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Q: mi tienda de alimentos saludables en el remoto Queensland, Australia, solo almacena retinyl palmitate 10,000 IU cápsulas. ¿Son tan eficaces como el aceite de hígado de bacalao para tratar el acné? — Robyn
A: Robyn, en mi opinión, SÍ. Creo que el palmitato de retinilo es en realidad un suplemento mucho más seguro y más efectivo que el aceite de hígado de bacalao para tratar el acné.,
ambos son una fuente de vitamina A, que considero uno de los nutrientes más importantes (si no el más importante) para la salud de la piel. Especialmente si sufre de acné, que a menudo es causado por una deficiencia de vitamina A (o baja tiroides).
El papel de la vitamina A es regular la queratinización (el desprendimiento de células de la piel). En la piel propensa al acné, las células se desprenden demasiado rápido, lo que provoca impactos dentro de los poros. La vitamina A ayuda a ralentizar esto, por lo que las células pueden funcionar durante más tiempo, evitando las obstrucciones que conducen a brotes.,
si lo piensas bien, las carnes de órganos, la crema, la mantequilla y los huevos, todas fuentes altas de vitamina A, eran comidas estándar en el día. Pero esos alimentos no son muy populares en las dietas modernas, por lo que muchos de nosotros carecemos de esta vitamina esencial. Sospecho que es un factor importante en la epidemia actual de acné adulto!
así que la forma más segura de subir su A es comer una porción de hígado de res una vez a la semana. Las fuentes de alimentos son siempre la opción de menor riesgo cuando se intenta aumentar los niveles de cualquier nutriente.,
de lo contrario, puede considerar un suplemento, y ahora recomiendo el palmitato de retinilo sobre cualquier otro tipo de vitamina A, incluido el aceite de hígado de bacalao.
un suplemento de palmitato de retinilo puede ayudar a corregir la deficiencia de vitamina A que causa el acné.
en mi opinión, el aceite de hígado de bacalao no es una buena opción porque aunque es alto en A, contiene grasa poliinsaturada que suprime la tiroides., Sí, puede «trabajar» para el acné en el principio debido al contenido de A, y porque el metabolismo bajado está bajando sus requisitos de A, pero esto está a expensas de la salud a largo plazo.
en contraste, el palmitato de retinilo es un éster de retinol, combinado con ácido palmítico (un ácido graso saturado). En el cuerpo, se convierte en retinol, y luego en ácido retinoico activo, ¡que es cómo sucede la magia!
los mejores suplementos de palmitato de retinilo
prefiero mi palmitato de retinilo (y cualquier otro suplemento, para el caso) en forma líquida., Esto significa que tienen menos excipientes, aditivos y rellenos que pueden tener efectos nocivos.
Puede tomar líquidos por vía oral apretando las gotas en un vaso de agua, o (aún más seguro) aplicarlos tópicamente sobre la piel. (Nota: evite la exposición al sol en la piel tratada!)
Aquí hay algunas buenas opciones que he encontrado:
Genestra a-Mulsion
Genestra a-Mulsion
donde buy:Amazon.com • Well.ca * Amazon.,ca
Ingredients: Vitamin A (vitamin A palmitate), purified water, xylitol, modified tapioca starch, lemon oil, xanthan gum, natural mixed tocopherols, citric acid, potassium sorbate
BioCare Vitasorb A
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Ingredients: Extra Virgin Olive Oil, Vitamin A (as Retinyl Palmitate), Antioxidant (DL-Alpha Tocopherol)
InterPlexus NutriSorb A
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Where to buy:Amazon.com
Ingredients: Retinol (as palmitate), purified water, glycerin.,
Health Natura Simply A
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Where to buy:Health Natura
Ingredients: Retinyl palmitate, MCT (medium chain triglycerides) from coconut oil.
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
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Ingredientes: Vitamina a (como palmitato), goma arábiga, almidón, DL-alfa-tocoferol.
Nota: evitaría cualquier suplemento de vitamina A o palmitato de retinilo, como estos Softgels de Carlson, que están cargados con aceites poliinsaturados (la mayoría de ellos, desafortunadamente!). Estas tabletas de Source Naturals son mejores, pero todavía creo que los ingredientes como la sílice y la celulosa microcristalina son un poco cuestionables.
personalmente, estoy tomando las gotas de Genestra en este momento, con grandes resultados!, Solo unas pocas gotas cada día mantiene mi piel muy clara y libre de manchas, con una producción de aceite reducida.
avísame si decides inyectarte palmitato de retinilo o si oyes hablar de otras marcas que añadir a esta lista.
¿ha probado el palmitato de retinilo para el acné?¿cuáles fueron sus resultados?
