puedes encontrar eustress en todas las áreas de tu vida. Desde el trabajo y las relaciones interpersonales hasta el hogar y las relaciones familiares, las oportunidades de experimentar estrés positivo son abundantes.
Fasone comparte algunas formas en que puede ver a eustress aparecer en su vida:
Eustress en el trabajo
un ejemplo de eustress en el trabajo es asumir un nuevo proyecto que lo alienta a aprovechar las fortalezas existentes (que pueden ser increíblemente energizantes) y requiere que perfeccione las habilidades existentes o aprenda otras nuevas.,
los proyectos relacionados con el trabajo solo impulsarán a eustress si son desafiantes pero realistas. Si los plazos son poco realistas, estás haciendo malabares con numerosos proyectos (una carga de trabajo poco realista) o trabajando con una cultura de equipo tóxica, es más probable que experimentes angustia y las consecuencias negativas que vienen con ella.
Eustress en intereses personales
establecer metas desafiantes alrededor de sus intereses o pasiones es otro ejemplo de eustress. Como humanos, tenemos una habilidad innata para aprender. Aprender cosas nuevas puede ser un desafío., Y la creciente experiencia en un área no sucede en línea recta.
normalmente hay una etapa de aprendizaje en la que puedes ser absolutamente terrible. Pero estás aprendiendo de esos errores. A medida que empiezas a ver pequeñas victorias y continúas construyendo autoeficacia, estás motivado para seguir aprendiendo y mejorando.
Eustress and travel
viajar es inherentemente estresante, especialmente cuando estás explorando un lugar lejano con un idioma y costumbres diferentes.,
al mismo tiempo, te sumerges en un lugar nuevo e interesante, con varias comidas para disfrutar, nuevos lugares para ver y toda una cultura para experimentar.
aunque estresante, viajar es una experiencia reveladora para muchas personas que se ve positivamente.
Eustress y acondicionamiento físico
físicamente, eustress se ejemplifica desafiando a su cuerpo (por ejemplo, levantando pesas) para fomentar el crecimiento (en este caso, la fuerza, la resistencia y el crecimiento muscular).,
en el gimnasio o en un sendero para caminar, es posible que esté tocando sus canciones y totalmente zonificado en su entrenamiento. Es posible que ni siquiera te des cuenta de lo agotador que se ha vuelto el trabajo porque estás atrapado en el momento.
