desde que se convirtieron en exclusivos, Jack le ha dicho constantemente a Kara que su relación a largo plazo con su ex novia ha terminado y que nunca habla con ella. Pero un sábado, cuando el teléfono de Jack está en la mesa de café, Kara espía un mensaje de texto en la pantalla. Ella ve que es de su ex y luego abre sus mensajes para encontrar un largo rastro de textos entre ellos. Ella está furiosa, y cuando Jack regresa a la habitación, ella comienza a interrogarlo sobre lo que ha descubierto.,
Obviamente, Jack ha estado mintiendo.
mentir puede destruir una relación, pero todo mentir no se crea por igual. Algunos mentirosos usan sus invenciones para ser manipuladores-piensa en el peor vendedor del mundo, la persona más seductora tratando de cortejarte, o el narcisista clásico inflando su propia imagen., Estos individuos usan a otros como objetos, o en el caso de los mentirosos patológicos, hacen lo que hacen porque eso es lo que hacen: hay un trastorno de personalidad involucrado.
pero en la mayoría de las relaciones cotidianas, mentir es situacional. Esto es con lo que Kara está lidiando. Ella cree en su corazón que Jack es un buen tipo, no éticamente sombrío o un sociópata. Pero esto de la ex la vuelve loca. Esto es menos sobre Kara y más sobre los mecanismos de afrontamiento de Jack.,
problemas como malas soluciones
en la mayoría de estas situaciones, alguien como Jack miente porque está ansioso y asustado. Sin duda ha hecho esto antes, probablemente en la infancia, cuando a veces funcionó, a veces no, pero la mayoría de las veces fue lo suficientemente efectivo como para mantenerlo fuera de problemas.
el problema aquí no es el ex, sino su propia ansiedad sobre la reacción de Kara. Miente para evitar esos sentimientos de niño pequeño, meterse en problemas, así como la ira» parental » y posiblemente el castigo., Así que se pone en contacto con su ex, pero no se lo dice a Kara porque ya está cableado para temer un retroceso.
El Ciclo
Lo que ocurre ahora es la creación de un ciclo disfuncional. Kara puede tener su propia sensibilidad por encima de la media a la confianza y la honestidad de su infancia o novios anteriores, posiblemente infieles, ahora puede ser parte de su ADN mental. Al entrar en su relación con Jack, ella ya está un poco hiper-alerta. Ella hace todo lo posible para no ser demasiado intrusiva y para creer en su palabra., Pero ahora sus peores temores han salido a la palestra, y ella explota.
cuando esto sucede, desencadena los peores temores de Jack. Su cerebro le está diciendo que tenía razón todo el tiempo: decir la verdad no es Seguro, y en realidad necesita mejorar siendo reservado y reservado.
la pareja podría luchar por esta batalla … para siempre, con Kara lastimándose, enojándose y tratando de que Jack cambie, y Jack agachándose y tejiendo para mantener a Kara fuera de su espalda y evitar el conflicto.,
El ciclo es este:
- Kara se lastima, lo que lleva a la ira, lo que lleva al ataque, lo que lleva a Jack mentir; o:
- Jack anticipa la reacción y las mentiras de Kara, lo que lleva a Kara enojarse, lo que lleva a confirmar los temores de Jack, lo que lleva a que los temores de Kara se validen.
romper el patrón
nuevamente, esto no se trata del Estado de la relación de una pareja, sino de sus habilidades de afrontamiento establecidas desde hace mucho tiempo. Qué hacer? Jack tiene que dejar de ser el niño, y hablar y decir la verdad. Kara necesita no reaccionar tan fuertemente al comportamiento evasivo de Jack.,
El problema es que cada uno se queda atascado en su pensamiento.
Jack piensa que la única manera de salir de esta dinámica es conseguir que esté menos enojada. Kara piensa que la única salida es conseguir que sea más abierto y honesto. Cada uno está tratando de resolver el problema haciendo que la otra persona cambie. Eso no funcionará, porque se convierte en una lucha de poder con cada uno presionando al otro para que haga lo que quiera.
resolver los problemas
la clave para romper los patrones disfuncionales es que ambos lados cambien sus reacciones.,
esto significa que Kara hace todo lo posible para no enojarse: cuando su miedo y dolor se desencadenan, ella necesita hablar con calma con Jack — sobre sus sentimientos, en lugar de sus acciones — y mostrarle evidencia de su mentira, para que no simplemente lo deje pasar. Ella no quiere explotar, pero tampoco quiere ser atraída por las malas hierbas del contenido (interrogando a Jack sobre los textos y sus fechas y horas, etc.).). Esto no va a ninguna parte, porque «anxious-Jack» entonces comenzará a discutir sobre exactamente eso: el contenido: ella me envió un mensaje de texto primero, y yo solo estaba tratando de ser cortés, etc. Ese no es el punto., El punto es que no ha sido honesto. Kara tiene que poner esto claramente sobre la mesa: No estoy molesto por tu ex, sino que mentiste; hiere mis sentimientos, y no puedo aceptarlo en una relación.
por su parte, Jack obviamente necesita hacer todo lo posible para dar un paso adelante y ser honesto, anulando el comportamiento de su pequeño niño, cerebro ansioso gritándole que se Calle. Necesita mantener sus ojos en el premio: aprender a dejar de tener tanto miedo, aprender a ser un ADULTO, aprender a confrontar y manejar emocionalmente las fuertes reacciones de otra persona., Y él tiene que dar un paso adelante de esta manera, incluso en los momentos en que la ira de Kara se lleva lo mejor de ella.
También puede necesitar, si lo cree firmemente, ser más asertivo sobre su ex y su visión de las relaciones. Tiene que argumentar con calma que, si bien es consciente de que sus mensajes de texto molestan a Kara, es parte de sus valores no cortar a la gente; su contacto con su ex no significa que todavía esté enamorado de ella o que ama menos a Kara., Esto puede ser difícil de tragar para ella, pero si puede probar este pensamiento, puede ayudarla a sanar sus viejas heridas. Si ella no puede, ambos están cumpliendo el propósito de citas — tomando el riesgo de ser honesto con el fin de descubrir si sus valores son compatibles.
resultados
ambos socios tratan de hacer lo mejor que pueden. Kara baja la cabeza y se centra en contener sus sentimientos porque quiere ayudar a Jack a aprender a dar un paso adelante y ser honesto. Jack hace todo lo posible para dar un paso al frente y hablar, a pesar de que internamente teme la ira de Kara, para ayudarla a aprender a confiar en él., Hacen todo lo posible para romper el ciclo, haciendo la voz en off constante que «esto es más sobre mí que ellos, y estoy haciendo esto porque no quiero lastimar a la persona que me importa.»
¿y qué pasa si Jack nunca compra este plan? Kara puede, si está dispuesta, seguir trabajando su lado de la ecuación lo mejor que pueda. Sus cambios pueden alterar el clima y eso, a su vez, puede motivar a Jack a cambiar su comportamiento. (O viceversa, por supuesto.)
pero para asegurarse de que la pareja no quede atrapada en este ciclo para siempre, ayuda tener una línea de fondo sobre el tiempo., Tienen que bajar la cabeza, resistir el impulso de llevar la cuenta, y luego mirar hacia arriba después de tres o seis meses y ver dónde están. Si se ha avanzado poco, pueden aumentarlo probando la terapia de parejas, o pueden dejarlo.
obviamente todo esto no solo toma conciencia y responsabilidad, sino también coraje.
requiere usar tu poder para no perderlo.
