Fonofobia representa el miedo de repente los sonidos fuertes. Para la gente normal, los ruidos fuertes repentinos causan un pánico leve y temporal. Como cuando la alarma de tu reloj suena de repente o cuando alguien está tocando la bocina de su coche. Otros simplemente no pueden superar ese ruido repentino. Simplemente no pueden actuar adecuadamente a la situación. Como reacción a eso, constantemente anticipan el ruido que podría venir., ¿Hay un tratamiento de fonofobia?
alivio del miedo
puede ser bastante difícil vivir con esta fobia, pero la noticia es que hay tratamientos para aliviar el miedo (un poco). Dado que la fonofobia es un miedo y no una condición médica, debe buscar la cura en la terapia. La terapia cognitiva conductual, por ejemplo, le ayuda a enfrentar su miedo. En la TCC te enfrentarás a tu miedo en circunstancias controladas para ayudarte a aprender a sobrellevarlo.
otra opción es sesiones de asesoramiento con un terapeuta para ayudarlo a comprender el origen de sus miedos., También hay diferentes tipos de técnicas de autoayuda para que lo superen. La hipnoterapia, la relajación muscular y los grupos de apoyo te ayudan a aprender las mejores maneras de enfrentar tus miedos.
un tratamiento de fonofobia: no te dejes cautivar
El objetivo de estos tratamientos es ayudarte a controlar tu miedo para que no te deje cautivado. No huya de su fobia o ruidos fuertes. Trata de enfrentarlos en lugar de evitarlos. Habla de ello con tus amigos y familiares para que sepan lo que está pasando y puedan ofrecerte el apoyo que necesitas. Los grupos de apoyo también son geniales., Conocer gente que entienda exactamente por lo que estás pasando será reconfortante. También pueden ofrecerle diferentes estrategias para hacer frente a la fonofobia.
