se sorprenderá de cómo las manzanas Ambrosia afectan la ERGE y la acidez estomacal
las manzanas Ambrosia no solo son dulces y jugosas, sino que también son de piel fina y bajas en ácido, de hecho, son el aperitivo ideal para los sistemas digestivos sensibles de los niños y adultos mayores.
Muchas personas han experimentado problemas digestivos como el reflujo ácido en sus vidas., Comúnmente se describe como una sensación de ardor en el pecho, a menudo justo después de comer una comida grande o picante. Sin embargo, también puede incluir síntomas como náuseas, hinchazón, palpitaciones cardíacas o un sabor amargo en la boca.
¿sabía que un tercio de la población sufre reflujo ácido al menos una vez al año?
si los episodios son más persistentes, entonces en realidad podría ser enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE), a veces conocida como enfermedad de reflujo ácido. Si no se controla, esto puede conducir a graves problemas de salud y afectar negativamente el disfrute de la vida., Es importante buscar ayuda médica en este caso. La ERGE se puede tratar con medicamentos, pero cada vez más médicos también recomiendan un ajuste dietético.
la buena noticia es que al menos un ajuste es sabroso!
Aquí hay algunas maneras en que comer manzanas Ambrosia puede ayudar al reflujo ácido.
comidas más pequeñas
comer en exceso es uno de los desencadenantes más comunes del reflujo ácido. Health.com dice: «un estómago muy lleno puede hacer que la válvula entre el estómago y el esófago (conocida como esfínter esofágico inferior o EEI) se relaje, empujando los ácidos estomacales hacia el esófago.,»Para ayudar a evitar esto, recomiendan comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Las manzanas Ambrosia pueden jugar un papel importante en su éxito con esta estrategia porque son un refrigerio alto en fibra y relativamente bajo en calorías que lo ayudará a sentirse lleno sin llenarlo. ¡Incluso comer una Ambrosía antes de una comida disminuirá la cantidad que come!
dieta baja en ácido
puede parecer bastante lógico que si el reflujo ácido se ve exacerbado por alimentos altamente ácidos, entonces reducir los alimentos ácidos en su dieta debería ayudar. Dr., Jonathan Aviv MD, FACS-ENT escribió un libro de dieta sobre cómo hacer esto y también creó un sitio web sobre el tema (Acid Watcher). Su creencia es que siguiendo una dieta baja en ácido, alta en fibra rica en nutrientes, aquellos que sufren de reflujo ácido pueden ver un alivio significativo. Las manzanas Ambrosia encajan muy bien en esta dieta porque son naturalmente bajas en ácido y altas en fibra.
optimización de la digestión
comer manzanas desencadena algunas otras cosas que pueden facilitar que su estómago haga su trabajo. Las manzanas Ambrosia tienen un pH más alto que las manzanas agrias., Se cree que esto puede ayudar a alcalinizar el ácido estomacal, que a su vez aliviaría o erradicaría el reflujo ácido. Además, masticar manzanas crujientes (como la ambrosía) estimula la producción de saliva, lo que también ayuda a la digestión.
control de peso
según un gran estudio de 2003 publicado en el International Journal of Epidemology, existe un fuerte vínculo entre la ERGE y el IMC (Índice de masa corporal). El estudio encontró que las personas con sobrepeso eran significativamente más propensas a sufrir de reflujo ácido y acidez estomacal que aquellas con un peso normal., Esta investigación dio lugar a la pérdida de peso que se prescribe como un tratamiento y medida preventiva para cualquier persona que sufre de reflujo ácido. Como hemos escrito antes, las manzanas Ambrosia pueden desempeñar un papel eficaz (y delicioso) en el control de peso.
Si usted sufre de reflujo ácido o no, todas estas son grandes razones para comer más manzanas Ambrosia.
