estas sopas de Mason Jar Instant Noodle son el almuerzo de trabajo perfecto para llevar y están llenas de verduras crudas, fideos vermicelli de cocción rápida & ¡pollo rallado!
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los Ingredientes en el frasco de vidrio sopa
me gusta mi mason jar sopa de tener un poco de tiro a él., Para que el tuyo sepa como el mío, necesitarás:
- pollo cocido
- salsa de soja o tamari
- salsa picante
- jugo de Lima
- cubos de Boullion
- verduras en juliana (mis favoritas son los tallos de brócoli, zanahorias, pimientos y cebollas)
- fideos vermicelli de arroz
- guarniciones (como brotes de girasol o cilantro)
cómo hacer sopa de tarro de albañil
Esta es una gran manera de preparar sus comidas para la semana. En 15 minutos, puedes hacer tantos como necesites., Incluso puede hacerlos diferentes sabores agregando verduras o especias únicas. Pero el método básico es el mismo:
- cocinar el pollo y triturarlo. Pon el pollo en el frasco primero. (Es súper fácil si te sobra pollo de otra comida. Solo tritúralo y agrégalo a tu frasco.)
- Vierta los ingredientes líquidos sobre el pollo. Esta sería la salsa de soja, salsa picante y jugo de Lima.
- corte y coloque las verduras en capas.
- ponga el cubo boullion en las verduras.
- empaca los fideos encima.,
estos frascos ahora van en el refrigerador hasta que esté listo para comerlos. A la hora del almuerzo, hierva el agua y llene el frasco. Dejar disolver el cubo boullion y suavizar los fideos. Esto puede tardar hasta cinco minutos, pero si no puedes esperar, puedes meter en el microondas durante un minuto para acelerar el proceso.
usted querrá verter la sopa en un tazón para que sea más fácil de comer.
¿Qué se puede prep antes de tiempo?
todo el trabajo de preparación para estos almuerzos de sopa de tarro de albañil se puede hacer por adelantado., Tómese el tiempo para cocinar y triturar la carne, así como cortar las verduras en el fin de semana. Pack todo en el frasco y tienen un alijo de almuerzos saludables listo para ir.
cómo servir sopa de tarro de albañil
mientras que los tarros de albañil son perfectos para almacenar y viajar, no son los mejores para comer fuera. Asegúrese de llevar un tazón con usted para que pueda verter su sopa de tarro de albañil en él. Luchando para conseguir una cuchara Dentro y fuera de un tarro de albañil conducirá a menos disfrute de su plan de preparación de comidas!,
Ingrediente sustituciones
Usted puede cambiar la mayoría de los ingredientes de esta receta a su gusto.
Use un tipo diferente de carne o omita la carne por completo para una versión vegetariana.
Si tienes sensibilidad al gluten, los fideos de arroz son una gran manera de disfrutar de esta comida. También lo mantienen bajo en carbohidratos para dietas especiales. Simplemente use tamari en lugar de salsa de soja para eliminar el gluten de la receta. También puede utilizar fideos de calabacín en espiral en lugar de fideos de arroz para hacer la receta completamente baja en carbohidratos!,
otros ingredientes que puede probar en sus sopas de tarro de albañil incluyen:
- frijoles enlatados, garbanzos o lentejas
- guisantes partidos cocidos
- espinacas o col rizada
- fideos Miso
- calabacín o fideos de calabacín
- col
- champiñones cocidos
y si prefiere su sopa más suave, deje saca la salsa picante o usa condimentos que no sean salsa picante. Pruebe pimienta de limón, condimento italiano o Old Bay.
qué frascos usar
Los frascos Mason son perfectos para este plan de preparación de comidas.,
Los frascos de un litro contienen mucha comida para el almuerzo. A diferencia del plástico, el vidrio es completamente seguro y no filtra productos químicos en sus alimentos. Puedes encontrar frascos de albañil en todas partes y son fáciles de limpiar.
también funcionan perfectamente en el refrigerador. Debido a que son verticales, puede caber mucho más en un espacio pequeño.
Los tarros de mason altos mantienen sus líquidos en el fondo y lejos de los fideos. No hay posibilidad de que los ingredientes estén empapados antes de que esté listo para mezclarlo todo.,
¿Qué fideos de uso
Usted desea utilizar fideos que no requieren de un largo tiempo de cocción. Si usaste fideos de trigo, podrías tener que cocinarlos con anticipación porque necesitan tiempo en agua hirviendo para ablandarse.
los fideos de arroz son un corte muy fino de pasta que se cocinará rápidamente. Los fideos de arroz no requieren ningún tiempo de ebullición. Pueden remojarse en agua caliente durante unos minutos y estar listos para comer., Asegúrese de usar fideos de arroz, ya que hay algunos tipos de fideos a base de frijoles que pueden tomar hasta 8 minutos de tiempo de cocción. Simplemente lea la etiqueta antes de comprar en caso de duda!
los fideos de celofán también son lo suficientemente finos como para ser cocinados sentándose en agua caliente durante un minuto, por lo que son otra opción.
almacenar y recalentar
Las sopas de tarro de albañil preparadas durarán entre cuatro y cinco días en el refrigerador.
si no te comes toda la sopa, tienes otro día o dos para calentarla y terminarla., Simplemente ponlo en el microondas durante uno o dos minutos para recalentar las sobras.
Si usted deja reposar por más de un día, los fideos y verduras obtendrá soggier que si disfrutaron de fresco, así que tenlo en cuenta!
¿puedes congelar esta sopa?
la mejor manera de congelar esta sopa es hacerla completamente, incluyendo el agua hirviendo. Luego puede enfriar y congelar en cuencos de vidrio con tapas hasta 3 meses.
Usted puede congelar cualquier cosa en el tarro de albañil también. Son ideales para todo tipo de almacenamiento, incluso en el congelador., Para recalentar de congelado, simplemente caliente en el microondas durante 6-7 minutos, revolviendo a la mitad del tiempo de cocción.
más mason Jar meal prep
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- tarros de sopa de fideos de pollo con calabacín en espiral
- tarros de sopa de lentejas con curry de coco
- mezclar y combinar ensaladas de tarro de albañil
herramientas de preparación de comidas
- Estos son los frascos de albañil que uso.
- Estos son los fideos vermicelli que compro.,
- Esta es la marca de tamari que me gusta, y me encanta esta salsa de soja baja en sodio.
- y, por supuesto, obtengo todas mis pechugas de pollo de granja de Butcher Box!
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Mason Jar de Fideos Instantáneos
instrucciones
-
para triturar el pollo, hierva las pechugas en una olla grande con agua caliente durante 12-15 minutos hasta que el pollo esté completamente cocido., Separe con las manos o con un tenedor una vez enfriado.
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divida el pollo rallado en cada tarro de albañil uniformemente, luego agregue 1 cucharadita de salsa de soja, Sriracha y jugo de Lima a cada tarro.
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Layer in vegetables, then drop in bouillon cubes. Finalmente, terminar dividiendo fideos vermicelli uniformemente entre cada frasco y mantener en la nevera hasta que esté listo para comer.,
-
cuando esté listo para servir, vierta agua hirviendo para llenar el frasco y revuelva cuidadosamente el contenido, asegurándose de disolver el cubo de caldo por completo y saturar los fideos. También es posible que necesite calentar el frasco en el microondas durante 1-2 minutos, dependiendo del tipo de fideos utilizados (algunas variedades de fideos son más duras que otras). Deje reposar el frasco durante 5 minutos antes de servir.,
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vierta el contenido del frasco en un tazón grande cuando esté listo para comer (debe estar dentro de los 5 minutos de verter agua hirviendo) y coma de inmediato!,
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