aunque Jenny Craig y Nutrisystem tienen varios beneficios potenciales, es igualmente importante considerar sus desventajas antes de hacer una inversión.
apoyo limitado al dejar la dieta
uno de los mayores inconvenientes de Nutrisystem y Jenny Craig es su falta de apoyo para controlar su ingesta de nutrientes y mantener su pérdida de peso mientras deja el programa.
cada programa termina efectivamente tan pronto como usted deja de pagar por la entrega de comida.,
algunas personas pueden tener dificultades para planificar comidas saludables y mantener su ingesta de Calorías dentro de su rango objetivo si se vuelven demasiado dependientes del programa para hacerlo por ellos.
falta diversidad de opciones de comida
Jenny Craig y Nutrisystem ofrecen cientos de opciones de comida, pero faltan en varias áreas clave.
primero, la mayoría de las comidas en estos programas reflejan una dieta occidental con muy pocas opciones culturalmente diversas.
además, ninguno de los programas es adecuado para personas que siguen una dieta vegana., Si bien ambos ofrecen una selección decente de opciones vegetarianas, la gran mayoría de los platos todavía contienen productos animales como lácteos o huevos.
Además, ni Jenny Craig ni Nutrisystem adaptan sus programas para las alergias alimentarias. Por lo tanto, si necesita un plan de comidas apto para alergias, querrá buscar en otro lugar.
la mayoría de las comidas son altamente procesadas
aunque ambos programas fomentan una ingesta liberal de verduras frescas, se basan en una base de alimentos altamente procesados y envasados.,
estos alimentos se controlan por porciones para optimizar la pérdida de peso, pero las dietas compuestas de alimentos enteros y mínimamente procesados tienden a ser de mayor calidad nutricional (5).
La mayoría de las opciones de comidas disponibles son bajas en fibra y contienen muchos granos y aceites refinados.
sin duda puede aumentar la calidad de los nutrientes de un plan de alimentación Jenny Craig o Nutrisystem agregando sus propios alimentos integrales, como frutas, verduras, legumbres, granos integrales, nueces y semillas.,
sin embargo, si está dispuesto y es capaz de hacerlo, es mejor que cree su propio plan de comidas y se salte estas comidas procesadas por completo.
las recomendaciones nutricionales no son personalizadas
Jenny Craig y Nutrisystem operan en un modelo único para todos.
todos sus planes de dieta proporcionan aproximadamente 1,200–1,500 calorías, pero aparte de comprar más comidas, no hay muchas opciones para las personas que necesitan calorías, proteínas o fibra adicionales para lograr objetivos individualizados de pérdida de peso y estado físico.,
bastante caro
Nutrisystem y Jenny Craig pueden ser prohibitivos para muchas personas.
según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), el costo mensual promedio de comestibles para un adulto soltero en los Estados Unidos en junio de 2020 fue de aproximadamente $252 (6).
en comparación, el plan Nutrisystem más barato, que no incluye comidas para todos los días del mes, es de $257 por mes. El precio mensual se eleva a 4 418 para el plan de entrega automática Más caro y aumenta a 7 709 para la entrega única.
El costo general de Jenny Craig es aún más alto, en 3 390-675 por mes.,
para algunas personas, la conveniencia de estos programas hace que el alto precio valga la pena. Sin embargo, si está buscando reducir su factura de comestibles, puede armar un plan de comidas saludables por su cuenta por mucho menos.
no es muy ecológico
otro inconveniente de Jenny Craig, Nutrisystem y otros servicios similares de entrega de comidas es la cantidad de desechos que producen.
cada alimento viene envuelto individualmente en cajas de cartón y envoltura de plástico. Con el tiempo, los residuos producidos a partir de estos paquetes de un solo uso se suman, contribuyendo a su huella de carbono.,
resumen
Jenny Craig y Nutrisystem vienen con desventajas considerables, como la falta de diversas opciones de comidas, altos costos, empaque excesivo y recomendaciones nutricionales únicas para todos.
