, el derecho y la grandiosidad, incluido el desafío flagrante de sus límites, los celos y el resentimiento cuando alguien más captura el Centro de atención, y las expectativas escandalosas de cómo se deben satisfacer sus necesidades, mientras que, por supuesto, se aferra a cualquier persona para ocultarlos en la validación.

por lo tanto, si sospecha que tiene un narcisista en su círculo, o podría estar en una relación unilateral con uno, ya sea que la dinámica se sienta tóxica o no, siga leyendo., Hablamos con los expertos para desentrañar lo que es realmente el narcisismo: el encanto, la iluminación de gas, la seducción, la lesión y la verdad retorcida, así como cómo tratar con una persona narcisista.

entonces, dejando de lado los conceptos erróneos comunes, ¿Qué es un narcisista realmente?

definido por el Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales como «un patrón generalizado de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía», un sello distintivo del trastorno de personalidad narcisista (NPD) es una religiosidad extrema al sentido de un individuo de derecho, autoimportancia y singularidad.,

lo que importa son sus necesidades. Llevan la auto-absorción a una gran altura, convencidos de que son tan raros que pocos son capaces de entenderlos. En otras palabras, sus pies rara vez están en el suelo. El trastorno puede manifestarse en forma de ambición salvaje, junto con el éxito, o cambiar la dirección, en la que pueden volverse melodramáticos o creer que siempre son la víctima.

«Cuando estás hablando de un verdadero narcisista, es alguien que exagera su autopercepción y se considera superior de alguna manera., Y si bien puede parecer bastante atractivo al principio, no encontrará el tipo de consideración y consideración por otras personas que podría esperar de un individuo promedio. Pueden parecer encantadores, amables y extremadamente agradables al principio, pero detrás de esto hay alguien que busca satisfacer sus necesidades», dice la Dra. Judy Ho, PhD, neuropsicóloga clínica y forense y autora de Stop Self Sabotage. «Y verás esa parte más oscura de ellos en el momento en que no estés dispuesto a satisfacer sus necesidades.»

el narcisismo está formado por la falta de empatía y el deseo de comprender realmente las necesidades de los demás.,

La Dra. Lena Derhally, psicoterapeuta licenciada y autora de My Daddy is a Hero: How Chris Watts Went from Family Man to Family Killer dice que la clave para entender el narcisismo es bastante simple. «El narcisismo extremo no es estar de mal humor con tu cónyuge y tener poca empatía por ellos un día, o incluso de vez en cuando, porque estás estresado. Todo el mundo hace eso. Es más este comportamiento que toca todas las áreas de la vida de una persona, moldeada por la falta de empatía y el deseo de comprender realmente las necesidades de los demás.»

con el narcisismo, hay un espectro, y todo el mundo cae en alguna parte.,

uno de los conceptos erróneos más comunes sobre el narcisismo, aparte de la suposición de que es principalmente identificable por instancias de extrema auto-absorción, es que una persona es o no es. psicológicamente hablando, el narcisismo es un rasgo de personalidad que cada ser humano ocupa hasta cierto punto. Todo el mundo que conoces aterriza en algún lugar a lo largo del espectro del narcisismo, y curiosamente, la investigación muestra que una cantidad moderada de egocentrismo y confianza es saludable, prestando un motor de ambición y resiliencia a la funcionalidad y los objetivos de uno.,

la confianza y una cantidad moderada de concentración pueden ser saludables.

pero casi cualquier rasgo de la personalidad, cuando se conduce al extremo, puede convertirse en patológico y enfermo. Esto es cuando el comportamiento es tan atroz que se convierte en diagnosticable como NPD, que solo representa alrededor del 1 por ciento de la población. Este patrón profundamente arraigado e ineludible impregna los delirios extremos de grandeza, celos y lucha por el poder, particularmente en el ámbito de las relaciones. A menudo se producen incidentes de crueldad y violencia.,

así que digamos que tienes un personaje en tu vida que Brisas (o torpedos) a través de sus días—tanto buenos como malos—con un aire altivo sobre ellos, y un rechazo crónico de tus sentimientos. Podrías confraternizar con una persona que tiene NPD, pero es mucho más probable que el acusado sea alguien que simplemente está posicionado en el extremo superior del espectro del narcisismo., Por lo general, los profesionales de la salud mental se refieren a esto como una persona con «fuertes rasgos narcisistas», y aunque no necesariamente es alguien cuya personalidad está completamente vacía de empatía, sus hábitos y patrones narcisistas persistentes aún pueden causar estragos en su vida, y en la tuya.

ampliemos los rasgos de personalidad de alguien con alto narcisismo.

un narcisista carga a través de la vida como si todo lo que encarna, desde sus ideas hasta sus problemas, fuera una prioridad MÁS ALTA que la tuya., Tu vida simplemente no es tan relevante o interesante para ellos, y lo sabrás por cómo constantemente dirigen la conversación hacia sus propias narrativas.

les encanta bañarse en sí mismos—sus elogios, dramas, ideas, e incluso victimismo. De hecho, es posible que conozcas cada detalle de su vida, desde la gloria hasta la sangre, pero es posible que apenas conozcan tus aspectos más destacados., «Es posible que escuches el lenguaje de, ‘nadie lo hace como yo puedo or’ o, en los casos en que el narcisista se revuelca en sus problemas, podría ser, ‘nadie entiende con lo que estoy tratando with’ o pueden recordarte una y otra vez lo fuertes que son», dice el Dr. Ho.

no creen en los límites.

Límites? No los necesitarás. «Los narcisistas ven a otras personas como peones para llegar a donde quieren ir. Es posible que nunca lo admitan, pero son la persona más importante en la habitación y todos los demás son solo un objeto para manipular o un lugar para deshacerse de sus problemas., Así que sus límites no significan nada para ellos», dice el Dr. Ho.

Cuando quieren algo, esperan una concesión automática, sea cual sea el día, la hora o las circunstancias. ¿Y si les niegas lo que quieren? Eso es como pisotear un montón de hormigas, porque las conexiones, la empatía, los recursos y el tiempo de otra persona tienen derecho a dominar.

si te afirmas, prepárate para enfrentar su ira. De hecho, puede estallar en una bocanada de humo, dejándote confundido en cuanto a cómo de repente te convertiste en el malo., «Cuando le das a un narcisista cualquier tipo de retroalimentación crítica, incluso de la manera más suave, muerde extremadamente duro, actuando como si lo atacaras o lo lastimaras», dice el Dr. Ho.

el tipo para lanzar campañas de difamación o recurrir a tácticas de humillación, el Dr. Ho dice que los narcisistas que son los más altos en el espectro pueden ser francamente crueles cuando se los desafía, creciendo violentamente insultados y ofendidos, fácil y frecuentemente., «Un narcisista a menudo imaginará que otras personas los están menospreciando o tratando de dañarlos, incluso si la persona simplemente está tratando de establecer un pequeño límite o dar críticas constructivas durante una reunión de negocios. A menudo reaccionan con rabia o un desafiante contraataque. Y puede ponerse feo», dice.

admiración, alabanza y validación—esa es la sangre vital de un narcisista.

El Dr. Derhally añade que ‘percibido’ es la palabra clave dentro de esta dinámica. «A menudo lo que piensan que es un ataque no es ni siquiera un insulto, sino un desafío accidental a su ego., Esta reacción exagerada extremadamente enojada se llama rabia narcisista.»

admiración, alabanza y validación—esos conforman un brebaje que es su alma literal. «En el momento en que los elogias, los intoxica tanto que casi se entrometen para obtener más validación», dice el Dr. Ho. «Así que si les dices:’ ¡oh, eres tan gracioso!»ellos seguirán trabajando en eso, queriendo más y más de los elogios. Pero el mismo tipo se aplica a cuando se sienten cómodos contigo y te traen toda su negatividad., Les encanta que usted valide o habilite lo que les llame la atención y confirme su singularidad, incluso si es negativa.»

otro rasgo es que a un narcisista le cuesta dejar brillar a los demás.

otro sello distintivo de un narcisista es que, aunque apestan a bravuconería, no pueden dejar que nadie más sea impresionante. Por ejemplo, digamos que uno de sus conocidos de la escuela secundaria es reconocido por construir una start-up exitosa., El narcisista rumiará por qué esa persona merece la notoriedad, y se asegurará de contar a los observadores de todos los esqueletos que esa persona ha guardado en su armario. «Los narcisistas extremos viven en un patrón de celos y la negativa a aceptar simplemente que otra persona está prosperando. Existe esta irritación constante cuando se trata de compartir el Centro de atención, y la necesidad de llevar a esta persona o a esa persona a un nivel más bajo», dice el Dr. Ho.,

Los signos tomarán diferentes formas dependiendo de las circunstancias, pero el hilo común es el derecho, un sentido de autoimportancia y un descarado desprecio por los límites, sentimientos, necesidades, prioridades y horarios de los demás.

una señal de que tu amigo podría ser un narcisista es que nunca parecen felices por ti.

los narcisistas pueden bombardearte con llamadas y mensajes de texto para descargar todas sus historias dramáticas, incluso durante tus horas más incómodas, porque siempre es su hora., Usted puede pedir respetuosamente que Pausen la comunicación, porque necesita descansar para una reunión importante al día siguiente, pero eso rara vez se recibe bien. «Algunos tipos de narcisistas se verán como extremadamente necesitados. Si siempre hay un gran problema o drama, todos tienen que centrarse en ellos: compadecerlos, correr a su rescate y ayudarlos a limpiar sus desastres», dice el Dr. Ho.

«el sentido de derecho de un narcisista es extremo, con expectativas irrazonables de un tratamiento favorable., Siempre encontrarán una manera de ser el centro del universo de todos, bueno o malo», dice el Dr. Ho.

Si estás en una relación narcisista, sus patrones son predecibles…

hay tres fases dentro del laberinto relacional del narcisista: el bombardeo del amor, la devaluación y el descarte.

el ciclo generalmente comienza con Ramos vívidos y fragantes de adulación y alabanza. Cuán apreciada, brillante, increíble y hermosa eres, y cuánto significa para ellos tu presencia en su vida. Esto se llama bombardeo de amor, y puede ser intoxicante para una víctima de abuso narcisista., Puede sentirse eufórico, pero aterriza con una intención oscura. Porque, si te quedas cerca de un narcisista, tiende a conducir a momentos que inducen latigazos en los que la persona encantadora, graciosa y romántica que ve tanta belleza en ti de repente tiene otra cara: una enfurecida, con derecho y acusatoria. Y lo encuentras en el momento en que no se salen con la suya en lo más mínimo. Esta es la fase de devaluación.

las fases de bombardeo de amor y devaluación pueden repetirse y repetirse durante la duración de la relación.

«The love bombing act es cómo mantienen a la gente cerca., Es una dinámica bastante abusiva. Cuanto más te involucres con ellos, más se manifiesta el lado oscuro en las situaciones, por lo que comenzarás a obtener más de la devaluación. Pero si te pierden y eso les asusta, volverás a recibir el bombardeo del amor», dice el Dr. Derhally. Añade. «Es confuso porque piensas,’ Oh, hay una persona verdaderamente agradable y amorosa que se preocupa tanto por mí. Pero siempre estás caminando sobre cáscaras de huevo y sintiéndote extremadamente ansioso porque nunca sabes si vas a atrapar a Jekyll o Hyde.,»

finalmente, está la fase de descarte, que no es algo que todo el mundo que está en una relación con un narcisista experimentará. «No siempre llegas a la fase de descarte porque algunos narcisistas pueden permanecer en una relación con alguien durante toda la vida, yendo y viniendo entre el ciclo de bombardeo de amor y devaluación. Es cuando ya no les sirves de nada que lo ves.»

Si eres «descartado», es probable que haya invitado a alguien más a su desfile de importancia propia, alguien que tiene una nueva forma de hacerlos sentir como un cabecilla., «Puede ser muy impactante para algunas personas porque pueden haber ido y venido con un narcisista durante años, tratando de hacer que funcione», dice el Dr. Derhally.

detrás de la grandiosa sensación de confianza de un narcisista está la inseguridad.

entre los narcisistas hay una energía desesperada y aferradora, que a menudo se deriva del dolor y la inestabilidad. Piensa en un narcisista como un castillo de naipes-un pequeño empujón a su autoestima y toda la estructura se desmorona en una pila desordenada, dejándote preguntándote, «¿qué demonios acaba de pasar? ¿Por qué ese comentario les molestó tanto?,»

Lo creas o no, los narcisistas no se aman a sí mismos de la manera en que quieren que creas que lo hacen. No son realmente esa persona intrépida que ves. Claro, les encanta bañarse en todas las formas de auto—adoración, pero es solo porque están hambrientos por ello, específicamente porque es lo opuesto a cómo se sienten genuinamente por dentro. «El exceso de confianza y el encanto es probablemente todo un acto. Probablemente están sufriendo profundamente de baja autoestima, por lo que tienen que trabajar tan duro para compensar en exceso», dice el Dr. Ho.

Entonces, ¿qué causa un alto espectro de narcisismo?

Dr., Ramani Durvasula, psicólogo clínico y autor debo quedarme o debo Ir: Sobrevivir a una Relación Narcisista, dice que el trastorno es multicausal, y mientras la familia y los factores relacionales «en última instancia, explican la mayor parte de narcisista patrones», incluyendo caer en excesos, undernourishing y super autoritario estilos de crianza, también existe la posibilidad de predisposición biológica, así como el narcisismo individual haber sido sacudido por una profunda experiencia negativa., «Un historial de trauma puede contribuir en algunas situaciones, ya que puede afectar el desarrollo de la empatía y la regulación. La sociedad tampoco ayuda con su enfoque en el materialismo, el consumismo, la competencia y la búsqueda de la validación.»

ella agrega: «en su núcleo, el narcisismo es simplemente inseguridad patológica que se manifiesta como búsqueda de validación y antagonismo, por lo que cualquier condición ambiental temprana, como el abandono de los padres, que fomenta la inseguridad patológica coloca a una persona en riesgo de narcisismo posterior.»

The ultimate curveball?, A menudo no saben que son narcisistas, porque piensan que todos los demás.

el tema resonante es: «esto no se trata de mí; se trata de ti.»Tu culpa, tu problema que arreglar, tu falta de atención a algo. Muchas veces, un narcisista mirará a su alrededor y acusará a numerosas personas dentro de su círculo social o familia de ser narcisistas. Son maestros de la proyección, a menudo ajenos a las formas en que abusan, enredan, manipulan y envenenan a otros.,

«debido a la forma en que las personas narcisistas operan y piensan, tienen dificultades para conectarse con las personas de una manera más profunda, sin invitar al caos y al conflicto en algún momento. Debido a esto, es difícil para ellos mantener relaciones con el tiempo. Pueden ser la persona que desea tanto amor romántico duradero, pero no se dan cuenta de que lo que están buscando es alguien que los adore de una manera irrazonable», dice el Dr. Ho.

ella agrega, » básicamente tienes que adorar el suelo sobre el que caminan, validarlos y mimarlos., Y si eres demasiado exitoso, siempre van a tener problemas contigo. Incluso pueden actuar como si te apoyaran si saben que hacerlo les hará lucir bien o les ayudará con una conexión. Pero, secretamente, la grandeza de otra persona los enfurece.»

Y, ¿cómo lidiar con un narcisista?

para empezar, sé amable contigo mismo. El abuso narcisista a menudo hace que una persona sienta que se está volviendo loca, porque los narcisistas tienen un don para hacer que todos en su circo auto-creado se traguen la culpa. Pero, una vez que lo sepas, es menos probable que seas gaseado.,

segundo, Jura dejar de ser absorbido por su encanto, porque recuerda que, al otro lado, su toxicidad se mantiene fuerte. «Los narcisistas saben cómo montar un espectáculo, ya sea uno amante de la diversión o uno que te hará sentir lástima por ellos. A menudo son maravillosos para estar cerca al principio, pero cuando realmente los conoces, son lo contrario de encantadores», dice el Dr. Ho.,

Nunca subestimes la capacidad y la voluntad de un narcisista de seguir deslizando esa fachada de nuevo en su lugar cada vez que te han molestado o atacado cruelmente, especialmente si eso significa que todavía pueden usarte de alguna manera.

finalmente, memoriza los patrones de sus ciclos viciosos y dóblalos en todas tus interacciones con ellos. «A menudo, la forma en que aprendes a manejarlos es decirles lo increíbles que son: que tenían razón y que tú estabas, de nuevo, equivocado., Esto puede permitirles una especie de reinicio y bañarlos con amor de nuevo, pero la peligrosa verdad aún permanece debajo de ella, y entonces habrán reforzado su voluntad de perdonar su auto—absorción. Serán esa persona encantadora de nuevo, pero solo hasta el próximo conflicto», dice el Dr. Ho.

¿es prudente confrontar su comportamiento?

enfrentarse a un narcisista seguramente resultará en una batalla, al menos inicialmente. Por lo que la decisión depende de la gravedad de su narcisismo, y si actualmente presentan ningún deseo de auto-reflexión., Pero si opta por llamarlos, el Dr. Ho sugiere usar el enfoque sándwich—que comienza con afirmarlos. «Si tienes a alguien que parece querer mover la aguja, ten la conversación, pero comienza con algo realmente complementario. Podrías decir algo como: ‘realmente me encanta esto de ti, pero ¿sabes qué haría que nuestra relación fuera aún más increíble?’o’ significas mucho para mí y te aprecio, y sé que puede que no te des cuenta de cómo se presenta esto, pero cuando dices esto, siento she'», dice.,

debido a que un narcisista solo es receptivo a pequeñas cantidades de retroalimentación negativa cuando se le ha cepillado con una nueva capa de adulación, facilidad en la construcción de su caso contra sus patrones dañinos. «Nunca ENTRES directamente en la conversación con críticas», agrega el Dr. Ho.

¿es un narcisista capaz de enamorarse?

ciertamente son capaces de formar relaciones superficiales. De hecho, son maestros en amistades superficiales y a menudo tienen una amplia colección de ellos., «Los narcisistas casi siempre tienen a mucha gente a su alrededor, pero serán las personas las que puedan beneficiarlos de alguna manera. Esencialmente, son usuarios», dice el Dr. Derhally.

El Dr. Ho dice que es común que las personas con baja autoestima o mala identidad se queden con los narcisistas por más tiempo, porque son la presa más fácil e impresionable. Pueden ser entrenados para servir a la glorificación narcisista de sí mismos.

en cuanto al romance, el Dr. Derhally dice que un narcisista es siempre la persona más encantadora con la que has salido, bueno, inicialmente. «Es muy romántico y tremendamente embriagador., Estás tan halagado de lo lejos que van a llegar para estar contigo. La pareja romántica narcisista se excita con eso: la persecución y la persecución, así como convencerte de adorarlos. Pero una vez que se sienten cómodos, aburridos o te han conquistado, la dinámica cambia drásticamente a la fase de devaluación, y tal vez a la fase de descarte», dice. «Y puede ser increíblemente impactante para sus víctimas.»

¿qué pasa con los padres narcisistas?

Por último, el narcisismo en una dinámica familiar es el más complejo y delicado. Dr., Derhally dice que, al mirar el narcisismo en los padres, generalmente sucede una de dos cosas: el padre abusará del niño o lo forzará constantemente a situaciones en las que el niño no quiere estar. Por ejemplo, la niña que se ve obligada a asistir a clases de ballet o piano durante años, a pesar de que llora antes de cada ensayo. «El padre narcisista generalmente ve al niño como una extensión de sí mismo. Realmente no se preocupan por las necesidades del niño, pero que el niño está satisfaciendo sus necesidades., A veces esto puede incluso resultar en una dinámica en la que los padres pasan por períodos de ignorar al niño y retirar el amor para castigarlo», dice.

entonces, ¿hay alguna esperanza de que un narcisista mantenga relaciones amorosas? De ellos siendo socios sanos, amigos, hermanas o padres? «Posiblemente, si están dispuestos a auto-reflexionar y trabajar honestamente a través del daño que causan a los demás. Pero, tristemente, uno de los rasgos de ser un narcisista generalmente lo impide», dice el Dr. Ho.,

aún así, aunque la esperanza no es necesariamente probable, es posible, «si tienes una persona en tu vida con fuertes rasgos narcisistas y realmente la amas, no necesariamente debes rendirte. A medida que bajan la guardia más y más, y a medida que continúan afirmándolos a través de ella, y a medida que son más receptivos a asumir su papel en cualquier conflicto o caos, puede comenzar a progresar gradualmente», dice el Dr. Ho.

está bien, por lo que es potencialmente tratable?al menos algo?

manejable es la palabra más apropiada, aunque no en la mayoría de los casos. Dr., Ho enfatiza que el narcisismo es un trastorno de la personalidad, en oposición a una enfermedad real. Así que no es necesario tratable. «Si un individuo busca genuinamente ayuda para ello, no es que alguna vez desaparezca, pero el narcisista puede volverse más consciente. Por lo tanto, si respalda eso con un verdadero deseo de tener mejores relaciones, pueden comenzar a darse cuenta de que tienen derecho y están ensimismados», dice.,

con un narcisista, rara vez es un despertar suave y gradual de sí mismo, sino un impacto que altera la vida que los empuja a un pasillo de desesperación y, con suerte, cambio. Por lo general, tienen que tocar fondo y sufrir como resultado de su derecho y autoabsorción, como una pérdida extrema de activos o prestigio, o ser abandonados por alguien que se cansó de su abuso implacable. «Por lo general, es un gran fracaso comercial o una relación que sale mal., Pueden darse cuenta de que, de hecho, amaron a esa persona, pero los alejaron con sus comportamientos egoístas y tóxicos. Se necesita algo profundamente traumático para sacudir a un narcisista y hacer que se den cuenta de que necesitan curarse y trabajar en sí mismos», dice el Dr. Ho. «Es raro, pero se puede hacer.»

acepta que arreglarlos no es tu responsabilidad, pero mantener tu cordura es tuya.

si vas en círculos con alguien que es especialmente alto en el espectro narcisista, debes saber que llegar a ellos no va a ser una tarea fácil y directa., ¿Pero qué puedes empezar a hacer? Retire su energía y poder de sus violaciones de límites, demandas, celos y rabietas. «Tienes que recordar que tienes el control de tu vida, sin importar cómo te traten o reaccionen ante ti. Tienes que empezar a dictarles lo que pueden y no pueden salirse con la suya, y ser dueño de cómo responderás a ellos», dice el Dr. Derhally.

el Dr., Ramani agrega que, si puedes encontrar una manera de evitar ser el saco de boxeo emocional de un narcisista, puedes canalizar algo de compasión hacia ellos, pero nunca arriesgas tu propia paz mental. «Es realmente difícil vivir la vida enojada, despectiva, victimizada, decepcionada y siempre necesitando validación, por lo que la compasión es el mejor camino. Sin embargo, eso no significa tratar de rescatarlos, o permanecer en una relación tóxica», dice.