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no es divertido tener que cambiarse de ropa (o sábanas) en medio de la noche, pero puede ser una ocurrencia común si los sudores nocturnos interrumpen su sueño.
los sudores nocturnos son sudores empapadores que pueden empapar su ropa y ropa de cama, independientemente de la temperatura en su dormitorio., Varios factores pueden causarlos, pero la mayoría de las causas comunes son tratables, dice el médico de Medicina Familiar Donald Ford, MD.
causas comunes de los sudores nocturnos
«no hay una manera fácil de distinguir diferentes tipos de sudoración, por lo que llegar a la raíz de la causa puede ayudarlo a tomar medidas para prevenir o controlar si los experimenta y cómo», dice el Dr. Ford. Los sudores nocturnos se pueden rastrear a cualquiera de estas causas:
- menopausia.
- Infecciones.
- medicamentos para tratar la diabetes o la depresión.
- desequilibrio Hormonal.,
- problemas Neurológicos, trastornos de ansiedad y estrés.
- abuso de sustancias y adicción.
- Algunos tipos de cáncer.
sudores nocturnos durante la menopausia
los sudores nocturnos pueden ser síntomas nocturnos comunes en las mujeres que están pasando por la menopausia, a diferencia de los sofocos que ocurrieron durante el día. Generalmente, los síntomas de los sudores nocturnos lo despertarán después de que ya hayan ocurrido.,
sin embargo, muchas mujeres encuentran que pueden controlar los sudores nocturnos, así como otros síntomas de la menopausia con relativa facilidad a través de cambios de sentido común en el estilo de vida como:
- comer bien.
- Hacer ejercicio regularmente.
- proteger la piel del daño solar.
- Tomar las vitaminas y suplementos adecuados (especialmente vitamina D3 si vive en un clima del Norte).
- mantenerse activamente involucrado en la vida.
si está pasando por la menopausia, puede encontrar alivio de sus síntomas evitando desencadenantes como la cafeína, el alcohol, los alimentos picantes y los cigarrillos, Dr., Ford dice.
«tomar buenas decisiones de salud generalmente dará lugar a que los casos disminuyan con el tiempo: la mayoría de las mujeres que experimentan sudores nocturnos descubren que desaparecen en unos pocos años», dice. «Solo un pequeño porcentaje de mujeres encuentra que persisten más allá de eso.»
los Medicamentos que pueden causar sudores nocturnos
utilizado medicamentos también pueden causar sudores nocturnos. Estos incluyen algunos medicamentos para la diabetes, donde puede experimentar sudores nocturnos si sus niveles de azúcar en sangre bajan demasiado.,
La terapia hormonal y los medicamentos que bloquean las hormonas utilizados para tratar ciertos tipos de cáncer, así como algunos medicamentos antidepresivos, también pueden causar síntomas de sudoración nocturna.
enfermedades y trastornos que pueden provocar sudores nocturnos
algunas personas tienen otras enfermedades o trastornos que causan sudoración excesiva (conocida como hiperhidrosis) a cualquier hora del día o de la noche. Pero los sudores nocturnos son diferentes — y pueden ser temporales o recurrentes.,
algunas otras afecciones médicas o de salud que causan sudores nocturnos incluyen:
- ansiedad o trastornos autoinmunes
- Las enfermedades virales como los resfriados y la gripe causan sudores nocturnos, pero se resuelven por sí solas, y la fiebre y la sudoración asociadas generalmente responden a medicamentos contra la fiebre, como paracetamol (Tylenol®) o ibuprofeno (Advil®).
- abuso o abstinencia de sustancias como opioides, cannabis, cocaína, benzodiazepinas o alcohol.
- Trastornos del sueño como terrores nocturnos o apnea obstructiva del sueño.,
sudores nocturnos y terrores nocturnos
algunas personas confunden los sudores nocturnos y los terrores nocturnos. Los terrores nocturnos (también conocidos como terrores nocturnos) son un trastorno del sueño en el que una persona se despierta rápidamente del sueño en un estado de terror.»La sudoración puede ser un síntoma de los terrores nocturnos, pero los terrores nocturnos se definen por el malestar emocional que ocurre, con o sin sudoración», dice el Dr. Ford. «Los sudores nocturnos en otras afecciones generalmente no implican ansiedad, aunque tener sudores nocturnos puede hacer que una persona se sienta ansiosa.,»
qué puede hacer para aliviar los sudores nocturnos
los cambios en el estilo de vida alivian los sudores nocturnos en algunos casos. Si bien las causas pueden ser variadas, el alivio puede venir observando la causa caso por caso.
por ejemplo, si la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) está causando sus sudores nocturnos, el consejo del Dr. Ford es evitar comer justo antes de irse a la cama y levantar la cabecera de la cama.,
si experimenta perimenopausia, menopausia u otras afecciones médicas basadas en el desequilibrio hormonal, mantener su salud general en términos de función cardiovascular, dieta y peso puede ayudar a influir en sus síntomas. Hable con su médico para sus recomendaciones específicas.
cómo su dieta puede afectar los síntomas de los sudores nocturnos
«comer una dieta equilibrada y evitar los extremos en su nutrición es importante en su salud general. Puede ayudar a prevenir la aparición de algunas enfermedades y ayudar al tratamiento de ciertas condiciones médicas que resultan en sudores nocturnos como síntomas», dijo el Dr., Ford dice.
hay algunos alimentos a evitar en general ya que solo pueden empeorar algunas condiciones médicas. Algunos de estos incluyen alimentos procesados, alimentos picantes, bebidas alcohólicas y bebidas con cafeína. Reducir todo esto en su dieta solo puede ayudar a su salud en general», enfatiza el Dr. Ford.
Cuándo consultar a un médico
La mayoría de las causas de los sudores nocturnos no son graves, dice el Dr. Ford. «Pero hay suficientes otras causas que los pacientes deben ser evaluados si sus síntomas duran más de una semana y no están obviamente relacionados con una enfermedad o trastorno viral», agrega.,
los tratamientos médicos para los sudores nocturnos varían dependiendo de la causa. El tratamiento de la causa subyacente es la manera de aliviar los síntomas. «Casi todas las causas de los sudores nocturnos son tratables», dice el Dr. Ford. Por lo tanto, si tiene sudores nocturnos persistentes, vaya a ver a su médico de cabecera.»
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