a lo largo de su embarazo, puede experimentar una sensación desorientadora de inestabilidad o vértigo, que puede hacer que se sienta como si estuviera a punto de caerse o desmayarse. Pero no se preocupe, es un síntoma normal y bastante común del embarazo que puede, en su mayor parte, evitar tomando algunas medidas inteligentes.
¿cuándo generalmente comienzan los mareos durante el embarazo?
muchas mujeres experimentan mareos desde la semana 12 hasta las primeras semanas del segundo trimestre del embarazo.,
¿el mareo es un signo temprano común de embarazo?
El Mareo generalmente no es uno de los primeros signos de embarazo, pero puede ser un síntoma temprano del embarazo si tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre debido a un caso de náuseas matutinas. Usted puede sentirse mareado como un signo de embarazo incluso antes de un período perdido si no está comiendo mucho porque siente náuseas, que a veces (pero definitivamente no siempre) pueden ocurrir a los pocos días de la concepción.
¿qué causa mareos durante el embarazo?
Al principio del embarazo, su cuerpo se está preparando para satisfacer las necesidades de dos cuerpos en lugar de uno., Es probable que el mareo se deba a varios factores:
- Su cuerpo aún no está produciendo suficiente sangre para llenar un sistema circulatorio en rápida expansión.
- Los niveles altos de progesterona también pueden hacer que sus vasos sanguíneos se relajen y se ensanchen, aumentando el flujo sanguíneo a su bebé pero ralentizándolo a usted, lo que puede reducir su presión arterial. Esto, a su vez, reduce el flujo sanguíneo al cerebro, a veces haciendo girar la cabeza.
- El útero en crecimiento puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos, especialmente cuando estás acostada boca arriba.,
- no se llama un bollo en el horno por nada: su cuerpo está generando mucho calor en este momento, lo que significa que pasar demasiado tiempo en una habitación caliente o congestionada puede contribuir a la sensación de mareo.
- Si su nivel de azúcar en la sangre disminuye o se deshidrata, es más probable que experimente un mareo.
¿Qué puedo hacer con el mareo cuando estoy embarazada?
tenga en cuenta que no importa cuán «normal» sea el mareo, no debe ignorarlo. Así que usa el sentido común: no conduzcas, ejercites o manejes nada que pueda potencialmente causarte daño., Si necesitas ayuda, no seas tímido a la hora de preguntar.,div>
para detener A un mareado hechizo, acostarse tan pronto como usted comience a sentir mareado para que no se caigan o pasar, a continuación, elevar los pies para aumentar el flujo de sangre a su cerebro.,
si eso no es posible, siéntate e inclínate lo más hacia adelante que puedas, poniendo la cabeza entre las rodillas si puedes, y respira lenta y profundamente. Si no hay lugar para acostarse o sentarse, arrodíllese sobre una rodilla e inclínese hacia adelante como si estuviera atándose el zapato hasta que pase el hechizo.
¿puedo prevenir los mareos durante el embarazo?
para evitar que el mareo comience en primer lugar:
- vaya despacio. No te levantes demasiado rápido cuando estés sentado o acostado, ya que puede hacer que tu presión arterial baje, desencadenando mareos.
- aprovecha al máximo los antojos., Asegúrate de llevar una dieta saludable y completa durante el embarazo, con una mezcla de proteínas y carbohidratos complejos (como pan integral o pasta) en cada comida para mantener niveles estables de azúcar en sangre.
- festín con frecuencia. Coma varias comidas pequeñas a lo largo del día para evitar caídas en su azúcar en la sangre, y lleve consigo refrigerios saludables para el embarazo para un aumento rápido de azúcar en la sangre. Buenas opciones: una mini caja de pasas, un trozo de fruta o unas galletas integrales.
- llénese de líquidos. Asegúrate de beber suficiente agua, ya que los mareos también pueden ser un signo de deshidratación., Intenta consumir entre 12 y 13 vasos de líquido al día, y más si hace calor o estás haciendo ejercicio.
- vestido elegante. Use capas fáciles de arrojar en caso de que comience a sentirse sobrecalentado, y evite usar ropa ajustada, bufandas o sombreros.
- No se acueste boca arriba. En el segundo y tercer trimestre, es mejor evitar dormir boca arriba, ya que el útero en crecimiento puede presionar la vena cava (la vena principal que transporta la sangre de regreso al corazón desde la región inferior del cuerpo). Eso puede interferir con la circulación óptima y causar una sensación de mareos.
- obtener un poco de aire fresco., Pasar demasiado tiempo en un espacio interior congestionado y sobrecalentado (como un autobús, una oficina o una tienda abarrotados) puede desencadenar mareos, por lo que, siempre y cuando no te sientas demasiado débil, intenta caminar cinco minutos al aire libre cada hora, lo que también puede ayudar a aliviar otros síntomas del embarazo, como el estreñimiento y la hinchazón.
¿cuándo suele terminar el mareo durante el embarazo?
una vez que comienzan, los mareos a menudo pueden durar hasta el resto de su embarazo. Pero deben disminuir después de que nazca su bebé.
¿Cuándo debo llamar al médico por mareos durante el embarazo?,
a veces, La deficiencia de hierro (anemia) puede provocar desmayos a medida que se agotan las células sanguíneas que transportan oxígeno. Por lo tanto, si realmente se desmaya, llame a su médico lo antes posible.
algunas mujeres podrían preguntarse si el mareo es un síntoma de aborto espontáneo. No se preocupe: el mareo no es un signo común de aborto espontáneo.
otros pueden tener preguntas sobre si el mareo podría ser un síntoma de preeclampsia. Pero no hay razón para preocuparse allí, tampoco., La sensación de desmayo no es un signo común de preeclampsia, que se caracteriza por la aparición repentina de presión arterial alta durante el embarazo, mientras que el mareo a menudo es causado por el problema opuesto: presión arterial baja.
la conclusión es que si los mareos o aturdimiento son persistentes incluso después de tomar medidas para tratarlos y prevenirlos, dígale a su médico cómo se siente en su próxima visita.
