La mayoría de las mujeres experimentarán al menos un deseo de embarazo, aunque algunas pueden experimentar más. Un antojo de comida es un deseo repentino de comer cierto alimento. Durante el embarazo, estas podrían ser combinaciones de alimentos inusuales (como papas fritas saladas bañadas en chocolate, o encurtidos y helados), o alimentos más normales.
los antojos del embarazo pueden ocurrir en cualquier momento, pero son más comunes durante el primer trimestre. Muchas mujeres encuentran que experimentan aversiones a la comida junto con las náuseas matutinas., Algunas mujeres no experimentan ningún antojo durante el embarazo, y eso también es normal.
¿Qué causa los antojos del embarazo?
la causa de los antojos del embarazo sigue siendo un misterio, pero los expertos han hecho algunas conjeturas educadas. Algunos creen que los cambios hormonales durante el embarazo pueden afectar el gusto y el olfato. Esto podría explicar las aversiones a la comida y los antojos asociados con el embarazo.
¿Qué significan los antojos del embarazo?
algunos expertos creen que los antojos del embarazo pueden atribuirse a las necesidades nutricionales del cuerpo durante momentos específicos del embarazo., Algunos antojos de alimentos pueden ser una señal de advertencia de un problema subyacente. Por ejemplo, el deseo de sustancias no alimentarias como la gasolina, las virutas de pintura y el suelo, podría ser un síntoma de deficiencia de hierro. Actualmente, no se ha realizado suficiente investigación en esta área para determinar las causas de los antojos del embarazo.
¿son importantes los antojos del embarazo?
Si eres un futuro padre leyendo esto en el supermercado en un viaje de emergencia a las 3 A. M. para comprar helado de menta, chocolate y soja, sí. Pero en realidad, no se sabe si los antojos del embarazo son importantes., Los expertos le aconsejan que escuche sus antojos saludables – si desea un gran tazón de ensalada de frutas todos los días, adelante. Sin embargo, si sus antojos son menos que saludables, le aconsejan crear alternativas para los alimentos que desea. Sería difícil justificar comer una tina entera de helado Napolitano alto en grasa todas las noches, pero tal vez podría cambiarlo por un batido casero hecho con fresas frescas.,
antojos de embarazo populares
Hay una serie de alimentos que parecen ser un éxito con la mayoría de las mujeres embarazadas, por ejemplo:
- cubitos de hielo / paletas de hielo: muchas mujeres informan tener antojos de paletas de hielo, bebidas frías heladas o crujir en cubos de hielo durante el embarazo. Esto podría estar relacionado con el aumento de la temperatura corporal de las mujeres embarazadas, o el aumento necesario de la ingesta de agua.
- alimentos dulces: el chocolate, el helado, las galletas y el pastel son antojos populares entre las mujeres embarazadas. Este ansia de comida dulce se podría satisfacer comiendo una variedad de frutas dulces., Intente agregar más fruta a su dieta para ver si eso reduce su antojo de alimentos azucarados con alto contenido de grasa. El antojo de alimentos azucarados también podría ser causado por una caída en el azúcar en la sangre, puede evitar esto comiendo comidas pequeñas y frecuentes durante todo el día.
- alimentos salados: algunas mujeres reportan antojos de alimentos salados como papas fritas, papas fritas y otros bocadillos salados. Está bien ceder a sus antojos de vez en cuando, sin embargo, debe tener cuidado con la cantidad de sodio en su dieta. Puede usar aplicaciones de teléfonos inteligentes para registrar su ingesta de alimentos, y estas calcularán su ingesta diaria de sal.,
- comidas picantes: las cocinas mexicana e India son antojos de comida populares entre las mujeres embarazadas. Algunas mujeres encuentran que su tolerancia a la comida picante aumenta durante el embarazo, por lo que donde pueden haber ordenado kormas previamente, se encuentran comiendo vindaloos. El líquido amniótico en su útero cambia de sabor dependiendo de lo que haya comido, por lo que su bebé disfrutará de nuevos sabores mientras se mete en sus Madrás.
- frutas cítricas-algunas mujeres reportan anhelar los sabores agrios de las frutas cítricas durante el embarazo., Desde beber agua de limón hasta comer limas enteras, algunas mujeres no pueden tener suficiente sabor amargo.
Si tiene antojos de artículos no alimenticios como barro, yeso o esponja de baño, comuníquese con su proveedor de atención médica. Esto puede ser un síntoma de una condición subyacente.
¿está experimentando algún antojo extraño durante el embarazo?
escrito por Fiona, orgullosa dueña de un niño pequeño, @fiona_peacock
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