en forma de abanico y de color naranja a marrón rojizo, los hongos reishi (Ganoderma lucidum para los geeks de la ciencia de los Estados Unidos) son un hallazgo raro en la naturaleza, y generalmente estaban reservados para la realeza cuando se usaron por primera vez en las culturas asiáticas hace miles de años. (Cue el apodo. Hoy en día, se cultivan comercialmente y se venden en una variedad de formatos, que incluyen té, tinturas, cápsulas e incluso cacao caliente, productos de belleza y Barras Energéticas., Y no, no los encontrarás colgando en el pasillo de productos de Whole Foods, mientras que los hongos reishi se pueden comer frescos, su textura leñosa y su sabor amargo no son muy apetecibles.
entonces, ¿por qué están de repente en todas partes? «Los hongos Reishi son excelentes para estimular el sistema inmunológico y la función hepática, produciendo un efecto antiinflamatorio en el cuerpo, e incluso se ha demostrado que reducen el crecimiento tumoral», dice Rachel Gargiulo, consultora de nutrición certificada en nourishing Journey, un centro de bienestar y café orgánico en Columbia, MD.,
de hecho, los hongos reishi exhiben una amplia gama de cualidades que hacen que los hongos medicinales sean tan vibrantes: son chupetes adaptogénicos para el estrés y ricos en antioxidantes, por lo que han sido durante mucho tiempo un elemento básico de la medicina oriental. No es de extrañar que todos en el mundo del bienestar parecen estar aclamando a este rey en este momento.
Siga leyendo para aprender lo que la ciencia dice sobre los beneficios para la salud de los hongos reishi.,
los beneficios para la salud de los hongos reishi
mientras que los hongos reishi son generalmente seguros para la mayoría de las personas para experimentar con, pueden causar algunos efectos secundarios—digestivos y de otro tipo—por lo que debe consultar con su médico antes de tomarlos. (Eso se duplica si está embarazada, amamantando, a punto de someterse a una cirugía o tiene cualquier tipo de trastorno sanguíneo o presión arterial alta/baja.,)
sin embargo, una vez que su médico le da el visto bueno, hay muchas maneras en que los hongos de reishi pueden mejorar potencialmente su salud. A continuación se muestran 10 beneficios que han sido descubiertos por los científicos, aunque es importante tener en cuenta que muchos de estos estudios no se llevaron a cabo en seres humanos (o si lo fueron, el tamaño de la muestra fue muy pequeño), y es necesario realizar más investigaciones antes de que estas teorías se prueben definitivamente.,
pueden estimular el sistema inmunológico
históricamente, los hongos reishi se han utilizado como un potenciador del sistema inmunológico, incluso se utilizan en culturas asiáticas como inmunoestimulante para pacientes con VIH y cáncer. Se cree que los beta glucanos (azúcares complejos) en el hongo estimulan el sistema inmunológico para prevenir infecciones.
los hongos Reishi pueden aliviar la fatiga
Los hongos Reishi son adaptógenos, plantas que ayudan al cuerpo a combatir el estrés., En un estudio de 132 pacientes que sufren de neurastenia (una condición caracterizada por agotamiento físico y mental), se demostró que el consumo de un compuesto que se encuentra en los hongos reishi mejora los dolores, dolores y sentimientos de irritabilidad.
pueden ser un aliado contra el cáncer
se han realizado numerosos estudios sobre el efecto de los hongos reishi en las células cancerosas. Los resultados han sido intrigantes: un pequeño estudio en el Journal of Oncology encontró que los tumores se redujeron en tres pacientes con cáncer que estaban tomando hongos reishi., Los investigadores creen que los beta glucanos en los hongos pueden prevenir el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos, lo cual es clave ya que las células cancerosas necesitan un suministro de sangre constante para crecer. Los triterpenos (también conocidos como aceites esenciales) en los hongos también pueden inhibir el desarrollo y la metástasis de tumores. Investigaciones adicionales indican que los hongos podrían aliviar las náuseas inducidas por la quimioterapia y mejorar la eficacia de la radioterapia.,
dicho esto, si actualmente estás en tratamiento contra el cáncer, asegúrate de consultar con tu médico antes de agregar hongos reishi a tu rutina, ya que pueden interactuar con tu protocolo.
los hongos Reishi podrían reducir la presión arterial
Los compuestos en los hongos reishi pueden ayudar a mantener la presión arterial alta a raya, según un estudio en ratas realizado en 2014. Pero de nuevo, si actualmente estás tomando medicamentos para la presión arterial, consulta con tu médico antes de tomar hongos reishi: la combinación podría reducir tu presión arterial a niveles peligrosos.,
pueden ser buenos para el cerebro
La investigación realizada en animales indica que los hongos reishi pueden ser terapéuticos para trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer y también pueden proteger el cerebro de las convulsiones. Sin embargo, es necesario seguir investigando para confirmarlo.
tienen potencial para combatir las alergias
algunos estudios han demostrado que los hongos reishi pueden tener efectos antihistamínicos y pueden mejorar el suministro de oxígeno del cuerpo, que es clave para aquellos que sufren de asma crónica y alérgica.,
los hongos Reishi contienen compuestos que reducen el colesterol
tanto los triterpenos como los beta glucanos pueden reducir el colesterol total y el LDL, comúnmente conocidos como «colesterol malo».»
pueden ser útiles para los diabéticos
se encontró que los hongos Reishi disminuyen el azúcar en la sangre en un pequeño estudio doble ciego controlado por placebo, posiblemente al inhibir una enzima que produce glucosa., Además, después de ver una reducción notable del estrés renal y niveles más bajos de azúcar en la sangre en los sujetos de prueba, un grupo diferente de investigadores concluyó que los hongos reishi pueden prevenir o detener las complicaciones renales en pacientes con diabetes.
podrían mejorar la función hepática
se encontró que las esporas de hongos Reishi promueven la regeneración de las células hepáticas en ratones, mejorando la capacidad del órgano para transportar toxinas fuera del cuerpo. Un hígado sano también puede ser fundamental para apoyar otros beneficios para la salud mencionados anteriormente, incluido el control del azúcar en la sangre y las alergias.,
son ricos en antioxidantes
a pesar del hecho de que su otro apodo es «el hongo de la inmortalidad», los hongos reishi no te harán vivir para siempre. Pero tienen propiedades antioxidantes que pueden reducir el riesgo de enfermedades y envejecimiento prematuro, y nunca podemos tener demasiados alimentos como esos en nuestras dietas, ¿verdad?
¿hay algún riesgo o efecto secundario al consumir hongos reishi?
los posibles efectos secundarios o reacciones alérgicas al reishi incluyen sequedad de boca, picazón en la boca o la garganta, malestar digestivo o heces con sangre., Si experimenta alguno de estos efectos, es mejor mantenerse alejado de los hongos reishi en el futuro. Si está tomando algún medicamento, hable con su médico antes de tomar reishi, solo para estar seguro.
publicado originalmente el 5 de septiembre de 2018. Actualizado El 25 De Septiembre De 2020.
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