la falta de motivación es uno de los principales problemas que los entrenadores de vida encuentran con sus clientes. Es tan común! ¿Te falta motivación? Buenas noticias! Algunas ideas clave pueden llevarte de la falta de motivación a la búsqueda más rápida de lo que crees.
la mayoría de la falta de motivación proviene de estrategias mentales subconscientes, muchas de las cuales están destinadas a aumentar su motivación.,
estas estrategias ineficaces se aprendieron hace mucho tiempo cuando no tenías idea de lo que estaba pasando.
tal vez tus padres trataron de «motivarte» gritándote y criticándote. Ahora, haces lo mismo en tu propia mente, ¿verdad? Esta estrategia no te inspiró en ese entonces y probablemente causa estragos en tu alma hasta el día de hoy. Sin embargo, eso es lo que aprendiste a hacer., Necesitas un nuevo método de auto-motivación y dejar ir el viejo.
Este es un punto importante: Tienes una estrategia de motivación interna actual. Estás tratando! ¿Verdad? Hay dos problemas con tu estrategia actual que resultan en una falta de motivación:
Problema #1: no eres consciente de tu estrategia motivacional actual o no reconoces lo que está pasando en tu mente como un intento de motivarte a ti mismo.
Problema # 2: es una mala estrategia de motivación. Es contraproducente, dejándote menos motivado que nunca.,
si estás de acuerdo hasta ahora, encontrarás las siguientes siete causas y curas para la falta de motivación esclarecedoras. Se basan en la Programación Neurolingüística (PNL). ¿Cuál se aplica más a ti?
7 causas y soluciones para la falta de motivación basadas en estrategias de PNL
auto-dictadura = sin motivación
a nadie le gusta que lo manden., Curiosamente, puede intentar auto-motivarse al estilo de sargento instructor. Esencialmente, te gritas a ti mismo:
¡baja de tu trasero!si no te mueves, ¡vas a pagar!eres tan maldito perezoso!
usted debe hacer esto ahora!
Cuando te ordenas, sucede algo predecible: te rebelas contra tus propias órdenes y te niegas a moverte.
muchos de nosotros tenemos la voz de un padre en nuestra cabeza hablándonos groseramente, tratando de que cooperemos con su agenda. Esto solo te llena de resentimiento y te hace querer hacer menos que nunca., La auto-dictadura (sí, la voz en tu cabeza es tuya, no la de tus padres reales) está preparada para fallar.
la cura para este estilo de falta de motivación es hablar contigo mismo como lo harías con un buen amigo. Invítate a hacer cosas que realmente quieres hacer. Sé agradable contigo mismo.
lamentablemente, algunas personas tienen dificultades para imaginar esta posibilidad. Aun así, es posible desarrollar una relación contigo mismo basada en el respeto a ti mismo, no en el auto-castigo.,
abrumar: elimina tu mojo
Siente abrumado es otro gran contribuyente a la falta de motivación. Curiosamente, no se necesita mucho para que algunos de nosotros nos abrumemos y nos sintamos impotentes frustrados. Mirar un fregadero lleno de platos sucios a menudo es suficiente para hacer el truco.
Abrumar sucede por dos razones:
1. No has aprendido el hábito de dividir las tareas en trozos manejables.
2., En algún momento temprano en la vida, te acostumbraste a un sentimiento de impotencia y ahora estás luchando con ese apego psicológico.
si has estado leyendo este sitio durante mucho tiempo, entiendes que los archivos adjuntos son sentimientos de negatividad demasiado familiares a los que subconscientemente volvemos una y otra vez. La impotencia es un tema común para muchas personas y sentirse abrumado ante las cosas que hacer es una salida para la impotencia reprimida.,
la automotivación es lo opuesto a la impotencia, por lo que aquellos que están muy acostumbrados a sentirse impotentes necesitan entrenarse para tolerar su poder personal.
la cura para abrumar es: 1) dividir conscientemente las tareas en trozos lo suficientemente pequeños. Imagina cada pequeño trozo de tu mente claramente. 2) Rastrea tus sentimientos de impotencia de vuelta a sus orígenes hasta que veas el patrón de impotencia a lo largo de tu vida. En algún momento, y tal vez con la ayuda de una perspectiva externa, usted será capaz de decidir que es hora de dejarlo ir.
Chronic people-pleasing-a trap!,
¿Cómo la satisfacción crónica de las personas crea una falta de motivación dentro de ti? Es un concepto simple. Antes de que puedas estar motivado, debes saber lo que quieres. Si estás demasiado centrado en complacer a los demás, terminarás sin IDEA de lo que quieres o incluso quién eres, cuando se trata de ello.
Aquí es donde la automotivación se convierte en motivación de acuerdo con las expectativas de los demás., Sorprendentemente, su percepción de las expectativas de los demás puede estar muy lejos.
la cura para esta marca de falta de motivación es aprender a ser consciente de sus necesidades individuales y equilibrarlas con las necesidades de otras personas. Esta solución es un viaje de autodescubrimiento.
Puede ser difícil justificar enfocarse más en ti mismo, especialmente si te han lavado el cerebro para creer que está mal.
ser consciente de sus propias necesidades y deseos no está mal, sin embargo. De hecho, saber quién eres ayuda a otros a conectarse contigo., Si descuidas tus necesidades a favor de la servidumbre, terminarás resentiendo a la gente, lo cual es un flaco favor para ellos y una forma es una falta de respeto.
todo se trata de equilibrio.
Tarea foco = falta de motivación (a veces)
La mayoría de Nosotros necesitamos completar tareas que no disfrutamos., Limpiar el dormitorio, lavar los platos, equilibrar la chequera y hacer ejercicio son tareas comunes que muchas personas tienden a evitar porque simplemente no es divertido.
Cuando piensas en una tarea que necesitas completar, ¿cómo lo piensas? ¿Te imaginas haciendo la tarea y dices, » Ugh! Lo odio. Lo haré más tarde.»No va a funcionar.
Las personas que tienden a realizar tareas desagradables rápidamente usan su imaginación de manera diferente. En lugar de imaginarse a sí mismos haciendo la tarea, se imaginan la tarea realizada.
en lugar de pensar en hacer platos, imagina una cocina limpia., En lugar de verse sufriendo en una cinta de correr, imagínese que se siente muy bien después de haber hecho ejercicio.
imaginar los resultados positivos y los buenos sentimientos de haber completado algo te da algo hacia lo que quieres avanzar.
motivación por desastre
para algunos, la motivación solo llega en el último momento posible, cuando retrasarlo aún más resultaría en consecuencias desastrosas.,
ahí estás, acostado en la cama. Has golpeado snooze por séptima vez. De repente, te das cuenta de que si no te levantas ahora mismo, llegarás tarde al trabajo de nuevo, posiblemente perderás tu trabajo y terminarás viviendo bajo un puente. Te levantas de la cama con un subidón de ansiedad.
los desastres pendientes naturalmente aumentan su motivación. Funciona. De hecho, algunas personas realmente funcionan mejor bajo presión extrema. El problema es que tiene un costo increíble en su mente y cuerpo.
en el corazón de esta forma de motivación está la pasividad interior., Usted holgazanea alrededor hasta que las circunstancias externas dictan que usted absolutamente debe actuar o de lo contrario.
la cura para esta forma de pasividad es aumentar tu motivación en el interior. La motivación interna se basa en el respeto de sí mismo y la responsabilidad personal. Cuando te respetas a ti mismo (y a los demás) lo suficiente como para actuar cuando necesitas actuar, entonces renuncias a la sensación infantil de que el mundo te está controlando.
entonces, eres libre de darte cuenta de que estás a cargo y ya no necesitas esperar a que el mundo exterior te presione para que entres en acción.,
Auto-privación archivos adjuntos
en el corazón de sentirse desmotivado es un apego a la auto-privación.
si estuvieras 100% motivado, lograrías más y experimentarías una tonelada de satisfacción en la vida. Muchos de nosotros, sin embargo, no estamos cómodos con la realización. Porque no has experimentado mucha felicidad en la vida, no confías en ella. Más familiar es un sentimiento crónico de carencia, vacío y desánimo.,
Los clientes a menudo me dicen :»No estoy feliz, pero esto es lo que sé. Me asusto cuando pienso en vivir una vida diferente.»
Esta es la naturaleza de los apegos psicológicos. Nos aferramos a lo que es familiar e incluso hacemos que la negatividad sea extrañamente placentera. Estar súper motivado, en este caso, solo conduce a un territorio desconocido y es intimidante.
Esta es la razón por la que creamos la solución AHA. Dejar ir los apegos negativos es la cura más profunda posible. Imagina si no hubiera conflicto dentro de ti que te impidiera moverte consistente y confiadamente hacia tus metas., Imagina ver obstáculos en la vida por lo que son-negociables-y no como agujeros negros que te absorben y desechan tus planes.
vivir sin apegos es la libertad que buscas y la solución de AHA puede llevarte allí, un paso y un tiempo.
satisfacción (falta de motivación en piloto automático)
por fin, una agradable falta de motivación causa! La satisfacción con la vida puede disuadirte de escalar otra montaña., Si es así, felicitaciones. Disfruta de la paz que te has ganado y deja de pensar que tienes más que demostrar.
tenga cuidado con la falsa satisfacción, sin embargo. La falsa satisfacción es un autoengaño que te persuade a creer que todo está bien cuando las cosas no están bien. Muchas personas perezosas y desmotivadas están demasiado contentas.
así que, si ya has pasado la mediana edad y has trabajado duro para crear una vida estable, por todos los medios, disfruta de la satisfacción.,
Si tienes 27 años, Vives con tus padres y estás feliz de jugar videojuegos todo el día mientras mamá lava tu ropa, espero que encuentres una manera de perder esa falsa satisfacción y hacer algo de ti mismo. En este caso, una dosis saludable de descontento sería un regalo.
la conclusión sobre la falta de motivación
independientemente de la estrategia de motivación ineficaz que hayas estado utilizando, el punto principal es que en realidad no te falta motivación. Nunca leerías este artículo sobre causas y soluciones de otra manera, ¿verdad?, Simplemente has usado métodos para motivarte que siempre son contraproducentes.
el verdadero truco es descubrir qué método es el predeterminado y reemplazarlo con la solución correspondiente.
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