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¡cazuela de espaguetis de un millón de dólares sin todos los carbohidratos!! Esta cazuela de calabaza espagueti es un riff en una de mis recetas de pasta favoritas y es totalmente familiar, lleno de bondad cursi, cargado de sabor, y Keto amigable! 8 carbohidratos netos sirviendo.,

una de las cosas que más me gustan de esta época del año es la situación de la comida reconfortante.

a la gente no parece gustarle las cazuelas en pleno verano, pero son 100% totalmente aceptables en el momento en que comienza a enfriarse.

claro, echo de menos el sol y mi piscina, pero ¿echaste un vistazo de cerca a esta cazuela de calabaza espagueti con queso? ¿No parece de ensueño?

una de mis recetas favoritas de pasta es spaghetti de un millón de dólares, así que tomé la idea y cambié la calabaza de espagueti por pasta tradicional.

¡victoria Total!,

Esta es probablemente una de las mejores recetas de Spaghetti squash que he hecho hasta ahora!

cómo hacer una cazuela de espaguetis de un millón de dólares sin todos los carbohidratos:

para empezar, vas a cortar una calabaza de espaguetis por la mitad. Esto probablemente suena como una tarea fácil, pero si alguna vez has trabajado con spaghetti squash antes sabrás que necesitas traer tus músculos y un cuchillo afilado a este juego.

La calabaza espagueti es dura por fuera. Cava ese cuchillo (¡con cuidado !) y cortar todo el camino alrededor. Puedes hacerlo, creo en ti., Now

ahora, saque las semillas, rocíe un poco de aceite de oliva en el interior de la calabaza y colóquela con la carne hacia abajo en una bandeja para hornear con borde. Asarlo durante aproximadamente una hora.

Cuando la calabaza esté lo suficientemente fría como para manejarla, usa un tenedor para raspar hebras largas de calabaza.

si vas a lo largo de la calabaza obtendrás hebras cortas de espaguetis. Si vas a través del ancho de la calabaza, obtendrás hebras largas. Es un poco contra-intuitivo, pero solo juega con él. Todo sabe igual de cualquier manera.,

salsa de carne baja en carbohidratos:

Dore su carne molida y luego vacíela en su marina favorita baja en carbohidratos.

prefiero Rao y lo uso casi exclusivamente. Solo hay 4G de carbohidratos netos por porción de 1/2 taza. Usted puede encontrar en la mayoría de cualquier tienda de comestibles, por lo general en el estante superior. Es un poco caro, pero en serio es el mejor!

deje que su salsa de carne hierva a fuego lento mientras se pone a trabajar en el aspecto del millón de dólares de esta receta: ¡la bondad de los lácteos!,

agregue un poco de queso crema, crema agria y perejil fresco a un tazón pequeño y revuelva hasta que esté bien combinado. Esta mezcla es tan cremosa y sorprendente.

el tradicional espagueti de un millón de dólares también requiere queso cottage, pero agrega una buena cantidad de carbohidratos, así que me lo salté. Si tiene espacio en su asignación de carbohidratos, siga adelante y agregue 1/2 taza de queso cottage a esta mezcla. No te arrepentirás!,

montar la cazuela de calabaza espagueti:

añadir la mitad de los fideos de calabaza espagueti en la parte inferior de un 9×13 plato para hornear.

cubra eso con la mitad de la salsa de carne y luego extiéndalo sobre toda la mezcla de queso crema.

¿no se ve increíble??

a continuación, agregue las capas finales de calabaza espagueti y salsa de carne y cubra todo con un poco de mozzarella rallada y un poco de perejil.

pon esto en un horno caliente durante 20 minutos para permitir que el queso se caliente y se derrita.,

Me gusta servir esto con una gran ensalada cubierta con mi aderezo casero ranch.

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Million Dollar Spaghetti Squash Casserole

Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 minutos

Tiempo Total de 1 hora y 40 minutos

Porciones 6

413 Calorías kcal

Ingredientes

• 1spaghetti squash2-3 libras
• 1tablespoonolive de aceite
• 1teaspoonsalt
• 1poundground carne de res
• 24ouncesmarinarastore comprado o casero
• 8ouncescream queso
• ½cupsour crema
• 1tablespoonchopped perejil
• 2cupsshredded mozzarella

Instrucciones

Para que la calabaza:

1. Precaliente el horno a 400 grados., Rocíe una bandeja para hornear con borde con aerosol antiadherente.

2. corta la calabaza espagueti por la mitad. Saque las semillas y deséchelas. Rocíe el interior de la calabaza con aceite de oliva y espolvoree con sal.

3. coloque el lado de la carne de calabaza espagueti hacia abajo en la bandeja para hornear preparada al hornear durante 1 hora o hasta que el tenedor esté tierno.
4. Use un tenedor para raspar hebras largas de calabaza, raspando a través del ancho de la calabaza.

Para la salsa de carne:

1. dore la carne molida a fuego medio en una sartén grande.,
2. escurrir la grasa y añadir la marinara a la sartén. Cocine durante 5 minutos a fuego lento para calentar.

para la mezcla de queso crema:

1. agregue el queso crema, la crema agria y el perejil a un tazón pequeño y revuelva bien para combinar.

Para armar:

1. Precaliente el horno a 350 grados. Rocíe una fuente para hornear 9×13 con spray antiadherente.
2. coloque la mitad de la calabaza espagueti en el plato para hornear preparado.,
3. cubra la calabaza con la mitad de la salsa de carne y toda la mezcla de queso crema.
4. añadir la calabaza espagueti restante seguido de la salsa de carne restante.
5. espolvorear sobre la mozzarella rallada.
6. hornee durante 20 minutos o hasta que el queso se derrita y la cazuela esté caliente.
7. Servir de inmediato.

Vídeo de la Receta

Receta de Notas

Raspe la calabaza espagueti con longitud adecuada para cadenas cortas de la calabaza o el ancho de las tiras largas de squash.,