la Noche Muesli! Montar por la noche para el desayuno fácil en la mañana! Vegetariano o vegano y sin gluten.
El Muesli es el champán de los desayunos de avena. Es mucho más elegante que esos paquetes de avena instantánea y ligeramente más elevado que la avena normal durante la noche. Está lleno de coco rallado, pasas, nueces y semillas; la opción perfecta para fanáticos de la textura como yo. Odio la avena caliente tradicional, pero me encanta el muesli.,
para que las mañanas de lunes a viernes sean aún más suaves, he estado confiando en esta mezcla de muesli durante la noche durante las últimas semanas. Una cucharada rápida por la noche con un poco de leche, yogur y jarabe de arce y el desayuno está listo para ir por la mañana.
sé que hacer un tazón de muesli no toma mucho tiempo, pero cada minuto es precioso en la mañana. Sacar todos los ingredientes de la nevera para ensamblarlos a menudo parece mucho trabajo; tanto que a menudo me encuentro pasando el desayuno por el bien del tiempo.
No con este muesli!, Hacer, almacenar en un recipiente en la despensa, a continuación, poner juntos por la noche. Es así de simple.
para un tazón extra especial de muesli, prefiero retirarlo de la nevera y cubrirlo con más yogur, fruta fresca y una pizca de cualquier semilla que pueda tener rápidamente en mis manos. Así es como lo como en las mañanas cuando tengo un poco más de tiempo. Es saludable, abundante y está repleto de fibra y proteínas de origen vegetal.
en mañanas muy agitadas, ensamblo todo por la noche en un tarro de albañil (al igual que la avena de la noche), luego lo agarro y salgo por la puerta., Espero que pruebe este y si lo hace, hágamelo saber sus aderezos de muesli favoritos!,94054b6b47″>
Overnight Muesli
- Author: Alex Caspero
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Prep Time: 15 minutes - Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 6 servings 1x
- Category: breakfast, healthy, gluten-free
- Method: no-cook
- Cuisine: american, vegan
Description
Overnight Muesli!, Montar por la noche para el desayuno fácil en la mañana! Vegetariano o vegano y sin gluten.,1x2x3x
ingredientes
- 2 tazas de avena enrollada
- 1/2 taza de copos de coco sin azúcar
- 2 cucharadas de pepitas (semillas de calabaza sin cáscara)
- 1/2 taza de almendras ralladas
- 1/2 taza de pasas
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/4 cucharadita de sal
para servir:
- 1/2 taza de mezcla de muesli
- 1/2 taza de leche de elección
- 1/4 taza de yogur de elección
- 1 cucharada de jarabe de arce
instrucciones
- precaliente el horno a 350 grados F.,
- coloque la avena en una bandeja para hornear en una sola capa y cocine hasta que esté dorada, aproximadamente 5-8 minutos teniendo cuidado de no quemarse. Retirar y dejar enfriar completamente.
- transferir a un recipiente grande con el resto de los ingredientes y almacenar en la despensa durante un máximo de un mes.
- Para servir, combine 1/2 taza de la mezcla de muesli con leche, yogur y jarabe de arce. Mezcle, luego cubra y colóquelo en la nevera durante al menos 3 horas o toda la noche.
- disfrute tal cual o cubra con fruta fresca y más semillas / llovizna de jarabe de arce.,
notas
la avena cortada en acero no funcionará en esta receta, recomiendo solo avena enrollada. Si utilizas avena instantánea, solo cocínalas unos minutos en el horno para que se doren.
¿usted hacer esto?
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