¿a quién no le gusta la canela? Es el equilibrio perfecto de dulce picante, y utilizado por sí solo no tiene calorías ni azúcar. Los estudios también han demostrado que la canela puede incluso ayudar a mantener el azúcar en la sangre estabilizada. Ahora, parece, según otro estudio, incluso puede ser un quemador de grasa eficaz, pero la clave es usarlo de la manera correcta y no solo para condimentar bocadillos ya muy endulzados. Revisaremos el estudio en un momento, pero primero aprendamos un poco sobre esta especia atemporal y deliciosa.,
Canela: La especia de los Reyes
La Canela se originó en lo que hoy es Sri Lanka (Ceilán en ese momento) y proviene de la corteza de un antiguo árbol nativo de esa área. Hace mucho tiempo, era demasiado arriesgado transportar bienes preciosos utilizando viajes marítimos de larga distancia, por lo que la canela se transportaba de este a oeste a través de la ruta de la Seda. Esto consistió en un viaje de más de mil millas, montando camellos a través del desierto y, finalmente, llegar al Imperio Romano!, Una Libra de canela costaba un salario anual completo para el trabajador promedio en ese momento, por lo que la canela era literalmente una especia de Reyes.
hoy en día, la canela es mucho más fácil de conseguir, y, gracias a Dios, no tenemos que ser de la realeza para pagarla. Si bien hoy en día usamos más comúnmente la canela como especia en los alimentos, también se usa en aromáticos, como el incienso, la aromaterapia, como los aceites esenciales, o incluso en pastas dentales o mentas para refrescar el aliento. La canela es fácilmente uno de los aromas más reconocibles, y los estudios también han encontrado que la canela también puede tener propiedades medicinales.,
ahora, es posible que podamos agregar algo nuevo a la lista de beneficios de la canela: la quema de grasa y la pérdida de peso.
canela se encuentra Para Quemar Grasa y aumentar el metabolismo
Después de un estudio encontró que la canela protege contra la obesidad, los investigadores diseñaron otro estudio para responder a la pregunta restante de cómo? ¿Cuál es el mecanismo exactamente que hace que tenga este efecto sobre el peso?
¿Qué descubrieron? La respuesta se encontró en el aceite de cinamaldehído en Canela que le da ese sabor distintivo., El aceite de cinamaldehído fue estimula un proceso conocido como termogénesis en las células de grasa. Durante la termogénesis, el cuerpo humano produce calor, quemando calorías para obtener energía. Así que en este caso, la energía es creada por la quema de esas células de grasa.
también se identificó un aumento en el metabolismo, que los investigadores atribuyeron a una mayor expresión génica para el metabolismo debido al cinamaldehído. Un metabolismo más alto significa un mejor control y mantenimiento del peso, así como más energía, ya que las calorías se queman a un ritmo más rápido.,
No, los rollos de canela no harán el trabajo
para cosechar los beneficios de la canela, la idea es incluir una dosis saludable de ella a su dieta cada día. Desafortunadamente, todos esos alimentos procesados, altos en carbohidratos y altos en azúcar que los fabricantes espolvorean con un poco de sabor a canela no solo no harán el trabajo, sino que van a contrarrestar sus intentos de quemar grasa., A todos nos encanta disfrutar de un Cinnabon gigante de vez en cuando, pero cada vez que consumes todo ese pan y azúcar, estás recibiendo un pico de azúcar en la sangre que causa una liberación de insulina que convierte ese azúcar en grasa y evita que tu cuerpo queme grasa.
cómo usarlo para una buena salud
primero, adopte un estilo de vida que incluya ejercicio regular y una dieta adecuada que nutra las bacterias buenas (saludables) en su intestino. Una forma en que realmente puedes empezar a enfocarte en esto, además de agregarlo diariamente, es cortar el azúcar., Aquí hay algunas cosas que sabemos sobre los efectos dañinos del azúcar:
- incluso las personas sanas pueden ser víctimas de los efectos dañinos del consumo de azúcar.
- las células Cancerosas prosperan en azúcar! Los estudios han demostrado que mientras más células cancerosas se deleitan con el azúcar, más fuerte las hace, y las células cancerosas fuertes hacen que nuestro sistema inmunológico sea más difícil matarlas.
- El consumo excesivo de azúcar puede provocar síndrome metabólico y artritis.,
- El consumo de azúcar puede conducir a disbiosis en el intestino que aumenta el riesgo de trastornos emocionales e incluso ciertas enfermedades, como el Parkinson.
una dieta cetogénica, es una dieta muy baja en carbohidratos que reduce drásticamente los azúcares y aumenta las grasas saludables, y puede ser una buena opción para ayudar a restablecer el metabolismo y comenzar la pérdida de peso. Y la canela es un ingrediente cetogénico aprobado.
necesita un poco, aproximadamente 1-2 cucharadas por día, para beneficiarse de sus efectos., Un par de batidos y una cucharadita de canela mezclada en un tazón de bayas y yogur ayudarán, pero no lo llevará a su objetivo de canela, por lo que si realmente desea estar seguro o si la canela no es realmente lo suyo, pero aún desea aprovechar sus beneficios, puede necesitar un suplemento de canela (1-2 gramos al día). Si usted está consumiendo en exceso de esto, asegúrese de que está utilizando cinnamon verum, una verdadera canela. Otros tipos pueden ser de menor calidad y descomponerse en productos poco saludables.,
si necesita mejorar sus esfuerzos para quemar grasa y perder peso, aprovéchese de la especia de los reyes y úselo regularmente.
