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un esguince o fractura de dedo del pie es una lesión que puede fácilmente dejar de lado a un atleta o posponer el compromiso de un deportista con una rutina de entrenamiento regular. El dolor puede irradiar desde un solo dedo del pie a través de todo el pie, e incluso extenderse hasta la pierna si el esguince o la rotura es lo suficientemente grave.debido a que no desea que un dedo del pie se interponga en el camino de sus entrenamientos o metas de acondicionamiento físico, es importante otorgar a esta lesión la atención y el cuidado que merece para sanar., Desafortunadamente, también es una lesión que a menudo solo necesita tiempo y atención adecuada para volver a la normalidad; los médicos generalmente solo lo enviarán a casa con instrucciones para descansar y comprometerse con el plan de atención posterior; aquí está cómo tratar un esguince de dedo del pie.Ice su lesión. tan pronto como te hayas lesionado el dedo del pie, comienza una rutina de aplicar hielo. Para el mejor tratamiento, minimice la hinchazón y el malestar congelando el dedo del pie al menos 4 veces durante el día, durante incrementos de 15 minutos.levanta los pies., elevar el pie aliviará inmediatamente parte del dolor más inmediato y también ayudará a detener la hinchazón. Si no puedes recostarte con el dedo del pie a la altura del cuerpo, busca una silla en la que apoyes el pie.tome ibuprofeno para reducir la hinchazón. el ibuprofeno es un antiinflamatorio que ayudará a reducir la hinchazón y el dolor de su dedo del pie torcido. Pregúntele a su médico qué dosis de ibuprofeno es la más adecuada para usted.
proporcionar a su dedo del pie con un poco de apoyo adicional.,
una forma de apoyar un dedo roto es pegarlo al que está al lado; de esta manera, el dedo del pie «bueno» puede servir como una especie de férula incorporada. También puede usar zapatos de suela rígida que proporcionarán a la lesión un poco más de amortiguación y un poco menos de probabilidad de quedar en una posición vulnerable mientras se recupera.
También hay aircasts que sirven como una gran ayuda si necesita estar activo mientras se está curando.
Siempre hable con su médico! Y definitivamente consulte a su médico si su lesión permanece inflamada y adolorida durante más de 2 semanas.,
un esguince o fractura de dedo del pie puede requerir atención médica si no se está curando por sí solo; puede haber un ligamento que está severamente desgarrado o un fragmento de hueso que está obstaculizando el proceso de curación. Si su tratamiento en casa no le proporciona ningún alivio después de unas semanas, consulte a su médico para asegurarse de que es solo una tensión y nada más.